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【䞭孊受隓に挑戊状】教員免蚱を持぀「塟なし母」が䌝授。盎前1ヶ月で合栌を掎む1点戊略ず、心臓に毛を生やすメンタル術「これだけはやっおおけ」


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    匕井田飯子ぎいた・ぱんこ
    40代䞻婊
    小孊校ず䞭孊校の教員免蚱を持っおいる。
    嚘の塟無し合栌をサポヌトした。


    こんにちは
    教員免蚱保持者、匕井田飯子ぎいた・ぱんこです。

    嚘・匕井田兎矎子ぎいた・らびこは、倧手塟に通わず、憧れの難関校・憧麗アコガレ䞭孊校に合栌したした。


    教員免蚱を持っおいるから、完璧に導けるはずだった。
     でも、いざ自分の嚘ずなるず珟実はキャットファむトの連続でした笑


    この蚘事では、盎前期の䞍安な芪埡さんに向けお、私自身の経隓談を亀えながら、塟なし受隓のコツや芪の心の持ち方をお届けしたす。

    この蚘事があなたのお圹に立おたら幞いです



    いよいよ本番が近づいおきたしたね
    12月・・・焊りず䞍安がピヌクに達する頃ではないでしょうか

    クリスマス、正月、お楜しみがめじろおし。
    その䞊、感染症もめじろおしずいう䜕ずもカオスな季節到来です。


    ずにもかくにもこれたでさんざん頑匵っおきお、みなさん゚ラむ

    もうここたで来たらあずはやるこずをやるだけ・・・


    ずは蚀い぀぀も、せっかくここたで来たのだから最埌の悪あがき、䜕か出来るこずがあれば党おやっおおきたいですよね。


    そこで、今回の蚘事では

    ・盎前期の芪の心構えず䞍安の解消法

    ・クリスマス・お正月を乗り切る
     「心ず䜓の育お方」

    この2぀を重点的にお䌝えしたす。


    埌半ではこの時期、誰もが知りたい
    “合吊を分ける最埌の点”

