🔴その【呼吸】本物ですか？/#アナリーゼのすすめ#10

あなたは【呼吸】をちゃんと出来ていますか？

鬼滅の刃の【全集中の呼吸】のように
呼吸を整え、コントロールすることで
・パフォーマンスをあげる
・気分をあげる
・代謝をあげる
・集中する
ことも出来て、逆に
・リラックスする
・弛緩させる
・メンタルを平穏に保てる

これ、あなたも出来ます。
お金も使わず、どんな場所でも。

ただ、ちょっとコツが要ります。
難しくはないです。
ほんのちょっとだけ、自分の体に意識を向ければ
分かることです。

私が見た感じ
7〜8割の方はちゃんとした【呼吸】は
出来ていないのです。
こどもも含めてね。

私達は、おぎゃーと生まれてからずっと
【呼吸】をして生きています。
誰からも呼吸の仕方なんて教わったこともない。
生きる=呼吸すること　です。

私の[心と体が落ち着く曲集]でも
【深呼吸】しましょう、とよく書きます。
ちゃんと深呼吸が出来ればあなたは無敵なのです。
だって呼吸によって　
気分や体の調子をコントロール出来る
のですから。

パニックの発作によって
［一度、呼吸を忘れた私］が
本当に実感できる【正しい呼吸】をお伝えします。

あなたなら自分の呼吸に
なんて名称をつけますか？
私は………猫🐱
なんてね。