いつでも私たちの味方。 ‘’副人格‘’を知ろう！インナーセラピスト改訂版

はじめに。

インナーセラピストとは、
自分自身を
「仕事担当」や、「生活担当」などと細く
分け、
それぞれの分身に焦点を当てた
副人格の一つ

あなたの中にいる
「あなた専用のセラピスト」
のことです。

(副人格は催眠療法では副人格療法というもの
で扱う概念になります。)

すみません💦書き直したら5000文字を越えてしまったので
お時間のある時にでもどうぞ🍵⟡.*です🙇🏻‍♀️

⤵︎ ︎ここから太字のところを
インナーセラピストが発している
メッセージ(サイン)だと
思って見てみてくださいね。

話を聞いてよお母さん。

ねぇ、


置いていかないで。

母からの電話📲
私の仕事が怪しいという流れで
前世療法の話になった。

自分で振っといて
「お母さんはお母さんでいっぱいいっぱい、
だからもうその話はしないで！」

何の前触れもなしにいきなり
心のカーテンをシャッと引かれた。

しかも本人は私が傷ついていることなんかには
これっぽっちも意識が向いてない。

…またか。

こんな時に手繰り寄せる言葉(記憶)はいつも
同じだ。

あの日飲み込んだ言葉。

「今わたしを置いていかないで」

話を聞いて貰えない。
ただそれだけのことなのに

わざわざ過去を引っ張り出してきて
傷つきにいこうとする自分に気が付いた。

しかもよりによってこれは私の
まだ排除し切れていない
最も大きいトラウマだ。


その時わたしのインナーセラピストは
危険を察知してついに姿を現した。

彼女は
私の肩を抱きしめながらこう言った。

「この感情をしっかりと感じてあげて。
未来へ持ち越さないように。」

「けどそれはそれ。」
「今はそっちは引っ張りださなくていい」

それは私にはない思考の技だった。
いつもだったら他のもここぞとばかりに
引っ張り出しまくっていた。

とりあえず一旦過去を引っ張り出すのを
止めて、

この悔しい気持ちだの
悲しい気持ちだのをただ

ただひたすら感じて
私もまた抱きしめてやった。

感じ切ってやった。

そしたらその感情達は、
まるでありがとう✨️とでも言う様に
キレイに溶けてった。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆˙⟡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
↑太字に注目して頂きたいのはここまでになります。

これは今日の私と
インナーセラピストのやり取りの例です。

ちなみに私のインナーセラピストは
レンガ色の制服を着た女の子です😊

そういう趣味はないのですが、
ツインテールにベレー帽を被っています。

彼女は私が母と話して傷ついたときに
私の中のどこか深いところで目を醒ましました。

それから

私が自分の言葉にふと感じる

違和感や
直接的な気付き

として要所要所で
メッセージを届けてくれていました。

彼女は
心の中に感じる気配や存在感として
常に寄り添いながらも

逐一私の
“思考の癖“を浮かび上がらせておりました。

今回見えてきたものとしては

私の傷ついてることなんか、という
自己卑下、
そして逆にものごとを悪く、
大げさに捉えようとする癖などでした。


そしてそこから
過去の問題やトラウマまで
巻き込みグルグルと考えさせる
※反芻思考にまで及ぶところを
間一髪阻止してくれました。

※   この反芻思考。
これに一旦足を踏み入れると
ネガティブな感情を伴う思考が、
それに関連する記憶までをも
呼び起こし、互いに影響し合う
負のスパイラルに陥ってしまいます。

これは、考え続けることで
自分なりの答えや意味、
吹っ切る為の足がかりがみつかることを
期待して起こることなのですが、

辛い時にやってきた思考、
これをすでに辛い状態で
深めてみても、良い事は何一つありません。

入りこんでしまったな…と
自覚した時でも抜け出す方法はあるので
幾つかお伝えさせて頂きますね🙇‍♀️

軽い運動、
何かに注視する、（花や生き物など、
絵でも構いません）
暑いシャワーを浴びる

など、他に気をそらすことが
手軽に出来るもの、
として挙げられます。

個人的なオススメは
自分でもびっくりするような動きをする。
です。

私の場合今回は
志村けんさんの「アイーン」
×
イヤミの「シェー」

を、顔面含め布団を蹴飛ばす勢いでやりました。

あまりのバカバカしさに自分でも驚き、
驚きついでに思考も吹っ飛ぶので、
これはある種のショック療法なのだろうと
考えています。

ビックリする、のがポイントです。

ご自分でも驚いてしまうような
言動でさえあれば本当になんでも良いので
思いついた瞬間を逃さず試してみてくださいね😊

                  事前に防ぐために

反芻思考というのは一旦入ると
本当にただただ
ひたすらグルグルするだけで
疲弊してしまう＆どんどん具合が悪くなる
ことが多いので、
あっ、危ない💦
と事前に気付くことはとても大切です。

