主夫が考える2024年の目標10個
1. 風邪をひかない
2023年はコロナを含めて5回も風邪をひいた。元来、風邪をひくのは年に1回ほどだった。なぜ、2023年は風邪が多かったのか。ひとつは乾燥、もうひとつは胃薬の影響と推察している。
新居に引越した2023年の3月から風邪が頻発した。12月になって（やっと）温湿度計を購入した結果、なんと家の湿度が常時20%台だった。年末に大急ぎで加湿器も購入し、今は適切な湿度を保っている。
もうひとつの要因は胃薬。持病の治療のために「胃酸を抑える薬」を服薬しているのだが、この服薬が免疫を弱めている可能性がある。胃酸には体内に侵入したウイルスや細菌を殺す役割もある。その胃酸の量が減れば免疫力も弱まるというわけだ。最近は減薬フェーズに入ったので、持病が再度悪化しないよう心がけたい。
2. 56kgまで増量
私は痩せ体質だ。羨ましがられることもある。しかし「太りたいのに太れない」のも厄介な問題。痩せている人は、太っている人よりも死亡リスクが高いと明らかにされている。脂肪や筋肉が少ないと体温が下がって免疫力も低下する。少し太っているくらいがちょうど良いのだ。
私は食べても太りにくい体質なうえ、たくさん食べるのが苦手。一度の食事量を増やすのは苦しいので、最近は1日4食にしたり、間食を増やしたりしている。その甲斐あって46kgから50kgまで増量できた。
増量ペースは月に体重の1%前後がいいそうだ。初期値を50kg、増量ペースを1%と仮定すると、12ヶ月後には56.3kgになる。私の標準体重は60kg強だが、まずは56kgを目指す。増量は減量よりも難しいと言われている。爆食すると持病が悪化するというジレンマもある。身体に負担をかけない程度に頑張りたい。
3. ブログで月6000PV
ブログの一番の楽しみは、自分の考えを発信すること。次点で、PV数や収益など成果が数値化されること。ブログ初心者の登竜門とされてる「月3000PV」は達成できた。次は「月1万PV」を目指したいところだが、正直言って現実味がない。間をとって「月6000PV」を目指す。
ブログでは主婦・主夫ネタをたくさん書いてます↓
4. FP2級に合格する
2023年はFP3級に合格した。3級の内容を忘れないうちに2級にも合格しておきたい。別にFPとしての就職を考えているわけではない。何かを学ぶことは良い暇つぶしになる。そして資格は学ぶ目標を立てやすい。単なる気晴らしである。
5. コナンを全話観る
2023年の1月から1話を見始め、今では773話まで観終えた。現時点での最新話は1109話。2024年のうちに追いつけそうだ。アニメが追い付いたら、映画も制覇したい。
6. 月に一度、一人でも外食をする
毎月、予算2000円で、ひとりでも、外食に行きたい。旨い飯を食べられるうちに食べておきたい。それが理由。詳しいことは別の記事で書いている。
7. 旅行に4回行く
私たち夫婦は誕生日にパーティー（プレゼントやご馳走）をする代わりに旅行に行く。つまり、最低でも年に2回は旅行をする。また、結婚したのは一昨年だが、妻の結婚休暇を活用していわゆる「新婚旅行」にも行きたい。2024年は夫婦で3回の旅行に行く予定だ。
残り1回は友人との旅行だ。昨年、旅行の計画をしたが諸事情でキャンセルになった。今年こそ友人と旅行に行きたい。
8. 1日9000歩
心身の健康のために運動は不可欠。自分にとって最も手軽な運動は散歩だ。2023年は平均で1日6000歩弱だった。2024年は1.5倍の9000歩を目指したい。問題は夏。暑いと外に出るハードルが一気に上がる。暑くない時期に歩数を稼いでおきたい。
9. 毎日快便
もう、思いつかないので。
10. よく噛んで食べる
もう、思いつかないので。
以上が2024年の10の目標。キリがいいから10個にしたが、9個目以降は思い浮かばなかった。
