優しい人ほど「ごめんなさい」を言いすぎてしまう

「ごめんなさい。」

この言葉を、一日に何回言っていますか？

待たせてしまった時

お願いをした時

誰かに手伝ってもらった時

本来なら謝る必要のない場面でも、つい口から出てしまう人がいます。

それは決して悪いことではありません。

むしろ、周りへの気遣いができる優しい人ほど、

「ごめんなさい」

を使う傾向があります。

ですが、その優しさが自分自身を苦しめてしまうこともあるのです。

■「ごめんなさい」が増える理由

優しい人は、人に迷惑をかけたくありません。

相手の気持ちを考えられるからこそ、

「申し訳ないな」


「嫌な思いをさせていないかな」

と先回りして考えます。

その結果、本当は謝る必要がない場面でも

「ごめんなさい」

が増えていきます。

しかし、何度も自分を責めるように謝っていると、

心は少しずつ疲れてしまいます。

■自分に厳しい人ほど謝りすぎる

実は、

「ごめんなさい」

が多い人ほど、自分に厳しい傾向があります。

少し失敗しただけで責める

相手が不機嫌だと、自分のせいかもしれないと思う

頼みごとをするだけで申し訳なく感じる

そんなふうに、必要以上に責任を背負ってしまうのです。

けれど、人間関係は一人で作るものではありません。

相手にも感情があり、事情があります。

すべてを自分の責任にする必要はないのです。

■「ありがとう」に変えてみる

もし今日、

「ごめんなさい」

を言いそうになったら、

そのときは一度だけ言葉を変えてみてください。

「ごめんなさい」

ではなく、

「ありがとう」

と言ってみるのです。

手伝ってもらった時は

「ごめんなさい」

ではなく

「ありがとう」

待っていてもらった時も

「ごめんなさい」

ではなく

「ありがとう」

同じ出来事でも、受け取る印象は大きく変わります。

そして何より、自分自身の心が少し軽くなります。

■最後に

優しい人ほど、自分を後回しにしてしまいます。

だからこそ、今日くらいは自分にも優しくしてあげてください。

必要以上に謝らなくて大丈夫。

あなたの優しさは、ちゃんと伝わっています。

「ごめんなさい」

を減らして、

「ありがとう」を

少し増やしてみる。

それだけで、人との関係も、自分との関係も

少しずつ変わっていくかもしれません。