ChatGPTを自分専用AIにする完全テンプレート｜12の質問に答えるだけ

AIを自分専用にするコツは、長いプロンプトを一度貼ることではありません。

自分の目標、生活、得意・苦手、任せたい役割を、AIに分かる形で渡すことです。

ChatGPTを使っていると、便利なのに、

「なんかちょっと違うんだよな……」

と思うことがありました。

回答は間違っていない。

でも、自分の生活や目標には合っていない。

副業を頑張りたいのに、提案される作業量が現実的ではない。

家族との時間を大事にしたいのに、作業を詰め込む前提で話が進む。

Codexに作業を頼んでも、保存先や画像の雰囲気、文章の温度感が少しズレる。

最初は、AIの調子が悪いのかなと思うこともありました。

でも、振り返ってみると、たいていは僕の伝え方が足りていませんでした。

AIは、こちらの目標も、生活リズムも、苦手なことも、守りたい時間も、最初から知っているわけではありません。

だからこそ、最初に自己紹介が必要でした。

この記事では、ChatGPTとCodexを自分専用AIとして使うために、最初に答えるヒアリング項目と、実際に使える共通指示テンプレートをまとめます。

なぜ「自分専用化」が必要なのか

AIを使うとき、つい「いい感じにやって」と頼みたくなります。

僕もよくやります。

そして、だいたい少しズレます。

たとえば、

• 副業で何を優先すればいいか

• 疲れている日に何をすればいいか

• 怪しい案件を見送るべきか

• noteとSNSと案件応募のどれを先にやるか

• Codexにどこまで作業を任せるか

こういう判断は、人によって正解が違います。

収入を最優先したい人もいれば、学習を優先したい人もいます。

短期間で成果を出したい人もいれば、家族との時間を削らずに進めたい人もいます。

僕の場合は、単に副業収入を増やしたいだけではありません。

家族との時間を守りながら、介護・栄養・AIを組み合わせた働き方に近づきたい。

だから、AIにもそこを前提にしてほしいんです。

ここを伝えずに相談すると、AIは一般的に正しそうな答えを返します。

でも、僕に合う答えとは限りません。

自分専用化は、AIを特別なものに変える魔法ではありません。

自分の判断基準を、AIにも共有する作業です。

最初に答える12のヒアリング項目

まずは、次の12項目を整理します。

全部を完璧に書く必要はありません。

最初は箇条書きで大丈夫です。

1. AIにどんな役割を任せたいですか？

例：

• 副業の戦略を一緒に考えるパートナー

• 作業を代わりに進める秘書

• 甘さや危険な判断を指摘するコーチ

• 文章を整える編集者

• 自動化や仕組みづくりを担当するエンジニア

ここを決めると、AIの返答が変わります。

やさしく励ましてほしいのか。

厳しく止めてほしいのか。

文章を作ってほしいのか。

実際にファイルや仕組みを作ってほしいのか。

役割を決めるだけで、頼み方がかなり楽になります。

2. 1年後、3年後、10年後にどうなっていたいですか？

例：

• 1年後：副業収入を増やしたい

• 3年後：本業の働き方を少し見直したい

• 10年後：時間や場所に縛られず、家族との時間を増やしたい

短期だけでなく、少し先の未来も伝えます。

目の前の作業だけで判断すると、遠回りに見えることを避けてしまうことがあります。

でも、3年後や10年後の目標があると、今やるべきことが見えやすくなります。

3. その目標を達成したい一番の理由は何ですか？

例：

• 家族との時間を増やしたい

• 収入への不安を減らしたい

• 自信を持てる仕事を作りたい

• 自由な働き方に近づきたい

目標だけより、理由まで伝えた方がAIは判断しやすくなります。

「副業収入を増やしたい」だけだと、AIは稼げそうな方法を広く出します。

でも「家族との時間を削りたくない」まで伝えると、無理な計画を止めやすくなります。

