コーチングって、ほんとはこんなに静かであたたかいものです　　――『答えを教えてもらう時間』ではなく、『自分の答えを見つけていく時間』

あなたは、「コーチング」と聞いて、どんなイメージをもちますか？

目標を決める。

行動計画を立てる。

「もっと頑張りましょう」と背中を押される。

成功するための方法を教えてもらう。

そんなイメージを持っている人もいるかもしれません。

あるいは、

「なんとなく怪しい」

「意識が高い人が受けるものじゃないの？」

「自分には関係なさそう」

そう感じている人もいると思います。

実は、僕自身も最初からコーチングに強く興味を持っていたわけではありません。

もともとは、コミュニケーション能力をもっと高めたい。

人ともう少し上手に話せるようになりたい。

そんな気持ちから学び始めた部分もありました。

でも、学んだり、実際にコーチングを受けたりする中で、少しずつ僕の中のイメージが変わっていきました。

僕が今感じているコーチングは、

誰かに答えを教えてもらう時間というより、自分の中にある答えを、自分自身でもう一度見つけていく時間です。

１．「やりたいことが分からない」は、答えがないわけではない

たとえば、

「やりたいことが分からない」

という悩みがあったとします。

そんなとき、

「資格を取ったら？」

「副業を始めたら？」

「転職してみたら？」

「旅行に行って気分転換したら？」

と、いろいろなアドバイスをもらうことがあります。

どれも間違いではありません。

むしろ、親切心から言ってくれていることがほとんどでしょう。

でも、不思議なことに、

良いアドバイスをもらったのに、なぜか動けない。

そんなことがあります。

なぜでしょう。

なぜなら、その答えは、

「聞かれた人にとっての良い答え」であって、「あなたの答え」とは限らないからです。

朝活で人生が変わった人もいます。

毎日SNSを投稿することで道が開けた人もいます。

転職して幸せになった人もいます。

でも、それがすべての人に当てはまるわけではありません。

人によって、

大切にしたいものも、

性格も、

生活環境も、

これまで歩いてきた人生も違います。

だから、

誰かの成功例をそのまま自分に当てはめても、うまくいかないことがあるんです。

２．コーチは、正解を知っている人ではありません

私がコーチングを学んでいて、とても大切だと思っていることがあります。

それは、

コーチは、その人の人生の正解を知っている人ではない

ということです。

コーチのほうが人生経験が豊富だからといって、

その人にとっての正解まで分かるわけではありません。

だからコーチングでは、

すぐに、

「こうしたほうがいいですよ」

と答えを渡すのではなく、

まず話を聴きます。

そして、

「あなたはどう思っていますか？」

「本当はどうしたいですか？」

「何を大切にしたいですか？」

と、少しずつ問いかけていきます。

私が学んだコーチングでも、まず相手と対等な関係をつくり、「味方」として話を聴くこと、そのうえで傾聴・承認・質問を通して本人の可能性や答えを引き出すことが大切にされています。

私は、この考え方がとても好きです。

３．「会社を辞めたい」の奥にあるもの

たとえば、

「会社を辞めたいんです」

という相談があったとします。

でも、相談者の発言だからといってすぐに、

「じゃあ転職しましょう」

とはなりません。

少し話を聴いてみます。

「どんなときに辞めたいと感じますか？」

「仕事そのものが嫌なのでしょうか？」

「もし人間関係が変わったら、今の仕事を続けたいと思いますか？」

「今の生活で、一番苦しいと感じていることは何でしょう？」

そうやって話していくと、

「仕事が嫌だと思っていたけど、本当は人間関係に疲れていた」

ということに気づくかもしれません。

あるいは、

「仕事を辞めたいのではなく、自分の時間がほしかった」

ということに気づくかもしれません。

最初に口から出てきた悩みが、本当の悩みとは限らないんです。

これは「やりたいことが分からない」という場合でも同じです。

もしかすると、

やりたいことがないのではなく、

疲れていて考える余裕がないだけかもしれません。

失敗するのが怖くて、

「やりたい」と認めないようにしているのかもしれません。

人に笑われるのが怖くて、

自分の気持ちを小さくしているのかもしれません。

だから、

すぐ答えを出そうとしなくてもいいんです。

４．コーチングは、前へ押すためだけのものではない

コーチングというと、

「行動しなきゃ」

「目標を達成しなきゃ」

「もっと成長しなきゃ」

というイメージを持つことがあります。

でも私は、

それだけではないと思っています。

ときには、

「いまは休みたい」

という答えが出るかもしれません。

ときには、

「本当はやりたくなかった」

と気づくかもしれません。

一度決めた目標を、

「やっぱりやめよう」

と変更することだってあります。

それも、自分で考えて選んだ答えなら、大切な答えです。

私が学んだコーチングでも、目標そのものより「何のためにそれをするのか」という目的を大切にする考え方があります。目標を達成しても、本当に大切にしたかったものを失ってしまえば、本末転倒だからです。

私はここに、コーチングの大切な部分があると思っています。

ただ行動させるのではなく、

「あなたは、本当はどう生きたいですか？」

を一緒に考えていく。

５．自分で歩けるようになるために

もうひとつ、私が大切だと思っていることがあります。

それは、

コーチに依存しないこと。

です。

「次は何をすればいいですか？」

「どうしたらいいですか？」

「正解を教えてください」

そればかりになってしまったら、

コーチングを受けているのに、

自分で考える力が少しずつ弱くなってしまうかもしれません。

本当は逆です。

最終的には、

コーチがいなくても、

自分で自分に問いかけることができる。

自分で考えることができる。

自分で選べる。

うまくいかなかったら、また考え直せる。

私は、そんな状態を目指すのがコーチングなんじゃないかなと思っています。

６．コーチングは、静かな時間です

良いコーチングというのは、

ものすごい名言をもらう時間でも、

劇的に人生が変わる時間でもないのかもしれません。

話す。

聴いてもらう。

少し考える。

また話す。

沈黙する。

「あれ？」

と気づく。

そんな小さなことが繰り返されます。

でも、

自分の話を否定されずに聴いてもらえる。

自分でも気づかなかった気持ちに気づく。

言葉にならなかったものが、少しずつ言葉になる。

それだけで、

頭の中にあった霧が少し晴れることがあります。

だから私は、

コーチングって、

もっと静かで、

もっとあたたかいものなんじゃないかなと思っています。

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ここまでは、

「コーチングって、どんなものなんだろう？」

というところをお話ししました。

ここからは、少しだけ実際にやってみましょう。

難しいことはしません。

コーチがいなくてもできる、

小さなセルフコーチング

です。

紙でも、スマートフォンのメモでも構いません。

答えをきれいにまとめる必要もありません。

思ったことを、そのまま書いてみてください。

　ご購入ありがとうございます☺️
　それではこの先へお進みください。