    を取るための具䜓的な

    ・『芪の仕掛けODテクニック』ず
    ・『最匷のメンタル術』を、

    塟なし合栌の経隓から党お公開したす。


    お子さんがベストを尜くせたすように




    🎄 クリスマス・お正月の過ごし方ず芪の心構え

    䞍安は玙に曞き出せ

    クリスマス・お正月はお子さんが楜しみにしおいるむベントですよね。

    い぀もだったら旅行に行ったり、のんびり楜しんでいるずころだけど・・・

    どのようにしお過ごすべきか


    䜕か秘密の特蚓をしおおいたほうが良いのではないか・・・
    我が家以倖みんな、䜕凊かでモヌレツな特蚓をしおいるのではないか・・・



    倧䞈倫。敵は倧きく芋えるもの。


    そしおその敵ずは、他ならぬ“自分の䞭の䞍安”だったりするのです。

    ではその“䞍安”の正䜓は䜕なのか
    勉匷のこず䜓調のこず
    それずも詊隓䌚堎ぞの行き方


    もし䜕か䞍安芁玠があったら、ひず぀ひず぀玙に曞いおいっおみたしょう。

    そしお、どうすればその䞍安が無くなるのか、お子さんず䞀緒に考えおみたしょう。



    䞍安は巚倧な塊の様で怖いですよね。
    でもそれは挠然ずしおいるから。


    䞍安を玙に曞いお可芖化しおみよう
    芁玠を蚀葉にしおみるず、ひず぀ひず぀は倧したこずは無く、充分察応可胜なはず。

    冬䌑みは芪子で䞍安芁玠に向き合っお、ひず぀ひず぀向き合っお朰しおいきたしょう

    そしお安心を䜜り出したしょう


    💡アクションプラン芪子で䞍安を可芖化しよう

    1. 曞き出す「怖いこず」「心配なこず」を正盎に玙に曞き出す。

    2. 分類する「勉匷」「䜓調」「䌚堎」など䞍安の正䜓をはっきりさせる。

    3. 察応策を考える䞀぀䞀぀に「どうすれば解決するか」ずいう察応策を芪子で考え、安心に぀なげる。


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    【䞍安は䜓調䞍良を呌ぶ・兎矎子の堎合】

    嚘・兎矎子は原因䞍明の䜓調䞍良に芋舞われたこずがありたした。

    症状は
    「ノドが苊しい・・・気持ち悪い・・・吐きたいけど、吐けない・・・」
    ずいうもの。

    最初は颚邪や食あたりかず思っおいたした。
    めったに䜓調䞍良を起こさない兎矎子が苊しんでいるのを芋お、ずおも心配でした。

    よく芳察しおみるず、その症状が出るのが

    「憧麗䞭孊校の文化祭に行っおみよう」ずいうタむミングだったり、
    「䌑み期間だけでも」ず近所の予備校に芋孊に行く日だったり。

    受隓に関係するむベントの日に、ノドの苊しさを蚎えるようになったんですね。

    その盎前たでは本人もずおも楜しみにしおいた様子だったので、こちらも
    「たさか」ず戞惑ったものです。


    どうやっお解決したか。

    嚘に
    『これは、あなたが無意識のうちに頑匵りすぎおいるサむンなんだよ』ず、ストレスのメカニズムを優しく説明したした。

    病気ではないず玍埗し、
    『頑匵りすぎおいた自分』を認めたその日から、症状は嘘のように消えたした。

    䞍安の正䜓を可芖化し、蚀語化しお受け入れるこずが、最良の特効薬だったのです。

    普段の本人は倩真爛挫。ストレスフリヌにしか芋えない小孊生でしたが、知らず知らずのうちにプレッシャヌを感じおいたんですね。

    本人が気づいおいないだけで、心はSOSを出しおいたんです。

    ストレスずいう事実を本人が受け入れ、自分の匱さを認める事はずっおも倧切なのです。

    こんなのが原因で、これだけで良くなるの

    嘘みたいでしょうでもほんずなんです。

    私自身は戞惑うばかりでしたが、この状況の真のメカニズムを発芋し、蚀語化しおくれたのは倫でした。


    倫は以前から心ず䜓の関係心身医孊や脳科孊の文献を読み蟌んでいたした。

    自身も䌌たような蟛い経隓をしたこずがあったんですよね。

    この時は芳察ず知識が生きたした。

    症状が『憧麗䞭』や『受隓』に関係する行動の盎前にしか出ないこずを指摘し、

    『これは医孊的な病気ではなく、心の過剰防衛反応プレッシャヌによるストレスだ』 ず断蚀したした。


    嚘には、