気付く、ただそれだけのことですが
大きな予防策になります。

この様な時に自分の中にインナーセラピストが
育ってくれていると、
危機を感じて
待ったをかけてくれたり
本当に今それ必要？と
問いかけてきてくれたりするので、
やはり推させて頂きますね🙏🏻

それとこれは大事なことなのですが、
インナーセラピストは架空の生き物では
ないことを改めてお伝えさせて頂きます。

自分以外の何か、でもないので
インナーセラピストは他力の対象では
ありません。

あくまで自分の中にいる、
「副人格」と呼ばれる
自分の分身の一つになります。

副人格とは、ひとりの人間の中に
無数に存在する「その分野の担当」
のようなものです。

有名なのは「インナーチャイルド」。

インナーチャイルドは自分の中にある
「子供の部分」を担当している存在です。
ピュアで素直な分、傷を抱えてしまっていることが多いです💦

インナーチャイルドは数ある副人格の中で 
   最も大事な存在とされています。

それは子供の時に受け取ったもの、感じたもの、
は私達の心の基盤になっているから。

子供時代は長いですし、
大人のように
上手に処理したり言い返したり
出来なかったですからね。。🥲

今回のこの件も、実はこのインナーチャイルドが

「この傷もまだ痛むよ」

「私も癒して」

と過去のトラウマ（インナーチャイルドの傷）
を出してきているので
自分のトラウマとの決別、とはこの
インナーチャイルドを癒す
ことを意味します。

ただ、それには少し準備が必要な
時があります。

頑なな自分がいると感じる場合。

今でも正視できないと感じるほどの
傷を抱えてしまっている場合です。

なのでそういう場合は

物事の見方を変えることを意識してみる。

その為にもとりあえず書き出して整理してみる。

ことなどで、まず大人のわたしの捉え方を
少し柔らかくしてみると良いかもしれません。

そしてもし、何かのおりに自分のどこかに
彼らの存在を感じたら、
（まるで小さい頃のわたしが丸くなって
泣いているように感じることがあったならば）

今のあなたが駆け寄り
思い切り抱きしめてあげてくださいね。

時間など忘れて、どうかこころからの
声を掛けて
優しく優しく抱きしめてあげてください。

それだけでも。

存在が認められ、
受け入れた、
受け入れられたと力を取り戻し、
元気になっていくことがあります😊✨️

インナーチャイルドとは
あなた自身なのですから✨️

それでも。

それでもそれでも。の場合


そんな時に出てくる選択肢の一つが
専門家を頼る。
になるのですが、
ここで今お話させて頂いている
このインナーセラピストは、

あなたのことなら何でも知っている

            “あなただけの専門家“

になります。

そしてこのインナーセラピストは
大人になってから出来た副人格なので、
潜在意識を越えてきます。

インナーセラピストが目を覚ます、とは
潜在意識の蓋をよいしょと持ち上げ
一歩踏み出し、顕在意識と潜在意識の両方を
見れるポジションに付くこと、
になります。

2つの領域間のバランスを取る存在
と言えば分かりやすいでしょうか。

数いる副人格の中でも
特殊な役割りを請け負う存在。

…にも関わらず。
私は自身がセラピストなので
インナーセラピストの存在には気付いて
いたものの育てるということには
全く目を向けていませんでした💦

恥ずかしながら私のインナーセラピストも
また、まだ成熟してるとは言えない状態
なのであります。

ですのでぜひご一緒に、これから
あなたの中の、あなた専門のセラピストを
こころの中で育てていけたら、
と思っています☺️

さてこの副人格。。

彼らはときに自分の頭にはない発想を
運んできてくれたりします。

発想も、記憶に無い記憶も。

その理由は、私達の潜在意識は
私達が知覚できる範囲より遥かに広い視野で
物事を捉えているから、です。

なんせ潜在意識は占める割合が圧倒的で
そこにある記憶は膨大。
いつもは蓋がしまっている為
容易には取り出せないことが多いですが、

催眠状態になると蓋が開くので

自分でも忘れていた
もしくは
知らなかった

と思えるようなものが出てきたりします。

自分が思うより遥かに広い視野。。？

なんだそれ。。

そう思われるのも無理はありません。
私もそう思っていた一人です。

そこで今日は、自分では
知覚出来ない広い視野というものを
私に見せつけてくれた副人格をご紹介します。

↓↓↓

彼は私の「体担当」、
“インナードクター“と呼ばれる
副人格です。

彼は私の中にいつもいるので
私の体の事なら何でも知っている
かかりつけのお医者さん。

体に問題が多い私は彼を呼び出す機会が多く、
そのため一番馴染みの深い存在です。

私は少し前までバセドウ病という病気を
患っていました。
（ここでは簡単で失礼します🙇🏻‍♀️՞）

これは喉にある甲状腺を
※自分自身が攻撃してしまい起こる病気です。
（※“自己免疫疾患“と呼ばれるものの一つです）

自分で自分を攻撃してしまう？

