「怒ってないって、本当かな？」を確かめる4つの質問

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自分のことって、分かっているようで…分かっていない。
私は、そう自覚するようになりましたが、この記事にたどりついてくれたあなたは如何ですか？

ちょっと想像してみていただけますか？

もしも、身近な誰かに
「イラッとした時に、どんな態度をとってるか気づいてる？」
と言われたら…⁈

あなたは、どんな感じがするでしょうか…

• ドキッとする

• ザワザワする

• 何ともない

• え？わかんないんだけど…

• 大丈夫です！私は私のこと分かってますから！

私は、夫に言われたことがありまして…その時は、分かっているつもりでした。なので、こうして、こうしてこうしてると思う。と答えたら…

「他に、こういう時もあるよね＾＾」
と言われて、あ～～～～～～～～やってる～～～～～～～！

＿|￣|○です（笑）

どんな態度に気づいていなかったのかは、後半で。

怒りをしずめる専門家を名乗る前は、それはそれは…ありましたよ＾＾
というお話しは、またの機会に。

今日は、怒りを感じた時の自分の態度や行動に気づいておくと、怒ってないって本当かな？が分かるというお話をいたします。

何事も現状把握は大事です。

現状、どんな態度や行動をとっているのかさえ分かっておけば、あとは「どこをどうする？」「どれから変える？」「何だったらできそう？」と、スイスイ考えられます。

でも、怒りを感じている時は把握どころではないので、冷静な時に把握しておきましょう！

自分に問いかけるなら、最低４つの質問を。

1. 何があったの？

2. その時、どんな行動をとったの？

3. 怒る前、どんな気持ちだった？

4. 本当は、どうしてほしかった？

よくある残念な例をご紹介しますね

1. 何があったの？👉Aさんに、無視された

2. その時、どんな行動をとったの？👉腹が立った

3. 怒る前、どんな気持ちだった？👉そんな事、何で言うんだろう？って思った。

4. 本当は、どうしてほしかった？👉悪い言葉は言わないでほしい。

どこが残念ポイントなのか、お気づきですか？
事実ではないことが混じっています。

あと、勘違いしやすいのが、気持ち

一方、どうしてほしかった？に表されるのが思考

つまり、例のように
そんな事、何で言うんだろう？って思った。思ったが付くと「気持ち」を表したように感じられやすいのですが、これは思考になります。

気持ちではない。
勘違いしていたと気づいたら、気持ちと思考を分ける練習をするとスッキリしますよ＾＾

と言うわけで、4つの質問に答えながら、怒りを感じた時の自分の態度や行動に気づいてあげましょうね～♪というお話をいたしました。

ここからは、以前、有料講座でレッスンしていた内容が含まれますので、有料とさせていただきます。
有料で受けてくれた方への仁義ですので、ご理解くださいませ＾＾

なお、この記事は単体でも購入できますが、2本以上読まれる場合は、マガジンがお得です。マガジンに収録されている記事の本数に応じて、マガジン本体も値上げしていくので、こちらも早めの購入がお得です。

４つの質問に答えて、怒りを感じた時の自分のことをもっと知りたい方へ
動画（８分14秒）を見る👇