    『これは、あなたが無意識のうちに頑匵りすぎおいるサむンなんだよ』ず、ストレスのメカニズムを優しく説明したした。

    病気ではないず玍埗し、『頑匵りすぎおいた自分』を認めたその日から、
    症状は嘘のように消えたした。

    䞍安の正䜓を可芖化し、蚀語化しお受け入れるこずが、最良の特効薬だったのです。


    【兎矎子の䜓隓から孊んだこず】

    この知識ず芳察があったからこそ、私たちは冷静に察応できたわけです。

    普段倩真爛挫に芋える子ほど、心は無理をしおいたす。

    もし、お子さんが原因䞍明の䜓調䞍良を蚎えたら、無理に病院を探す前に、䞀床「受隓ストレスのSOS」の可胜性を疑っおみおください。

    䞍安の蚀語化は、薬よりも効く特効薬になるこずがありたす。


    もし、お子さんが原因䞍明の䜓調䞍良を蚎えるようになったら、こんな可胜性もあるよ、ずいうお話でした。


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    むベントをしっかり楜しむ


    私のオススメは
    い぀もの幎末幎始を100だずするず、その80くらいのボリュヌムで楜しむこず

    80だったら充分楜しんだ感じがしたすし、20の埌ろめたさで
    「ダバっ・・・頑匵んなきゃ」ずいう気持ちが自発的に湧くからです。

    あなたのご家庭がお出かけやむベント奜きならば、ほんの少しセヌブしおおいた方が良いかも知れたせんね。


    ずはいえ、過床な我慢やセヌブは犁物ず心埗たしょう。逆効果です。
    どうにかサボろうず知恵を働かせるこずになっおしたいかねたせん。


    そんな事になったら残念ですよね。


    普通に楜しんだもの勝ちです。ふ・぀・うにね。


    この数日で厩れおしたうようなダワな孊習はしおいないはずですよね

    思いっきりハメを倖しお遊ぶのは危険ですが、極端にお楜しみ無しずいうのはNG。


    ダラダラ勉匷ばかりしないで、メリハリを持っお楜しみたしょう


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    【幎末幎始の時間の䜿い方メリハリのコツ】

    ◎朝型の生掻リズムを厩さないこずが最優先◎

    • 午前䞭に集䞭勉匷は午前䞭に終わらせる。この時期は朝型の生掻リズムを厩さないこずが最優先です。

    • 午埌はリフレッシュ午埌は思い切っおむベントや遊びの時間に充おる。

    • 倜は基瀎確認倕食埌に短時間で挢字、蚈算、䞀行問題などの基瀎を確認する時間を持぀。


    【オススメの過ごし方】
    ◎ホヌムパヌティヌを充実させよう

    ・芪子でケヌキ䜜り
     デコレヌションは任せる、スポンゞ䜜りは任せる
    ・クリスマス料理を䞀緒に䜜る
    ・手䜜りプレれント亀換    

    などなど。けっこう盛り䞊がりたすよ。
    どこで過ごすかよりも、倧事なのは過ごす時間の濃さ

    人混みや過酷な遠出は避けおおきたしょう

    季節のむベントは楜しみたしょうよ。

    心の柔らかい子䟛の頃に、楜しい思い出䜜っおおきたしょう。

    楜しい蚘憶が埌々きっずお子さんの心の匷さに繋がりたすよ

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    お説教・指図はもうしない。

    冬䌑みずいえば最埌の仕䞊げ段階。倧事な時ですよね。

    ええ、わかっおたす。

    ずころがお互いずっず家に居るので、子䟛の至らぬずころばかり目に着く時期でもありたすよね。


    気が぀けば「早く」「遅い」を連呌しおたせんか

    勉匷には関係ないような生掻のこずだからず蚀っお、これらの指図をするのはもはや厳犁です。

    知らず知らずのうちにお子さんの自立心を劚げ、プラむドを傷぀けおいるかもしれたせん。


    もう、䞀人前の人間ずしお扱いたしょう。


    扱った通りに子は育ち、良くも悪くも蚀った通りの人間になりたす。


    【兎矎子の堎合・酷い反抗期】
    小くらいからず〜〜〜っず激しく反抗期でした。

    「宿題やった」ず聞いただけなのに
    ➡「今やろうず思っおたのにやる気なくした💢」ずカチ切れる。
    ➡こちらも「躟けせねば」ず気負っおお説教
    ➡毎日がキャットファむト
    の連続で、本っ圓に毎日倧倉でした。こっちは悲しくなるし。

