一週間を結ぶ。無理に変わろうとしなくていい。まずは自分の小さな声を聴いてみる。

今回は、【ハッピーライティングマラソン64回目のお題】

あなたにしか伝えられないメッセージは何ですか？

というテーマで書きたいと思います。

私が伝えたいことは、何だろう。

しばらく考えて、ふと思ったのです。

無理に変わろうとしなくていい。
まずは自分の小さな声を聴いてみる。

これが、今の私が伝えたいことなのかもしれません。

私はこれまで、「整える。」ということをテーマに、こころ、体、くらし、生きる、言葉、人との関わりについて書いてきました。

一見すると、それぞれ別のことのように見えます。

でも、実は全部つながっていると思っています。

私が「整える。」を続けていきたいと思う理由。

健康寿命を伸ばしたいという思いがあります。

ただ長く生きることだけを目指したいわけではありません。

自分の足で歩き、自分のことを自分で考え、誰かと笑ったり、話したりしながら、自分らしく過ごせる時間を、できるだけ長く持ちたい。

そのためには、こころだけでも、体だけでも足りません。

日々の暮らしも、人とのつながりも、少しずつ整えていきたい。

今日を少し心地よくすることが、明日の自分を支える。

そんなふうに、これからも「整える。」を続けていきたいと思っています。

こころと体は、切り離して考えることができません。

こころが落ち着かないと、体まで重く感じることがあります。

それどころか、注意力散漫でテーブルの角に足をぶつけたりするなど、
つまらないケガをしたりするときさえあります。

反対に、体を整えることで、少し前向きな気持ちになれることもあるのです。

だから、こころを整えることと、体を整えることは、どちらか一方ではなく、行ったり来たりしながら整えていくものなのだと思います。

場合によっては、自分一人で整えるのが難しいときがあるかもしれません。

こころを整えるために、とても大切なことの一つが、

「誰かに話を聴いてもらうこと」

なのではないかと思っています。

人は、自分のことを自分だけで考えていると、同じところをぐるぐる回ってしまうことがあります。

でも、誰かに話しているうちに、

「あれ？　私、本当はこう思っていたのかもしれない」

と気づくことがあります。

誰かに答えを教えてもらったわけではありません。

自分の中にあったものが、言葉になって出てきただけ。

それでも、その気づきが、何かを変えるきっかけになることがあります。

私は、人には生まれながらにして、生きる力があるのではないかと思っています。

植物が、種の中に持っていた力で、芽を出し、根を張り、少しずつ育っていくように。

人もまた、生まれながらにして自分の中に「生きていく力」を持っているのではないでしょうか。

もちろん、誰かに正解を教えてもらうことが必要なときもあります。

経験のある人から方法を教えてもらえば、理想に早く近づけることもあるでしょう。

それは、とてもありがたいことです。

けれど、

「私は何のために生きているのだろう」

という問いの答えまで、誰かに教えてもらうことはできないのではないでしょうか。

これまでの経験。
今の自分の状況。
自分が大切にしたいこと。
そして、今、自分は何を感じているのか。

それらを重ね合わせながら、少しずつ自分で見つけていくものなのだと思います。

だからこそ、「生きるを整える。」ためには、時間が必要なのかもしれません。

一人で考えていると、答えが出ないこともあります。

まるで、あぶり出しのように。

最初は何も見えなかったものが、時間が経つにつれて、少しずつ浮かび上がってくる。

「ああ、私は本当は、こうしたかったんだ」

そんなふうに気づく瞬間が、いつか来るのかもしれません。

そして、一度、自分の心の奥底から出てきた思いは、すぐに形にならなくても、その後の自分の選択に影響を与えていくのではないでしょうか。

思いに気づいたら、その思いを大切にしながら続けていく。

そのためには、体も、くらしも、人とのつながりも整えておきたい。

家の中が散らかっていると、探し物に時間がかかってしまいます。

小さなことのようだけれど、その積み重ねが、自分の時間や心の余裕にも関わってくる。

「くらしを整える。」ことも大切なのだと思います。

衣食住。

