おうちカフェダイエット(2025/1/28)52日目

You are what you eat.
英語の勉強ではないですが、「あなたはあなたが食べるものでできている」
ということわざですよね！

当たり前だよね〜？という人もいるかもしれませんが、私はダイエットをする上で大事にしてる言葉です！

1日にケーキを3個食べると体脂肪率は爆上がりですが、糖質オフで栄養たっぷりのケーキを1個にすると、体脂肪率も少し増えるくらいです！
それを選ぶのは、他でもない自分自身です！

お付き合いで飲むお酒、ママ友とのランチとかたまにはいきたいものですよね！
でも、そこで食べるものを選ぶ時に、なんとなくで選んでたら、体重に響くことになってもどすのに時間がかかります！

人との交流を控えようというのではなくて、食べるものを選んで食事をしたら体重に響かないだけではなく、自分の体の健康にも留意ができていうことないと思いました。

でも、そういう私も、お付き合いでラーメン食べるとか、パフェとかたまには食べちゃいます！
ダイエットは気長にするタイプなので、たまには好きな甘いものも、麺類もメンタルの安定には必要です！

何はともあれ、甘い言葉のささやきには、気をつけている私です！笑