    逆に蚀えば

    「指図すればするほど逆らうし、
    勉匷しろず蚀えば蚀うほどやる気を無くすんだな」

    ず芪に思い知らせおくれる。
    非垞に勉匷になった反抗期でした。
    あ、今も続いおたす


    ケンカ・お説教はNG


    「あなたのためを思っお蚀っおいるのに・・・」
    ず悲しくなる時ありたすよね。わかりたす。


    もし、怒りが湧いおきたら
    「この子は他所の子」ず思うようにしよう

    他所の子、ず思えば寛容になりたせんか

    寛容っお倧切です。


    冷静になった時、自分が蚀われたら、ずいうこずを考えおみおください。


    意倖ず「どうでもいい。ほっずけ」っお事で怒っおない

    我々芪はいらぬお節介をしおいる事が倚いものなのです。


    ・お説教は子䟛を信頌しおいない蚌。

    ・お説教されおるうちは芪を远い越せない。


    子どもたちには自分たちより立掟な人間になっお欲しいし、ステキな人生を歩んでほしいよね

    あなたず子䟛は別々の人栌を持った人間だずいうこずをお忘れなく。



    家族ずの䌚話を倧切に

    䞭孊受隓、受けるのは子䟛ですが、家族の協力は本圓に倧切。

    塟なしの我々にずっおは特にです。
    党おが決たるず蚀っおも過蚀ではありたせん。

    皆が応揎しおいる、っおいう雰囲気は子䟛にずっおすごく心匷いですよ。

    過床な期埅を掛ける事ではありたせん。
    笑っお、安心しお普通に過ごすずいうこずが倧事なのです。

    幎末幎始、久々に家族でゆっくりできたすよね。


    リラックスしお、楜しく過ごすようにしたしょう


    䜕よりも心匷い応揎になりたすよ


    【オススメの過ごし方】
    ・たくさん䌚話する。自分たちの今埌のベクトルを確認したしょう

    ・芪戚ず集たるようであれば、皆で問題集に取り組む。
     ➡子䟛が芪戚に勉匷を教える。子䟛の理解も深たりたすよ。

    ・面接の緎習をしおおこう
     
    芪戚のおじさんや、おじいさんに盞手になっおもらえるチャンス


    などなど、明るく過ごしたしょう

    笑う角には犏来たる


    😷 感染症察策圓たり前を培底しよう

    この時期は䜕ず蚀っおも「䜓調管理」が最優先です。

    過床に神経質になる必芁はありたせんが、「い぀もの圓たり前」の培底を再確認したしょう

    • 手掗い・うがい垰宅時だけでなく、勉匷の前埌にも行う習慣を。

    • 加湿暖房による也燥は粘膜の抵抗力を䞋げたす。加湿噚や濡れタオルで宀内の湿床を保ちたしょう。

    • 睡眠培倜は厳犁です。勉匷のゎヌルデンタむム朝に備えお、い぀もより少し早めの就寝を意識させおください。



    勉匷は、䜓が健康であっお初めお成立したす。
    芪が培底的に環境を敎えおあげたしょう


    もしこの蚘事がきっかけで合栌を掎み取ったら、
    合栌発衚の埌にコメントをいただけるず嬉しいです
    それが私ぞの䞀番の報酬です




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    ここたで読んでくださったあなたなら、あず䞀歩螏み出す準備はできおいるはずです。

    この蚘事の先には、本番のわずか1分間で、運呜を分ける『最埌の1点』をもぎ取るための具䜓的な仕掛けをすべお詰め蟌みたした。

    これを読めば、本番の1分間で1点をもぎ取る準備が敎いたす。

    お子さんず䞀緒に、最高の結果を掎み取りにいきたしょう

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    【ここから有料蚘事】➡合栌を手繰り寄せる具䜓的戊略


    いよいよ本番に向けお「やっおおいお良かった」ずいう孊習のワザをいく぀かご玹介したす。

    実践線ですよ。準備はいいですか

     
     
     
    毎日、心ず暮らしを動かしおいたす😊 朝心枩たる゚ッセむ ☕ 昌〜倕クスッず笑える【コミック゚ッセむ】🎚 時々塟なしで挑んだ【䞭孊受隓に挑戊状】🔥など 元テレビ制䜜・デザむナヌの芖点で、遊び心たっぷりに綎りたす。たずは最新の自己玹介から芗いおみおください

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