HSPだけど刺激も好き。矛盾だらけの自分がしっくりきた日

こんにちは🌼
今日は、最近のちょっとした気づきについて書いてみようと思います。

先日、ふらっと立ち寄った本屋さんで
『かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方』という本を手に取りました📖

「かくれ繊細さん」というワードにも惹かれたのですが、
少し前からnoteなどでよく見かける「HSS型HSP」という言葉が気になっていたこともあって。
“これって私のことなのかな？”と思いながら読み始めたら、
気づけばどんどんページをめくっていました。

そして読了後。
「あ、これ私だ」と、ストンと腑に落ちたんです。

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HSS型HSPってなに？🧐

HSP（Highly Sensitive Person）は「とても敏感で繊細な人」のこと。
音や光、人の感情の変化にも気づきやすく、気疲れしやすいタイプとされています。

一方で、HSS（High Sensation Seeking）は「刺激を求める人」。
新しいことにワクワクしたり、飽きっぽかったり、行動的だったりするタイプ。

この2つ、真逆に見えるけど――
どっちも当てはまる人がいる。
それが「HSS型HSP」なんだそうです。

つまり、**「内面は繊細、だけど外ではどんどん動いてしまうタイプ」**🫣
…そう、それってまさに私のことじゃない！？と思ったわけです。

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「これ、私やん！」と思った特徴📝

本の中で紹介されていた特徴に、心当たりありまくりでドキッとしました😂
• 調べ物や情報収集が得意📚
• 気になることがあると、バーッと集中して一気に仕上げる
• ある程度まではすぐ出来るようになるけど、その先の成長はゆっくり
• 刺激を求める一方で、ちょっとしたことで傷つきやすい
• 人とのやりとりにすごく気を遣ってしまう

たとえば、薬剤師として働いているときも、
「今の言い方、ちょっと強かったかな…」
「〇〇さんの返事、なんか気に障ること言ったかな？」
って、終業後もグルグル反芻してしまったりします💭

そして、飲み会の夜なんかは特にやばい。
「変なこと言ってないかな？」
「みんな楽しめてたかな？」
とか考え始めたら、テンションのジェットコースターで寝られなくなります😇（そして翌日ぐったり…）

そんな私ですが、思い返すと大学時代も似たようなことがありました。
繊細で感受性が強い友人と仲良くなって、お互いのモヤモヤをよく語り合っていたんです☕
あの時間が、本当に救いでした。

「自分だけじゃないんだ」って思えることで、少しずつラクになった記憶があります。
今振り返ると、彼女もきっとHSPだったんじゃないかな…と思います🌱
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繊細だけど挑戦したい。HSS型HSPな薬剤師💊

私はわりと「やってみたい！」と思ったことには手を挙げるタイプです。
新しい取り組みにワクワクするし、慣れたことより変化のある環境のほうが好きかもしれません。

でも同時に、「その行動で誰かを不快にさせてないかな…」って、後でこっそり落ち込んだりもする。

この“矛盾してるような感情”が、ずっと自分の中で説明がつかなくて不思議だったんですが、
HSS型HSPという言葉を知って、「あ、これでいいんだ」と思えたんです。

薬剤師という仕事は、丁寧さや正確さが求められる一方で、
患者さんや医師、看護師さんなどとの関係性に気を遣う場面も多く、
HSP気質の人にとっては刺激が強い職場でもあるな…と感じています。

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だからこそ、自分を知るって大事😌

今までは、「なんでこんなに気にするんだろう」とか
「なんですぐ疲れるんだろう」と自分を責めがちでした。

でも、気質としてそういう特性があるんだと知ってからは、
うまく付き合っていこうという方向に、気持ちが少しずつ変わってきました🌿
• モヤモヤしたら、紙に書き出してみる✍️
• 信頼している人に、ただ話を聞いてもらう（アドバイスじゃなくてOK）
• 「繊細さ」は欠点ではなく、強みでもあると自分に言い聞かせる💗

そうすることで、気持ちがラクになる瞬間が増えてきた気がします。

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最後に。同じ民のみなさんへ🕊️

もしこの記事を読んで、「あれ、これ私のこと…？」と思った方がいたら、
あなたもHSS型HSPかもしれません🌷

繊細なのに好奇心旺盛、やってみたいのに疲れやすい――
ちょっと不器用だけど、でも人の気持ちがよく分かる。
そんな私たちは、ちょっと面倒だけど、めちゃくちゃ魅力的な存在なんだと思います☺️

私は薬剤師として、これからも「この気質だからこそできること」を探していきたい。
同じ民のみなさんも、ぜひ自分のやり方で、無理せず進んでいきましょうね🍀

最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨
共感してくださった方は、ぜひ「スキ」やコメントで教えてください〜！

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