【灯りのカケラ:温もり雫】番外編『気持ちを整える、小さな習慣。〜心の灯りを消さないために〜』

#整える習慣

朝、なんとなく気持ちが落ち着かない日。
理由は分からないけど、心が“ざわざわ”している。
そんな時、私たちは「整えよう」と思っても、
無理やりポジティブになろうとして、かえって苦しくなることがある。

気持ちを整えるって、
“変える”ことじゃなくて“寄り添う”こと。
見ないふりをせず、そっと撫でるように扱う。
そんな小さな習慣が、心を守ってくれる。　

参考になるかわからんけど、私が心がけてる習慣を4つご紹介しますね！

まず　💧ひとつめは、「息を見つめる時間」