なんで？？？？望んでもいないのに？？？

…医学ですら分からない。
もちろん自分の頭でなど幾ら考えても
分からない。

しかし症状があんまりにも苦しいので、
ある時自己催眠でインナードクターを
呼び出して聞いてみたのです。

以下↓↓↓私とインナードクターの会話

私「どうして私ってこんな病気になったの？」

ドクター「…それはお主の痩せたいという
気持ちからやってきた」

私「はあ。確かにバセドウ病は
痩せるけどバセドウ病で痩せるなんて
なるまで知らなかったし！」

ドクター「もっとずっと昔の話じゃ。」

？？？数々のダイエットの記憶を
手繰り寄せますが
思い当たることは特にありません。

そこでインナードクターは
一つのイメージを差し込んできました。

それはサプリメントの瓶でした。🫙

瓶には昆布のような海藻の絵が書いてある。。

「…海藻かよ。。。」
率直にそう思いました。

私がまだもう少し若い頃、確かに
健康と美のためと思いつく限りのサプリを
片っ端から飲んでいたのです。

それもけっこうな長期間飲んでいたため、
私は海藻のサプリなど、完全に忘れていました。

ですが言われてみれば確かに
そのサプリメントには
飲みすぎ注意、と書いてあった気がします。

慌てて目を覚ましスマホを手に調べたら

「ブラダーラック」なるものに目が止まり
これだ！あの海藻の絵だ！！
と思いよくよくラベルを見ると
「ヨウ素を含む。」

と書いてあり愕然としました。

ヨウ素は確かに（今の私の知識によると）
甲状腺疾患の人には要注意⚠️が付くものだからです。

あれは確か、むくみを取りたいと思って
一年ほど飲んだもの。。

続けて
‘’ヨウ素を過剰摂取した場合、甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症に繋がる恐れがあります。‘’

とどこかのサイトで見てこのときの驚きは恐怖に変わりました。

もしかしたら、私が自分自身で病気になる
きっかけを作ったのかもしれない。

そして私の潜在意識は、
私自身がすっかり忘れている？
というよりは知らなかった情報を
今でも保持していらっさる、、
というのを目の当たりにしたからです。

この時は正直、
自分で病気になりにいったようなもんだ、
の方がショックでした。

でも、同時に
「じゃあ今こんなことになってるのも
しょうがないか。。」
ともどこかで思えたのでした。

私のインナードクターは他にも
私の知らない有益な情報を淡々と私に知らせ、
後で調べてびっくり。
なんでそんなこと知ってるの！？！？🙀💦
の様な事が沢山あるので、

そして催眠療法をやる中で見せてもらった
クライアント(自分も含みます)の
潜在意識が出してくる、
数々の忘れていた記憶たち。。

今私はこの潜在意識が
「遥かに広い視野でみている」
ということに関しては、
1ミリも疑っていません。

わたしが意識して見ていなくても、
潜在意識が拾ってくれているのであれば、、

それが今後どこかで何かの役に立つことが
あるかもしれないのなら、、

難しくて読めない本でも
目は通しておく。

有益と思われる番組がやっているので
あれば目の焦点が合ってなくても
一応テレビは付けとく。。
(耳が聞いている可能性があります)

などをしていると、いざという時に
思わぬ形であなたの力になる可能性があります。

あとは
その道のプロフェッショナルを
じっくり観察する。
(知識、技術、心構えにプロ意識そのもの)

インナー〇〇は情報やイメージを元にして育つから、です。

なのでこのじっくりとプロを観察する、は
これからあなたが
呼び出すことになるかもしれない
インナー〇〇を育てる力になります😊

(※解離性同一性障害の方は
混乱してしまうといけないので
呼び出すのは
インナーセラピストや
インナードクター、
誰でも構いませんがお一人くらいにして
おいてくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎))

ちなみにこのインナー〇〇、
姿形はみんなそれぞれ、
口調もキャラも自由でいいのです。
なんせ自分の中のことなのですから🤭

視覚派の方はふとした時に彼らが
(副人格の姿が)イメージで現れるかもしれません。

感覚派の方は見ようとすると遠のくので、
見よう見ようとするのではなく、
気配や存在感を感じてあげてください。
存在を認めると徐々に姿を現すことが多いです。

聴覚派の方は副人格のメッセージが声のように
聴こえるかもしれません。

いずれも自分の中から感じるものであります。

ただ、私はこの子の(アニメキャラなど)
イメージにする❣️
とか誰かに無理やり
決めようとすると
顕在意識を使ってしまうため
湧いてきたイメージ、
パッと浮かんだイメージを
大切にしてくださいね🍀

今回はインナーセラピストの出してくる
メッセージを捉えてその輪廓をつかむの巻
でした。

読んでくださりありがとうございました🥰

今日があなたにとって優しい一日に
なりますように。。。✨️