考えすぎてしまう人のための、頭の中の整理の仕方#49

気がつくと、
同じことばかりぐるぐると考えて、
疲れてしまうことがある。

あの時、ああ言えばよかったとか。
あの人はどう思っていたんだろうとか。

まだ起きてもいない未来のことを、
先回りして不安になったりとか。

考えても答えが出ないのに、
それでも考えることをやめられない。

私は昔から、いつも何かしら、
考えすぎてしまう人間だった。

一度気になることがあると、
頭の中で何度も繰り返してしまう。

終わった出来事なのに、
終わらせることができなくなる。

でも、ある時気づいた。

私は「考えている」んじゃなくて、
「悩み続けている」んだということに。

考えることには、終わりがある。

答えが出たり、納得できたりする。

でも、悩むことには終わりがない。

どれだけ時間をかけても、
同じところをぐるぐる回り続けてしまう。

答えがないから、終わりがない。
終わりがないから、やめられない。

そうやって、負のループに陥ってしまう。

ここから先は、
「どうして止まらないのか」と
「どうしたら抜け出せるのか」を、
もう少し具体的に書いていく。