メンタルダウン経験者が教える、心を削らずに副業をスタートさせる５つのチェックリスト

・過去にメンタルダウンしたことがあるけど
　そんな私でも、副業できる？

・収入の柱を増やしたいけど
　副業って何から始めたら良いの？

・副業の情報を集めているけど、
　何を基準に選べばよいか分からない…

あなたは今、
そんな悩みを抱えていませんか？

こんにちは、ぽてとです。
3歳の男の子を育てながら、
会社員以外の"選択肢"を育てているワーママです。

家庭と仕事のどちらも諦めず
自分にとってちょうど良いバランスで
生き生きと働く姿を
自信をもって子どもに見せられるようになりたい。

誰かに価値を届けることは
素晴らしいことなんだよ。
働くのは楽しいことなんだよ。

そうやって
自分の背中を見せて、子どもに伝えていきたい
という理想を追い続け

↓こんな感じで、子どもに見せたいと思える姿に
毎日少しずつ近づくことができています。

★副業開始1ヶ月以内に初収益
★副業開始2ヶ月以内にフォロワー1000人超
（開始時は約200人）
★副業開始直後からコングラボード獲得多数
★全くの初心者から書籍出版
★コンテンツビジネスの"仕組み"を構築し収益化達成
★メルマガ登録者は日に日に増加中
★お金やキャリア面で夫への不満がなくなり夫婦仲復活
★理想の未来へ確実に近づいている実感

今回は、
何度も心の限界を迎えたことのある私が

メンタルダウン経験者が副業を始める時に
意識しておきたいことを
５つのチェックリストとしてまとめました。

私は、今でこそ副業初心者の方に向けて
・副業マインドセット
・コンテンツビジネス
・文章術

などを中心に発信活動をしていますが、
もともとは

・HSPでお豆腐メンタル
・満員電車に乗るだけでメンタル崩壊
・人前でも涙が止まらない痛い人
・社会人になり、早い段階で休職を経験
・不安が強すぎて保険かけまくりの人生
・挑戦したいけど怖くて現状維持ばかり

こんな感じで、
ふつーの社会で生きていくのがしんどくて、
とても苦手なタイプです(^-^;

（しかも、HSS型HSPだからか
　外からはそう見えないらしいのが厄介。笑）

副業って、始めるのは簡単でも
実際に成果を出したり、
そもそも活動し続けることが難しくて

「あれ？そういえばあの人最近どうしているのかな？」
と、ふと思った時には更新が止まっていたり
活動している気配が無かったり・・・

みたいな悲しい現実もけっこうあります。

そんな状態に薄々気づいているからこそ、
「自分もそうなってしまうのでは…」と思うと

不安が大きくなってしまいますよね。

私自身、
どれだけノウハウを身につけて武装しても
結局、続けられなかったら意味がないなーと
身をもって感じる日々です。

特に本業＋家事育児や介護があったり
家庭の事情で自由時間が取れなかったり
私のように寝落ち常習犯だったり…(笑)

人によって事情は様々だと思います。
そして、「過去にメンタルダウンを経験した」
ということは

きっと、副業を始めたいという気持ちはあっても
始めた後の、
「結局うまくいかない未来」を

無意識に察知しているのではないでしょうか。

実際に、副業は「続けたもん勝ち」ともいわれる世界。

せっかく大切な時間を使って始めるなら、
続けなきゃ損。これは紛れもない事実です。

・・・

では、続けるためにはどうすれば良いか？

私の答えは、
「続けられる土台を整えること」
でした。

すでに副業を開始して、収益化を達成した今でも、
このチェックリストにある内容を
何度も振り返っています。

私はこれまでに、仕事のストレスや、育児など
頑張りすぎが原因で
何度も心の限界を迎えたことがあります。


そして、子どもが生まれてからは
本業と育児の両立に試行錯誤の毎日です。


「もう頑張れない」
「自分が弱いからだ…」
そう思いながら、
なんとか日々を積み上げてきました。



そんな私が
“副業を始めよう”と思ったとき、
正直すごく怖かったです。

また無理してしまわないか。
また同じ道をたどってしまわないか。
また心が折れてしまわないかーー。



家族との大切な時間を
子どもが幼い大切な時期を
無駄にしてしまわないかーー。

お金を無駄にしてしまわないかーー。

でも、実践していくうちに
気づきました。


自分の弱さを知っている人ほど、
正しく進めば強くなれる

ということに。



無理をしない仕組みと、
自分を守る工夫を覚えれば、
ちゃんと前に進めるんです。

私がそうであったように。

このnoteは、

メンタルダウンを経験した私が、
副業を始めても潰れないための工夫を

「５つのチェックリスト」として
実践ベースでまとめたものです。

特典のワークシートに実際に書き出すことで
状況を整理し、
次の一歩を踏み出しやすくする
お手伝いをさせていただきます。

副業＝自分を追い詰めるものではなく、
あなたの人生や可能性を
そっと広げてくれる“味方”であってほしい。


そんな想いで作成しました。

有料部分では、下記の5つのチェックを軸に、
それぞれ2〜3項目の補足を読みながら
ワークシート入力を進めていきます。

チェック①
副業する目的を明確にしよう

チェック②
心をすり減らしやすい"パターン"を知ろう

チェック③
力をもらえる"つながり"を持てそうか考えてみよう

チェック④
副業迷子にならない"進め方"を知ろう

チェック⑤
信頼できる教材やお手本があるか確認しよう

このnoteを読み終わったとき、あなたの中に
「私でも、無理せずに副業を始められそう」
という小さな希望の火が灯ったら嬉しいです。

あなたのこれまでの経験は決して無駄じゃない。
あなただからこそ、取れる戦略があります。



やみくもにノウハウを集める前に
マインド・メンタルを整えて、

折れない心・続けられる環境を
一緒に作っていきましょう。

・・・

とはいえ。

「有料の情報を買う」って、少し勇気がいりますよね。
かつての私もそうでした。
「無料で十分なんじゃないか」って。

でも、メンタルダウンを経験した私たちにとって
いちばん失ってはいけないのは

「心のエネルギー」です。

知識やノウハウを集める前に
必要なのは自分の現在地知り、心を整えること。

心のエネルギーすり減らさないようにしておくことも
立派な戦略の一つです。

今後も価値を守るため、
予告なく値上げする予定ですので
この文章を読んでいる「今」が一番お得です◎

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