「やらなきゃ」より「やりたい」を選んだら、心がちょっと元気になった話。

今日の朝、ラジオから流れてきた声に、心がふっと軽くなった。

こんにちは！
今日は、僕の日常の話をします。
いつもの朝。
ちょっと気分が重くて、ベッドの中でぼーっとしていたら、
何気なくつけたラジオから、とある人の声が聞こえてきました。

その言葉に、なんだかじんわり心が動きました。
忙しい日々の中で、自分よりももっと頑張ってる人がいて、
同じような気持ちを味わってる人がいる。
そう思うと、
「自分だけじゃないんだな」って、肩の力がすっと抜けたんです。

「今日は“やりたいこと”から始めてみよう」って決めたら、気分が軽くなった。

ラジオを聞いたあとの朝、ふと思いました。
「今日は“やらなきゃ”じゃなくて、“やりたい”ことから始めてみようかな」

なぜなら、「やらなきゃ」はストレスを生み、「やりたい」はエネルギーをくれるから。

心理学では「自己決定理論（Self-Determination Theory）」という考え方があります。
人は“自分で選んだ”行動のほうが、やる気も幸福感も高まりやすい。
「やらされ感」は心のエネルギーを奪いますが、「やりたいこと」は、気持ちを前に進めてくれるんです。

実際、休みの日に「やりたいこと」からやってみたら、心が整った。

僕のある休日の朝のこと。
・まずはお気に入りのコーヒーを淹れて、ベランダでぼーっと空を眺めてみた。
・積読していたエッセイを10分だけ読んで、心が少し整っていくのを感じた。
・その後、自然と洗濯や掃除にも手が伸びた。

無理に「やらなきゃ」と気合を入れるよりも、
「やりたいこと」を選んだほうが、
むしろいろんなことがスムーズに動き出す──そんな体験でした。

だから今日は、「やりたいこと」から始めても、いい日。

気分が乗らない日もあるし、何もしたくない朝もある。
でも、そんなときこそ、自分の「小さなやりたい」を大切にしてほしい。

それはわがままでも、逃げでもない。
“今の自分”に寄り添う、やさしい選択です。

さて、今日は何から始めたいですか？🌿

あなたの中の声に耳を傾けて
楽しい1日にしていきましょう！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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