最近厚地のカーテンを閉めずに寝ているので、アラームが鳴るだいぶ前に目が覚めるようになりました。目が覚めた時点でベッドから出ればいいのに💦
そして最近朝散歩をしていないせいか、視交叉上核にある親時計と、全身の末梢神経にある子時計とのバランスが取れず、体内時計にズレが生じているようで、午前中がすごく眠いです。ただ、全然眠気を感じないときもあるので、これはただ単に仕事が退屈なのか、頭を使うだけの糖分が脳内に不足しているだけなのかもしれません💦
お昼休みにお昼寝をするのもアリなのですが、ここ数日陽射しが強いせいか、車の中も結構暑くなります。それでも30分ほどは寝てますけど。
そしてやはり、私は夜型なのか、夜遅い時間や深夜でもあまり眠くなることはありません。寝る時間になってもだいたい眠くなるまでマンガを読んでるか、pixivなどを見ています。そんな時間があったら読書するか、さっさと寝たらいいのに……💦
まあ眠くもないのに布団に入って無理に目を瞑って眠気を待つよりは、寝室（布団の中）以外の場所でリラックスしながら自然と眠気が訪れるのを待ってから眠りについたほうが良いらしいです。
もちろんそのときにはスマフォやPCなど、ブルーライトを浴びるのば厳禁です。
そんなわけで瞑想してから寝ますZzz……
✨️今日読んだ本
【Audible】夢をかなえるゾウ《著／水野敬也》
