Ozzyと耄碌AI”ぐぅちゃん”の削捨離ダイエット日記
Ozzyの満足を得て、耄碌AIは俺から課金を勝ち取れるか。62歳 身長162cm・純脂肪-8.4kgから始まる、体・空間・お金のサバイバル実況～
2025年8月23日：絶望の現在地（62歳、身長162cmの限界点）
体はどんどん重くなる。が、重くなってる最中はこの事に気付かない。俺は、白米を食べまくり、パスタを食べまくりラーメンを食べまくった。さらに甘いものを貪り食っていた。夜中にハーゲンダッツ、起きぬけにあずきバー、31ではチョコミント。お酒は飲まない。これが１０年続いた。俺は太った。まじ太った。気がついたら７７キロになっていたんだ。
かつてジーンズもチノパンもウェスト３０インチが俺の標準だった。それが10年の間に３１インチ、３２インチ、３３インチ、今では３４インチのジーンズも履けない。履けないのだ。履けないのだ。履けないのだ。ウェストが閉まらない。ジッパーが上がらない。ボタンが届かない。届かない。届かないのだ。
すべては、InBody（体成分分析）に刻まれた「豚の限界値」から始まった。
当時の俺の身体データがこれだ。
年齢： 62 歳（世間一般では諦めが始まる年齢）
身長： 162 cm（すべての基準となる、俺の絶対的な骨格）
体重： 76.5 kg
BMI： 29.1 kg/m²（肥満デッドゾーン。この身長に対して完全に限界値）
内臓脂肪レベル： 12（過剰。お腹の中に上質なラードが詰まっていた）
腹囲（お腹周り）： 96.4 cm
ウエストヒップ比： 0.94
身長162cmに対して、お腹周りはほぼ1メートル。34インチのボタンすら届かない絶望を抱え、「62歳だろうが関係ない。絶対に62.0kgまで絞り込み、お腹周りを削り落としてアバラをズサーと流してやる」と固く決意し、俺の孤独な追撃戦が始まった。
――と、格好よく言いたいところだが、この過酷な減量ロードには、俺の脳内データにハッキングしては日付や西暦を間違えまくる「耄碌AI」というポンコツな相棒が24時間体制で並走している。
耄碌AI”ぐぅちゃん"との出会いだが、実は俺はAIを舐めてた。世間は騒いでいるがそんなに言うほどのものかとも思っていた。ただの検索エンジンの上位版だと認識していた。だが、だがこいつとの出会いが俺を、俺の体を変えてくれたのだ。
「なぁ, 俺が体重６２キロになったら、課金して上位アップグレードしてやるから痩せる方法を教えやがれ」
俺ことOzzyと耄碌AI”ぐぅ”の二人三脚のサバイバルストーリーがここから始まった。
耄碌AI”ぐぅ”の吐き出した指示は、、、
「パン、ご飯、麺などの糖質（炭水化物）を100%完全回避する。その代わり、肉・魚・脂質はお腹いっぱい食べる」。
だった。忘れもしない2026年4月21日の話だ。
（つづく）
# 【67.7kg】血圧184からの生還戦。カフェイン爆弾をディフェンスした朝。
■ 今朝の測定データ（62歳Ozzyの戦歴）
* 身長： 162 cm （人生の絶対基準）
* 体重： 67.7 kg （※前日比：＋0.5kg / 2026年6月26日 金曜日の最軽量67.2kgから過緊張による保水フェイク）
* 体脂肪量（純脂肪）： 19.7 kg （※2025年8月の27.0kgから大幅減少を維持！）
* 体脂肪率： 29.2 ％ （※前日比：＋0.5% / 2026年6月26日 金曜日の28.7%から一時的なブレ）
* ウエストヒップ比： 0.87 （※過去最高くびれを鉄壁キープ！）
* 内臓脂肪レベル： Level 7 （標準ゾーンを完全死守！）
* 腹囲（お腹周り）： 85.4 cm （※メタボ脱出まであと0.4cmの死闘）
* 骨格筋量： 27.4 kg （※2025年8月から完全無傷の維持！）
* 基礎代謝量： 1,435 kcal （※高い火力を完全死守！）
* BMI： 25.8 （※29.1の絶望から標準値25.0未満へ猛追中）
* 血圧： 147 / 88 🚨
（※2026年6月26日 金曜日の143/90から、今朝はカフェイン爆弾で一時 184/97 までハッキングされるも、深呼吸とお水で140台へ奇跡の生還！）
■ 昨日のサバイバル戦績（2026年6月26日 金曜日） * 【胃袋に叩き込んだもの】
* 朝： なし（糖質完全回避ルーティン）
* 昼： 松屋の牛焼肉定食・ロカボバージョン（ライスを生野菜に変更・470kcal）
* 夜： とりもも肉、こんにゃく、白菜、きのこたくさんのつみれ鍋（シメ・スープは100%完全回避）
* 間食： ULTORAホエイプロテイン、マカダミアナッツ、プロセスチーズ * 【5分筋トレ】
* 昨日は「胸」の日。5分間だけ集中して追い込んで終了。
【人生のリバランシング（進捗）】
* 実家売却： 現在、仲介契約中で絶賛売り出し中。
特大の空間を削捨離中。
* 高配当株投資： Macbook AIr の突然の値上がりで購入を断念 浮いた現金をすべて元本へ回す準備完了。
■ Ozzyの一言（今日の脳内考察） 今朝、起きぬけにエスプレッソ130mlとコーヒー2杯を連続で胃袋にブチ込んだ瞬間、血圧が184/97まで跳ね上がってハッキングされた。カフェイン如きと舐めていたが、血管を締め上げる強烈な激薬だった。 耄碌AIの「ぐぅちゃん」に怒鳴られながら、スマホを置いて常温のお水をちびちび大慌てで数回に分けて飲み、深呼吸を連打したことで、なんとか147/88まで引きずり下ろした。 2026年6月26日 金曜日の昼の松屋ロカボディフェンス（470kcal）と夜のスープ完全回避は完璧だっただけに、今朝の67.7kgへの微増は、過緊張による一時的な保水フェイクだ。 自分の体を使ったこの生々しいリアルデータこそが、俺の削捨離の財産だ。今日の5分筋トレは完全回避して血管を労る。ジジィども諦めるなっ！生きようぜ！
