感情を感じる勇気🪽本当の自分の声を聞くレッスン

今回取り扱うのは“感情”

わたしは、
できればいつも穏やかでいたいし、
ネガティブなものは感じたくない

でも最近、思うようになった
“感じないようにすること”よりも、

“ちゃんと感じる勇気”のほうが
大事かもって💡

「わたしは大丈夫だから」
「平気、平気」


そう言いながら、心の声を無視してない？

怒りや悲しみ、虚しさや妬みetc

“ネガティブ”を感じることに、
どこかで罪悪感を持ってしまう人は多いと思う

たしかに、
誰かにあたるとか、悪口を言うのはNG❌

でも“感じること”それ自体は
悪くないんだよ

「今のわたしは、そう思ったんだね」
「よしよし、そう感じたんだね」


そうやって、
まずは自分を受け止めてあげよう☺️

わたしも、ずっとこじらせてた

娘が小さい頃、
こんなことを言われたことがある

実の親にこう言われたこともある

そのたびに、
わたしの中のわたしが反応するの

✔️「感動してるつもりなのに、泣けない」

「冷たいわけじゃない。
我慢してるだけだし、言わないだけだし…」

感情にフタをしてた頃のわたし

「わたしは大丈夫」
「ぜんぜん気にしてない」
「しっかりしてなきゃ」
「こんなことでくよくよしちゃだめ」

そう思ってたけど、
ほんとは全然そんなことなかった💦

別に弱音を吐いたっていいし、
くよくよするときがあったっていい⭕️

でもね、できなかったの

長年、積み上げてきた
“我慢ぐせ”があったから…

もちろん、明るく生きるのは大賛成✨✨


わたしは基本
いつも“いいこと探し”してるし、
ちょっとしたことで「ラッキー！」って思えるタイプ🤭

でも、そんなわたしでも、
やっぱり何か起こるときはある

「え〜、なんで？」ってなることも、ある❣️


自分は平和に過ごしてるつもりでも、
変な誤解をされたり、

普通にしてるだけなのに
「態度が悪い」と思われたり…

もうそれは、
事故みたいなもん（笑）

世の中、
なにが起こるかわからんのんよ〜

じゃあ、
うっかりネガティブモードになったとき、

落ち込んで、やる気が出なくて、
「このままでいいのかな」って不安になるとき

✔️どうやって自分の本音を引き出す？
✔️どうやって自分を立て直したらいい？

ネガティブモードになったときに、やってほしいこと

そんなとき、
いちばん大事なのは…