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    <title>ぽぬ</title>
    <description>双極性障害の元Webのサーバーサイドのプログラマー
今は全然出来ない(´；ω；｀)
絵を描くのがメインの趣味
その他色々好きなものがあります</description>
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      <title>推したちの動画</title>
      <description><![CDATA[<h2 name="90f441d0-b019-4f21-8572-31039ad2ce83" id="90f441d0-b019-4f21-8572-31039ad2ce83">SUPER EIGHT<br>
</h2><figure name="e550f074-fc10-4e99-b3ba-76b277cc2623" id="e550f074-fc10-4e99-b3ba-76b277cc2623" data-src="https://youtu.be/az3nltuHOG4?si=pIeqd1IIOMC_BmH0" data-identifier="null" embedded-service="youtube" embedded-content-key="embf3b61293e181">  </figure><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/nc4053603eb9c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 01 Oct 2026 20:57:17 +0900</pubDate>
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      <title>オススメ急須、ティーポット</title>
      <description><![CDATA[<figure name="afc88406-8cc9-4e52-9264-f590428968ca" id="afc88406-8cc9-4e52-9264-f590428968ca" data-identifier="null" embedded-service="external-article" embedded-content-key="emb4f2e5e697cf0"> <strong>曙産業 ティーポット ステンレスメッシュ 日本製 透明でお茶の出具合がよく見える プラスチック製で割れにくい 水切れがよく注ぎやすい 目の細かいステンレス製ストレーナー クリアティーポット TW-3721 280ml</strong><em></em><em>amzn.asia</em> <em>881円</em>(2026年09月10日 19:28時点詳しくはこちら)    Amazon.co.jpで購入する    </figure><figure name="384d6fbd-b544-42ad-97d0-f3ad90896e65" id="384d6fbd-b544-42ad-97d0-f3ad90896e65" data-identifier="null" embedded-service="external-article" embedded-content-key="emb08bd7a00324a"> <strong>曙産業 軽くて割れない ティーポット 480ml トライタン樹脂 クリアティーポットステンレスメッシュ Lサイズ 日本製 TW-3722</strong><em></em><em>amzn.asia</em> <em>1,599円</em>(2026年09月10日 19:28時点詳しくはこちら)    Amazon.co.jpで購入する    </figure><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/ncdb9bd1f2d44'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 19:31:27 +0900</pubDate>
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      <title>｢あなたの人生を変えた作品｣</title>
      <description><![CDATA[<p name="0ae800c0-d511-437b-9faa-18c5d5e2174d" id="0ae800c0-d511-437b-9faa-18c5d5e2174d">リヴリーアイランド</p><figure name="506c137d-8b45-4282-baed-fc0ba7cd1d0e" id="506c137d-8b45-4282-baed-fc0ba7cd1d0e" data-src="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%B4%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89" data-identifier="null" embedded-service="external-article" embedded-content-key="emb0d43e8389e8e"> <a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%B4%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89" rel="nofollow noopener" target="_blank"><strong>リヴリーアイランド - Wikipedia</strong><em></em><em>ja.wikipedia.org</em></a><a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%B4%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89" rel="nofollow noopener" target="_blank"></a> </figure><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n4ffdd9f6b7cf'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 01 Sep 2026 08:38:06 +0900</pubDate>
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      <title>ポッキャトークテーマ｢買ってよかったもの｣</title>
