ゴルフの打ちっ放しで気分転換♪

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。

このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法を毎日発信しています。

今日の健康法・美容

「ゴルフの打ちっ放し」

今日はゴルフの打ちっぱなしへ行ってきました。

適度に体を動かすことは、健康にとって良いこと。
それは皆さんもなんとなくはご存知ですよね。

私は気分転換にゴルフの打ちっぱなしへ行きます。

ゴルフは何年経っても思うような球が出なかったり、カップに入らなかったりと難しく、でもとても楽しいスポーツだと思います。

今回は、ゴルフの打ちっぱなしについてご紹介します！

ゴルフをすることで健康へ与える良い影響は？

実際にゴルフをすることで鍛えられる筋肉や、循環が良くなったりする効果よりも、健康へ良い影響を与えることがあります。

それは普段からゴルフをすることによる「運動をする習慣」が身に付くことです。

たとえば打ちっぱなし練習場で1週間に数回汗を流す、とか家でストレッチやウォーキング、素振りをするといったことが挙げられるでしょう。

このように普段の生活でゴルフの練習という名目で、運動を習慣付けることは非常に健康に良い影響を与えていると言えるでしょう。

（こちら）も合わせてどうぞ。

打ちっぱなしのメリット

他には、打ちっ放しのメリットは、屋外ゴルフ練習場以外にも屋根付きのゴルフ練習場が増えていますので、季節や天候に左右されずに快適に練習できることです。

私は雨の日に行くことも多いですし、年中打ちっ放しへ行きます。

また、早朝の時間帯から営業をしている場所も多くあります。

ラウンド前に練習場へ立ち寄って、軽く練習してからゴルフへ行くという方もいます。

休日の早朝に朝活として軽く打ちに行く方も多いですね。

気分転換や、朝活、運動など様々な理由でゴルフの打ちっぱなしに行きます。

ゴルフ打ちっぱなし練習方法

打ち放題を効果的に利用するポイントを見て来ました。

• ポイント1　量質転化を理解する

• ポイント2　目的を明確にする

• ポイント3　遊び練習と本気練習

• ポイント4　遊び練習と本気練習をミックスする

• ポイント5　短い距離のアプローチ練習に特化する

ポイントは5つありますが、6、7、8、と増やしていくのも全然ありです。常に考え、目的意識を持っていれば、どんな練習をやっても問題はないのです。

補足ですが、本番練習の基本動作として、本来は、ルーティーン（いつも行う動作）、も意識する必要があります。

なので、本来、常に意識する基本動作としては、

　・ルーティーン
　・グリップ
　・アドレス
　・スイング
　・フィニッシュ

ということになります。

少し、時間がかかるルーティーンは、1球いくらで練習する時に練習すればいいでしょう。

なので、打ち放題では意図的に省いていいと思います。

あと、ボールを飛ばす距離が長くなるにつれて、ミスも多くなります。

ミスの後は、チェックする箇所も多くなります。
グリップやアドレスを変えたり、スイングを変える。

素振りをして新しいイメージをつかむことも必要。
時間をかけて打つことが多くなります。

つまり、打ち放題には向いてないんですよね、長い距離の練習には。

なので、ゴルフ練習場では、長い距離、短い距離を分けて練習するのが、最も効率的な練習方法になります。

【結論】

• 長い距離の練習　→　1打いくらで練習する

• 短い距離の練習　→　打ち放題で練習する

打ち放題を効果的に利用して、スコアアップできるようがんばっていきましょう。

打ち放題のメリット・デメリット

ゴルフ打ちっぱなし初心者が知る打ち放題メリットデメリットって何？

打ちっぱなしで、何球でも打っていいシステム「打ち放題」。

時間制限は決まっているものの、非常にお得なシステムです。

お得なシステムですが、メリットとデメリットがあります。

打ち放題は、メリットとデメリットを理解した上で、上手に利用したいものです。

メリット

デメリット

例えば、以下のようにイケてないことをやってしまいがちです。

お得な打ち放題も、これらのメリット・デメリットを理解していないと、お金と時間を無駄に使うことになります。

最後に

ラウンドでまっすぐの球が出なかったり、フォームを改善したかったり、そんな時は打ちっ放しでの練習が一番です。

私の周りでもゴルフをやってみたいけど、いきなりゴルフ場に行くのは敷居が高いから「まずは打ちっぱなしに行こうかな」と言う友達も大勢います。

私も最初は打ちっぱなしへ行き、レッスンに通い、基礎を教えてもらいました。

もし初めて打ちっぱなしに行く方は、グローブを事前に自分で用意しましょう。

クラブは練習場でレンタルができますので買わなくても大丈夫です。
私もフラッと一人で打ちっ放しへ行く時はレンタルします。

ゴルフは練習すれば、ちゃんと上達することができます！

クラブがボールに当たったときの音が気持ち良いですし、理想のフォームで打てた時は嬉しいです。

次のゴルフの日程が決まっている場合、その日に向けての練習には気合が入りますよね。

気軽に練習ができるゴルフの打ちっ放しはオススメです。

自分のスイングを確認する時間、自分と向き合う時間をとってみて、楽しく過ごしてみてはいかがでしょうか？^^

(gridge,goodballjp:参照)

メモ

9/22(火)
今日はam6:30〜朝ヨガでした。なにもなかったら早起きが難しかったり二度寝につながるけど、朝から仕事や予定を入れるのは最高。
そしてゴルフの打ちっ放しへ行って体を動かしてスッキリ〜^^
スウィングも改善してよかった♪良き日。

問い  なぜゴルフが好きなのか。
ゴルフは自然を感じれて気持ち良いし、朝早いので１日が有意義に過ごせる。単純なことなのに難しいから楽しい。
南国や景色の良い場所でするゴルフは最高。何歳になっても楽しめるスポーツなので大好きです。

嬉しかった事

・朝ヨガでスッキリ

・ゴルフで気持ちよく打てたこと

・美味しいお魚やさんで買い物
・作業が捗った事

朝ご飯：ライ麦パン(納豆麹、チーズ)、スムージー

昼ご飯：カプレーゼ、餃子、寝かせ玄米
間食：ティラミス

夜ご飯：きんぴらごぼう、あさりの酒蒸し、鮭のムニエル、レタス、味噌汁

noteの他に音声配信もしています。是非聞きに来てくださいね☺

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