体の声を聞いたら、セルフからだケアになっていた

洗濯ハンガーを物干しに掛けて洗面所に戻ろうとしたときのこと。

手持ち無沙汰になったので、急に思い立ち、頭の上で両手を合わせた状態で肘をピンと伸ばしてみました。

胸が広がる。

肩甲骨周りの硬くなったところがほぐれる。

とてもすっきりして気持ちいい。

今度は何気なく、伸ばしている腕を肘から曲げて背中側に倒してみました。

二の腕のぷるぷるするところに、ドンピシャで効く感じがしました。

これはいい！
と、洗濯物を干しに行き、手があいて洗面所に戻るまでのたった数歩の間、ストレッチを繰り返しています。

よくわからないまま自己流ストレッチを繰り返して、たぶん1ヶ月くらい続いています。

自分では気分よくやっているのですが、実際のところはどうなんだろう？と思い、調べてみました。

両手を頭の上に伸ばすポーズは肩甲骨をほぐす体操の一部として取り入れられていました。

両手を合わせて頭の上へ伸ばし、肘を曲げて背中側へ倒す動きは、上腕三頭筋（いわゆる二の腕）のストレッチに近いようでした。

どうやら私の体は、1ヶ月も前から「そこ、伸ばしたかったんです」と訴えていたようです。

体の声に耳を傾けて、セルフからだケア。

専門的なことはよくわかりませんが、気持ちよく続けられているので、しばらくはこの“ついでストレッチ”を続けてみようと思います。

今日もひとつ、ぷちふく発見です。

※個人の感想です。