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      <description><![CDATA[<figure name="189ae20b-1751-41b1-bef8-b19ca159352b" id="189ae20b-1751-41b1-bef8-b19ca159352b" data-src="https://listen.style/p/ponpocopopon/25lqiywe" data-identifier="null" embedded-service="oembed" embedded-content-key="emb3af1b8250b21">&lt;a href="https://listen.style/p/ponpocopopon/25lqiywe/player"&gt;第36回｢ポッキャトークテーマ 買ってよかったもの｣&lt;/a&gt;</figure><p name="52b1d7f7-ccf5-45d0-9b06-95529e560da8" id="52b1d7f7-ccf5-45d0-9b06-95529e560da8">⬆こちらの回で紹介した商品のリンクです！</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n2e246c40cdb3'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 21 Aug 2026 17:15:52 +0900</pubDate>
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      <title>毒親の話を読んでもしっくり来ないが…</title>
      <description><![CDATA[<p name="245230e8-4f0e-4bc2-8d88-e2d74a974a60" id="245230e8-4f0e-4bc2-8d88-e2d74a974a60">毒親に関する話を読んでもしっくり来なかったが<br>うちの家は基本私に無関心であったが<br>常識で縛ろうとしていたなと思った</p><p name="1714bcc5-6f24-4a33-a182-6dc85c21a92e" id="1714bcc5-6f24-4a33-a182-6dc85c21a92e">私が今日学校であったことを話しても母は ふーん しか言わなかった<br>嬉しいこと、成功したことを話すとマイナスのことを笑いながら言われた<br>覚えてるのは彼氏が出来た時に｢すぐ別れるなよぉ〜｣と言われた</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/nbccabff04c1e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 02:18:10 +0900</pubDate>
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      <title>好きな曲</title>
      <description><![CDATA[<p name="95392694-1767-4a7d-b21f-0d478e321ea8" id="95392694-1767-4a7d-b21f-0d478e321ea8">声日記で紹介した好きな曲とかを貼っていきます<br>紹介忘れたのも</p><p name="6dc5fb61-108d-487e-ba46-1376010a4413" id="6dc5fb61-108d-487e-ba46-1376010a4413">みそっかす(ミソッカス)</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/naee4b8ba893a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 15:39:53 +0900</pubDate>
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      <title>自分のポッドキャストについて考える</title>
      <description><![CDATA[<p name="fc7987b2-0ba3-45ec-8f18-ea022a32f9ff" id="fc7987b2-0ba3-45ec-8f18-ea022a32f9ff">夜中なのでnoteに残します</p><p name="228d2511-9f63-44d3-83c0-5f6dd835d900" id="228d2511-9f63-44d3-83c0-5f6dd835d900">周りが凄い人ばかりで<br>なんか自分のポッドキャストがダメな気がしてきて<br>熱意のある話を沢山聴いてこのままじゃダメなんじゃないか<br>存在価値がないんじゃないかと思ってしまった</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n15570d2c2d53'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 16 Mar 2026 01:59:46 +0900</pubDate>
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      <title>いいわけ？</title>
      <description><![CDATA[<p name="e8adebc6-befb-4d7e-88dd-d04ec9cac989" id="e8adebc6-befb-4d7e-88dd-d04ec9cac989">こんにちは、ぽぬです</p><p name="0fb374f4-7240-448f-a102-09950f31c9c5" id="0fb374f4-7240-448f-a102-09950f31c9c5">筋トレしなきゃ<br>運動しなきゃ<br>と考えてどんどん憂鬱になってます<br>面倒とか、息が上がるのが苦しいとか<br>それもあるけど<br>準備の強い億劫さもあるし<br>お風呂に週に一回しか入れないので<br>汗をかきたくないというのがある</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n553fc72862bd'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 22 Feb 2026 19:06:09 +0900</pubDate>
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      <title>面白くないやつ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="bd8b9229-3fdb-4fec-b300-5ab6a7f81d47" id="bd8b9229-3fdb-4fec-b300-5ab6a7f81d47">私は面白くない</p><p name="f8bed350-b29f-4c27-b734-dce8f183db7b" id="f8bed350-b29f-4c27-b734-dce8f183db7b">「面白いやつとしか仲良くしない」<br>という言葉をたまに聞くし言われたこともある<br>私はこの言葉にビクビクしている<br>私は面白くないからだ<br>友人に言われた時は「この人はいずれ離れていくだろうな」と思ったし、離れていった</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n330fe1e4c91a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 18 Nov 2025 22:25:44 +0900</pubDate>