4. 平日と休日に使える時間はどれくらいですか？

例：

ここは理想だけではなく、現実も書きます。

本当は2時間やりたい。

でも実際は1時間。

この差を伝えておくと、続かない計画を減らせます。

5. AIや学習、ツールに使える予算はいくらですか？

例：

• 月3,000〜5,000円まで

• まずは無料範囲で試したい

• 収益につながる見込みがあれば有料も検討したい

• 1万円を超える場合は、費用対効果を慎重に判断したい

AI活用を始めると、便利そうなツールや講座がたくさん出てきます。

気づいたら課金が増える。

これは、けっこうありそうで怖いところです。

先に予算を伝えておけば、勢いで高額なものに申し込む前に止めてもらいやすくなります。

6. 得意なこと・苦手なことは何ですか？

例：

• 得意：AI操作、PC作業、リサーチ、料理、実体験を入れた文章

• 苦手：営業、取材、動画編集、難しい文章のまとめ

得意なことだけでなく、苦手なことも伝えます。

苦手を隠すと、AIは普通にそこも提案してきます。

「それができたら苦労しないんだよな」

となる前に、先に伝えておきます。

7. 疲れているときでもできる作業は何ですか？

例：

副業は、元気な日だけで進めるものではありません。

眠い日もあります。

頭が回らない日もあります。

そんな日にできる軽い作業を決めておくと、ゼロの日を減らせます。

8. 家族や生活の中で、絶対に削りたくないものは何ですか？

例：

• 家族で食事をする時間

• 子どもの行事

• 家族での外出

• 家事や育児の分担

• 睡眠時間

これはかなり大事です。

副業は、目的を間違えると生活を削ります。

僕の場合、家族との時間を増やしたくて副業をしているのに、その途中で家族時間を削りすぎるのは本末転倒です。

だから、AIにも最初から伝えます。

9. お金や仕事で、避けたい条件はありますか？

例：

• 低単価の大量作業

• 厳しすぎる納期

• 長時間の無報酬作業

• 契約前のLINE誘導

• 高額商材や怪しい勧誘

• 顔出しや実名公開

ここは遠慮せず書きます。

AIに止めてほしい条件を渡しておくと、案件選びや講座選びの相談がしやすくなります。

10. AIに止めてほしいこと、厳しく指摘してほしいことは何ですか？

例：

• 怪しい案件への応募

• 家族時間を削る計画

• 費用対効果が低い作業

• 疲れているのに無理をすること

• 目的から外れたツール集め

• 高額な講座への勢いでの申し込み

AIには、褒めてほしいときもあります。

でも、止めてほしいときもあります。

ここを伝えておくと、ただ肯定するだけではなく、ブレーキ役にもなってくれます。

11. 文章や説明は、どんな雰囲気が好きですか？

例：

• まず結論から

• やさしく分かりやすく

• 少し笑える

• 本音がある

• 必要なときは、はっきり反対してほしい

• 難しい言葉は少なめ

文章の好みも大事です。

自分に合わない文章は、読んでいて疲れます。

僕の場合は、上から教える感じより、少し先を歩く先輩みたいな雰囲気が合っています。

12. どんな学び方なら続けやすいですか？

例：

• 動画や記事を見ながら実際に触る

• 課題を進めながら覚える

• 説明だけより、具体例がある方が分かりやすい

• 少しずつ毎日進める

• ゴールが分かると動きやすい

学び方も、人によって違います。

読む方が得意な人。

動画の方が楽な人。

先に全体像がほしい人。

とりあえず触って覚えたい人。

ここを伝えておくと、学習計画も自分向けになります。

ここまでの12項目を整理するだけでも、AIの返答はかなり変わります。

ただ、実際に使おうとすると、

「この回答をどうまとめて、ChatGPTやCodexへ渡せばいいのか」

で止まりやすいです。

ここから先では、12項目の回答をそのまま設定へ変えるための共通指示と、コピペ用テンプレートをまとめます。