気ままにゆるnote #63 -やる気が出ない自分を否定しない-

こんにちは、立竹落花です。
ゴールデンウィークも後半へ。皆様、いかがお過ごしでしょうか？

僕はというと、どうも色々なことにやる気が起きません。
書くことはできていますが、例えば料理とか、筋トレとか、3月までにやっていたことへのモチベーションが低下気味です……。

やる気が出ない！？
甘えてるんじゃない！　やる気出せ、やる気をぉぉ！！

と、今までは心の中でそう思っていました。
どうやら僕の心の中には、鬼教官（何の？）が棲みついているようです。
もちろんやる気が出ないことを言い訳に行動しない、というのは困りものです。やる気に左右されず、まず行動することが重要ですよね。
いつぞやの記事で書きましたが、「とにかくやる」。大事なことです。

だからといって、やる気が出ない自分を否定する必要はありません。
まあ僕も、今でもやる気のない自分を否定してしまうことがあるのですが！
おや、また鬼教官が僕へ向けて鞭を振るってきます。

やる気が出ないなんて甘えなんだよ！！
やる気のないお前はなんてダメな奴だ！！
ダメだダメだダメだ気合いだ——！！

もちろん鬼教官と相性のいい人は、こういう叱咤によってやる気を出せるかもしれません。一方僕は、こういう人とは相性が悪いのです……。
繰り返しますが、やる気が出ない自分を否定する必要はありません。
ただ、「どうしてやる気が出ないのか」を分析する必要はあると思います。

僕の場合は、エネルギーの枯渇だと思っています。
冒頭に料理や筋トレができていたのは「3月まで」と書きました。
4月からそれができていないのは、ここ最近よく「気ままにゆるnote」で書かせていただいている環境変化が理由なんですね。

エネルギー量なんて人それぞれです。
僕の場合は、新しい職場に慣れることと夏に向けた引越しの準備の2つだけで、相当なエネルギーを使っている。
だから、3月までにやれていたことへのやる気が出ない。
こうやって分析すると、自己否定する気も薄れていきます。
なぜなら、やる気が出ない理由があるわけですから。

やる気が出ないときは、自分を否定しない。
その代わり、やる気が出ない理由を冷静に分析する。
これが大切なことだと思います。
もちろん「とにかくやる」ことで後からやる気がついてきます。まず動くこともとても大事。ですが、同時に自己分析することで、よりやる気が湧き上がってくることもあります。

もちろんやる気が出ないなら、何もやらないという選択も正しいです。
何もやらないことで、数日後にはやる気が出てくることもありますからね！

どんなことにも必ず理由があります。
やる気が出ない、思うようにいかない。
そういうときは自分を否定せずに、冷静に分析していきたいですね。

皆さんの物事へのモチベーション維持方法などはありますか？
是非是非教えてくれると嬉しいです！

いつも読んで下さっている皆様、スキやフォローをして下さっている皆様、本当にありがとうございます。
皆様の明日がエネルギーに溢れる1日でありますように。

～記事紹介のお知らせ～

★RIKAさん

「気ままにゆるnote」シリーズ6記事を紹介していただきました。
いつもありがとうございます！！

～マガジン追加のお知らせ～

★RIKAさん

「気ままにゆるnote #62 -「いつも」があること-」を追加していただきました。記事紹介に加えて、本当に本当に嬉しいです！
5月4日に投稿された業務用スーパーの豆乳レシピ記事を読ませていただいたのですが……驚きです。実は僕も最近、このカロリー45%カットの豆乳にハマっておりましてですね。美味しいんですよ、豆乳！
しかし豆乳からキッシュを作れるとはこれもまた驚きです。絶対美味しいですよね、試してみようと思います♪
ありがとうございます！

★無名 S noteさん

「気ままにゆるnote #59 -元気があればなんでも書ける-」を5つのマガジンに追加していただきました。
AI生成の文章についての記事を読ませていただきました。
書き手として姿勢を正していただける記事でした。
AIが作ってくれる文章って本当にきれいです。読みやすいです。ですが、正解すぎて面白みに欠けるところも否定はできません。
全て正しいと目指すより、少し外すくらいが面白い。だから文章というのは奥深いのかなと思います。
ありがとうございます！

★ペリンさん

「気ままにゆるnote #62 -「いつも」があること-」を追加していただきました。
ペリンさんのお名前の由来に関する記事を読ませていただきました。
とても素敵です……！
文章を綴り、交流し合うnoteという街の中で、まさしくペリンさんはより街に華を添える大きな存在になられていると思います。少なくとも僕はエールをいただいているおかげで、noteでの活動がより楽しくなりました。
僕の中ではそっとどころか、絶大なエールになっています。
ありがとうございます！

★YeKuさん

「気ままにゆるnote #62 -「いつも」があること-」を追加していただきました。
大量に食品が届いてしまった！という記事を読ませていただきましたが……ううん、保存がきくものならまだしも、ランチパック20袋とは……！
1食あたり3パック、朝昼晩全てランチパックならどうにか消費できそう……ら、ランチ、とは。
ちなみに僕はシンプルにたまごのランチパックが好きです。（聞いてない）
ありがとうございます！

★あきえさん

「#347 植物のように生きたい」を追加していただきました。
何もない日についての記事を読ませていただきました。
僕も今回の記事でやる気について書かせていただきましたが、「何もない」ってとても大切だと思うんですよね。むしろ、現代の人たちは何もない日がなさすぎる気がします。僕も含めて、ですけどね。
何もない日に精神統一。とても素晴らしいと思いますし、それによって何もない日から、精神統一した日に変わりますよね。
数日後、僕も何もない日があります。そういうときは、精神統一していきたいですね。
ありがとうございます！

★真夜中のカフェさん

「#345 人間関係に定石はない」を追加していただきました。
『書く習慣』という書籍の読書感想記事を読ませていただきました。
僕は本書は未読なのですが、凄く読んでみたいと思える記事でした！
読まれること、評価されることを意識しすぎてしまうと、とたんに文章って書けないんですよね。いかなることに対しても義務感が生まれると、それこそやる気が出なくなるものだと思います。
読者の方がいて初めて成り立つものもありますが、まず最初の読者である自分のために書く、ということも大切だと思います。
ありがとうございます！

★ひいろさん

「#345 人間関係に定石はない」を追加していただきました。
「重力の中で生きるということ」という記事を読ませていただきました。
くりすたるるさんが書かれている記事にある内臓下垂。僕も初めて聞きました。滑り台のワークをやってみたのですが、確かに気持ちいいです……！
ひいろさんの記事にも書かれている通り、内臓って常に活動をしています。
ですが、声なき声をあげていることもきっとあると思うんですよね。
食べすぎ飲みすぎ、どうしてもありますけれど、日々内臓にも優しくしてあげたいですね。
ありがとうございます！

★そらねこさん

「#345 人間関係に定石はない」を追加していただきました。
自分の体を労わることをテーマにした記事を読ませていただきました。
ひいろさんの記事にも通ずることですが、人って余裕がないとどうしても自分の身も心も労わることを忘れてしまう気がします。
自分の心身に「おつかれさま」と優しく言えるようになりたいですね。
ありがとうございます！