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      <title>鬱と歯磨き</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5ec5d157-891e-4d9d-bbe3-1a74408382b7" id="5ec5d157-891e-4d9d-bbe3-1a74408382b7">こんにちは、ぽぬです</p><p name="65c9870f-dea2-4309-9d7f-e561527dbd42" id="65c9870f-dea2-4309-9d7f-e561527dbd42">歯磨きをしました<br>最近毎日できてる</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n69238e6c86b7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 15 Oct 2025 22:45:04 +0900</pubDate>
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      <title>精神疾患はファッションじゃない</title>
      <description><![CDATA[<p name="84ea71e8-7e69-45a6-8ad0-cae0e44bee7d" id="84ea71e8-7e69-45a6-8ad0-cae0e44bee7d">ぽろっと漏らすと？<br>SNSの名前とかに躁鬱とか付けてる人嫌です<br>癌とかつけないじゃん<br>精神疾患をファッションに使わないで欲しい<br>こっちは毎日死を選びそうになりながら戦って生きてるんだ</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/nec0e13a5c7a5'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 14 Oct 2025 23:53:07 +0900</pubDate>
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      <title>手術ってどうだったけ？</title>
      <description><![CDATA[<p name="4668cbdc-43ab-4bed-8a27-02985c3c8231" id="4668cbdc-43ab-4bed-8a27-02985c3c8231">こんにちは、ぽぬです</p><p name="ed130490-a71f-4f2c-80c8-b23773224714" id="ed130490-a71f-4f2c-80c8-b23773224714">過去のトラウマの話で<br>私にとっては大したことじゃないと思ってたけど<br>もしや当時の私からしたら大変だった出来事も沢山あって<br>傷が残ってるのかなと</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n90b10a04766a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 14 Oct 2025 17:18:22 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>鬱 価値とは</title>
      <description><![CDATA[<p name="7f71e50c-3309-47b2-adb3-475284c11136" id="7f71e50c-3309-47b2-adb3-475284c11136">自分の出来損ない具合に落胆している<br>何があった訳でもないけど<br>日々の積み重ねで落胆している<br><br>絵も上手くならない<br>ポッドキャストも面白くないし、投稿できてない<br>オタ活もまともにできておらず<br>人と話すのも未だに苦しくて<br>仕事なんてできるはずもなく<br>やれてもポンコツだ<br>子育てなんてもっとできない<br>…<br>生きる価値あるん？<br>生きる権利はみんな平等だけど<br>私の為の人生で私は生きる価値あるの？<br>いやなんか違うな<br>私はこんな人生嫌なんだ<br>なにひとつ成し遂げられずに<br>何事にも妥協して…<br>妥協しないと身体が壊れていくから程々にしておかないといけない</p><p name="aa7519a8-6a3d-4731-93db-cf15b32467d0" id="aa7519a8-6a3d-4731-93db-cf15b32467d0">前向きに頑張ろうとしてたけど汚泥が溜まってしまいました<br>ちょっと流させてください<br>以上です</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n10ab6c99eba7'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 11 Oct 2025 10:01:37 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>明日、親とご飯行く</title>
      <description><![CDATA[<p name="5e33f36b-7ae1-40c7-be04-0ac48e82c4fc" id="5e33f36b-7ae1-40c7-be04-0ac48e82c4fc">こんにちは、ぽぬです<br><br>戦場(実家)から逃げてきたのに<br>まだ実家のことで攻撃を食らってる<br>PTSDは根深い<br>でも、最近は少し良くなったと思う<br>似たような人達が居てみんな頑張ってて怖いだけじゃ無いと分かってきた<br>まだ深く傷ついてる人も居るし絶対良くなるよなんて言えないけど…</p><p name="2acc7ca1-5049-4811-837e-c1a30aead7b7" id="2acc7ca1-5049-4811-837e-c1a30aead7b7">私は何とかなりそうです</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/nd1b84eb0befb'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 10 Oct 2025 17:25:50 +0900</pubDate>
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      <title>自分の子供…？</title>
      <description><![CDATA[<p name="a7575152-9b92-477f-b324-76981da5f6bf" id="a7575152-9b92-477f-b324-76981da5f6bf">こんにちは、ぽぬです</p><p name="3a848ddd-f84e-4668-9908-4aad170ec888" id="3a848ddd-f84e-4668-9908-4aad170ec888">私は子供を欲しいと思っていません<br>理由は沢山あります<br>病気のことや環境、お金のことなど<br>赤ちゃんを迎えれる準備もできないからですが<br>1番大きいのは<br>自分の子供を欲しいと思っていない<br>です<br>赤ちゃんが嫌いな訳では多分無いです<br>でも、皆さんが言うほど可愛いとは思ってないかも…<br>他人だし人だし人間だし…と思ってしまう<br>溺愛するのは我が子だからだとして<br>自分が自分の子を溺愛するのが想像できない<br>子供と遊ぶのは好きです<br>だから、嫌いではないと思うけど…<br>自分でもよく分からないんです</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n9534116d9d48'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2025 16:53:03 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>【日記】最近の好きな物、買い物</title>