肌に触れるものを選び、体に取り入れるものを慈しみ、居場所を整える。

こうした日々の営みは、単なる家事ではなく、自分という器を大切に満たしていく作業だと思います。

外側が整うことで、内側にある心もまた、あるべき場所へと落ち着いていくのではないでしょうか。

毎日の生活を考えてみれば、すべてを一人でまかなうことは難しい。

完全な自給自足をしない限り、私たちは誰かに支えてもらいながら生きています。

そして、私たちもまた、誰かを支えている。

だからこそ、「人と整う。」ことが必要になる。

そのためには、言葉も大切です。

思っていることを、どう伝えるか。

相手の言葉を、どう受け取るか。

だから、「言葉を整える。」ことも、人とつながって生きていくための一つの土台になるのだと思います。

こうして考えてみると、

こころを整える。

体を整える。

くらしを整える。

生きるを整える。

言葉を整える。

人と整う。

どれも、別々のことではありません。

自分らしく生きていくために、必要なものが、それぞれの場所にあるのだと思います。

そのすべての始まりにあるのが、

「自分の小さな声を聴くこと」

なのかもしれません。

「本当はどうしたい？」
「今日は、何がつらかった？」
「何をしたら、少し心地よくなる？」
「疲れていて、やる気が出ないのね。それならやることは後回しにして、まずは休もう」

そんな小さな声に気づくこと。

小さな幸せ、ぷちふくに気づくことも、自分の声を聴くことの一つなのかもしれません。

私は、これから人の話を聴くことで、その人の支えになりたいと思っています。

植物が、本来持っている力で芽を出し、根を張り、やがて花を咲かせていくように、人にもまた、その人だけの光があるのだと思います。

私は、その光を照らす人ではなく、

その人自身が、自分の中にある光に気づくための鏡でありたい。

鏡は、自分では何も決めません。

ただ、そこに映す。

その人が自分自身を見るために、そこにある。

話しているうちに、

「私、こんなことを思っていたんだ」

「本当は、こうしたかったんだ」

そんなふうに、自分の中にあるものに気づいていく。

そして、少しずつ、その人本来の光へ還っていく。

そのための余白を、一緒に育んでいけたらと思っています。

専門家に相談するほどではないけれど、頭の中をぐるぐる回ってしまう。

ときには、そんな苦しい時間もあるかもしれません。

公園のベンチに、気軽に腰かけるように。

気負わず、身構えずに、言葉をこぼせる場所でありたい。

かつて、ぐるぐると悩んでいた私自身が、心地よく話せる場所を。

寄せては返す波のように、悩みや迷いは、何度でもやってくる。

それでも、いつでも戻れる場所があれば、人はまた歩き出せるのかもしれません。

noteでは、これまでたくさんの素敵なご縁に恵まれました。

記事を読んでくださる方。

コメントをくださる方。

言葉を交わしてくださる方。

思いがけないところから、つながってくださった方。

一つひとつのご縁が、今の私をつくってくれています。

だから私は、この「ご縁」を大切にしたい。

そして、これから出会う方とのご縁も、急がず、少しずつ育んでいきたい。

そんな思いを込めて、

115（いいご縁）── 育む余白のひととき

を始めてみようと思っています。

どんな時間にしていくのか。

どんなふうに参加していただけるのか。

詳しいことは、また改めてお知らせしたいと思います。

今はまだ、その一歩を踏み出すところ。

けれど、私の中では、もう始まっています。

無理に変わろうとしなくていい。
まずは自分の小さな声を聴いてみる。

もし一人ではこころの声が聴き取りにくいときには、誰かと一緒に言葉にしてみる。

答えを急がなくてもいいのです。

余白の中で、自分の声が少しずつ浮かび上がってくるのを待つ。

そんな時間が、これからの私にできることの一つなのかもしれません。

一人ひとりが、自分の中にある「生きる力」に気づいていけるように。

私は、そっと耳を傾ける人でありたいと思っています。

本田健さん、今回も素敵なお題をありがとうございました。

この場所は、
心や暮らしを、少しずつ整えるための小さな余白です。

今日の記事が、
あなたの毎日にそっと寄り添う
ぷちふく（小さな幸せ）のひとしずくになればうれしいです。

新しい一週間へ、心軽やかに。