おうちカラオケは軽い運動になる？DAMで3曲歌ったら息切れしました｜今日の記録

体力をつけたい！と毎日思いつつ、
なんとか、少しでも楽しくらくに運動ができないかな～と、
日々考えています。

そして、昨日、ふと思い出しました。

カラオケ！

という手があった！！！

もう4ヶ月も
家ですら歌っていなかったのですが、

昨日、家で3曲くらい歌ってスッキリ🤩
歌うだけなのに、結構、体全部を使っている感じがありました。
そして、ちょっと苦しくなったので、ここまで。

昔はフリータイムで歌い続けられたのですが、
今は歌ってると酸欠みたくなります💦

ちゃんと空気吸えてないのかな？

数字やグラフが大好きな私は、
もちろん採点つきで遊びます。

使っているのは、
カラオケDAM。

パソコンにマイクをつないで、
家で採点しています。

昨日歌ったのは
・チノカテ　ヨルシカ
・裸の心　あいみょん
・まっくら森の歌　KUKO
（昔、NHKみんなのうたで流れてた大好きな曲です。知ってますか～？）

そして、採点画面がどんな感じか載せたくて、
今歌ったのが、

轍-わだち-　コブクロです。

素敵に褒めてくれて、いい気になれる😁

詳細画面は、こんな感じ。

歌い終わったら、
はあはあはあ…

と息が切れてました💦

これはもう、私にとっては立派な運動です。

轍のように、歌によっては1曲で激しく疲れますが、

楽しくできる軽い運動として、
これからも、まめに少しずつ歌っていこうと思います😁

ここからは、いつもの今日の記録です。

今日のお弁当

朝起きてすぐは、いつも、頭がぼーっとしてます💦
何を作るか、なんとか思い出し、

いつもの簡単弁当を作りました😁

・ウインナー
・ミートボール
・シュウマイ
・ブロッコリーとコーンのクレイジーソルト味

【簡単ポイント】
・ウインナーを焼いて、他はレンチンするだけ。
・保温弁当箱で、冷ます時間を短縮です！

毎日のお弁当の記録はこちら⏬

お弁当作りのためのまとめ⏬

あすけん記録（食事記録）

昨日は92点。
もっと高得点が良かったけど、
おやつにフライドポテトと
夕飯にキーマカレーだったので、
難しかったです。

フライドポテトが、我慢できなかった…

色々、栄養が足りないのに、脂質は大きく超えてしまいました。
ちなみに、無料プランでしばらく様子を見るつもりだったのですが
そうすると、下のグラフが、朝昼は確認できないことが判明。

私にはそこがとても重要だったので、
結局、有料プランにしました～😭

朝活117日目

朝活もやってます😁
ストレッチに
ほんの少しの筋トレ、運動、お片づけ✨

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今日も一日、良い日になりますように✨

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