      <description><![CDATA[<p name="5002c651-c516-4edd-9d23-d4fd4c7f660c" id="5002c651-c516-4edd-9d23-d4fd4c7f660c">こんにちは、ぽぬです</p><p name="33693170-fb42-4f95-b95d-11f37bee0d02" id="33693170-fb42-4f95-b95d-11f37bee0d02">今日は微々たる微熱が出て<br>声日記とりたかったけど出来ず<br>noteで日記を<br>と言いつつ最近いつもそんな感じですね</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/ne445c859708e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2025 14:53:02 +0900</pubDate>
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      <title>こんな私でも</title>
      <description><![CDATA[<p name="a4eb1574-b323-451a-9b94-97d355b20c3f" id="a4eb1574-b323-451a-9b94-97d355b20c3f">見てくれる人がいるんだなって知ると驚く<br>ありがとうございます</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n24c26f50e04a'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 08 Oct 2025 18:24:53 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>【日記】フラッシュバック</title>
      <description><![CDATA[<p name="305dcc17-7363-438d-bc92-71c56cc3978c" id="305dcc17-7363-438d-bc92-71c56cc3978c">ぽぬ日々で話してないことで思い出したことが色々あって<br>涙が出たし少し怒りが湧いた<br>私の自己肯定感の無さとかの多分原因<br>もう全部今更でどうしようもなくて<br>これから自分で建て直さなくては行けない<br>途方も無い感じがしんどい<br>正しく愛されて育った人はこの苦悩がないのだろうか、悔しい</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/ncc40291df3df'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 08 Oct 2025 13:28:24 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>それでも</title>
      <description><![CDATA[<p name="8f74a1fe-ff7d-4126-ad53-21b52635c8c9" id="8f74a1fe-ff7d-4126-ad53-21b52635c8c9">ちっぽけでも生きていくんだよ<br>大丈夫</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n7dbec5ab30f6'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 05 Oct 2025 08:40:38 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/ponuponu1226/n/n7dbec5ab30f6</link>
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    </item>
    <item>
      <title>最近の実家のこと</title>
      <description><![CDATA[<p name="3cf0d0bf-9983-4358-9bf6-e9b4034896cd" id="3cf0d0bf-9983-4358-9bf6-e9b4034896cd">こんにちは、ぽぬです</p><p name="8accceeb-d6b0-43d5-87e0-36a03746bb71" id="8accceeb-d6b0-43d5-87e0-36a03746bb71">最近、実家のことは許すと言うよりは全部飲み込もうとしてます<br>あとちょっとな感じがする<br>私も母も姉も幼かったんだと思ってる<br>でもやられた傷はまだ癒えてなくて夢にも出てくる感じですが<br>なんかもう、疲れちゃって、どうでも良くもなってきました<br>今、掘り返して揉めるよりも前向きに仲良くしてた方がメリットもあります</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n1102daec2bc3'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 04 Oct 2025 16:12:09 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>障害年金</title>
      <description><![CDATA[<p name="7e1de186-0fcc-432d-a1d3-212e9081246a" id="7e1de186-0fcc-432d-a1d3-212e9081246a">こんにちは、ぽぬです<br>障害年金が無くなるかもしれないらしい<br>確定の話ではなくそんな話題が上がったらしい</p><figure name="5e32d3b1-1828-41a0-a42d-33dfe925864a" id="5e32d3b1-1828-41a0-a42d-33dfe925864a" data-src="https://twitter.com/LaMortNoirNeige/status/1973946781965955086?t=Ph5m04q7S-7yv78CflhqZQ&amp;s=19" data-identifier="null" embedded-service="twitter" embedded-content-key="embf33fc9d53dd1"><blockquote class="twitter-tweet">
<p>年金廃止と言われていますが、今まで国に納めていたお金はちゃんと返ってくるのですよね…？<br><br>まさか、お金を返さずにそれを財源にしようとしてないですか。<br><br>物凄く怖い事を言っているのに、気づいてないのですかね。ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ<br><br> <a href="https://twitter.com/hashtag/%E5%B9%B4%E9%87%91%E5%BB%83%E6%AD%A2?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw" rel="nofollow noopener">#年金廃止</a> <a href="https://t.co/aEZw57iwdV" rel="nofollow noopener">pic.twitter.com/aEZw57iwdV</a></p>— 玖礼葉 (@LaMortNoirNeige) <a href="https://twitter.com/LaMortNoirNeige/status/1973946781965955086?ref_src=twsrc%5Etfw" rel="nofollow noopener">October 3, 2025</a>
</blockquote></figure><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n961b48f4aa83'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 03 Oct 2025 23:13:44 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>発信する意味考え中</title>
      <description><![CDATA[<p name="a7190fb8-3c13-4e5a-9d0c-4e100fe6d1a2" id="a7190fb8-3c13-4e5a-9d0c-4e100fe6d1a2">こんにちは、ぽぬです</p><p name="770a58df-e5a5-48d4-b124-b57971f1ea14" id="770a58df-e5a5-48d4-b124-b57971f1ea14">うーん、最近ポッドキャストへの気持ちが遠のいています<br>というのも、私がこれを発信したところで何になるんだろうという気持ちが強まったからです<br>(まだ閉めるという訳じゃなく<br>何となく考えてる程度)<br>いや、最初からありましたよ？<br>でも、やってみて更に実感してしまったというか<br>病気のこと発信するのが上手な人は沢山いて<br>私がやらなくてもいいし<br>誰も私の共感なんて求めてないし(私にアイドル性は無い)<br>現状、私の可哀想エピソード公開しただけで<br>これでいいのか？と思ってます<br>かと言って日和の方を盛り上げれるほど私は知識があるわけではなく<br>イヤホンの事だって「いい音する」「かわいい」ぐらいしか言っていない気がする<br>何がおもろいねんと自分でツッコミ入れてる<br><br>部屋の隅っこで呟いてる系ポッドキャスト<br>と名乗っていますが<br>それでええんかと思うし<br>それならポッドキャストじゃなくてnoteでいいのではと考えてます</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n91748c233c55'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 03 Oct 2025 10:39:14 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/ponuponu1226/n/n91748c233c55</link>
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      <title>【日記】体調不良連発</title>
      <description><![CDATA[<p name="77da9434-f16b-4173-a449-bbe9edecbff4" id="77da9434-f16b-4173-a449-bbe9edecbff4">3日前あたりから生理痛が始まり<br>今日がピークっぽい🫨<br>そんなに強くないけど<br>頭痛とのぼせ感、腹痛でロキソニンを…<br>目眩、発熱、腹下して、生理痛の続けざまで心折れそう🥲</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n037d1c3e8664'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 02 Oct 2025 07:49:08 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>【日記】ちょっとつらい</title>
      <description><![CDATA[<p name="69e88a9c-a5ca-43be-b9db-f6e214b1e3b1" id="69e88a9c-a5ca-43be-b9db-f6e214b1e3b1">挨拶書いてたけど日記とか考え巡らす時はやめるね、ごめんね</p><p name="7a8d6cf6-faaf-40b5-8cf7-84b5702b1fb0" id="7a8d6cf6-faaf-40b5-8cf7-84b5702b1fb0">目眩、胃腸の不調、生理痛、鬱でノックダウンです</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n11951d417f62'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 02 Oct 2025 01:51:31 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/ponuponu1226/n/n11951d417f62</link>
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    <item>
      <title>このまま死んでくのかな</title>
      <description><![CDATA[<p name="4baa1625-3939-48d4-bd56-e9dcd930545d" id="4baa1625-3939-48d4-bd56-e9dcd930545d">なんて思ったりしています<br>こんにちは、ぽぬです</p><p name="5903937e-5a45-47b0-a506-d55c98ce6771" id="5903937e-5a45-47b0-a506-d55c98ce6771">筋力の衰えが凄かったりします<br>あとは気力もなかったり<br>身なりに気を使えず<br>眉毛がボーボーになってきました<br>近々整えねば<br>睡眠時間は10~15時間<br>今も眠い<br>内臓の調子も悪い<br>このまま死んでいきそうと思ったりしたりして</p><br/><a href='https://note.com/ponuponu1226/n/n337804dcc36e'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130578162/profile_dfe56ec0dde5276d50469f8e04214e48.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ぽぬ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 01 Oct 2025 20:52:14 +0900</pubDate>
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