うつ病歴25年。うつ病に対して抗ってみようと思った #101

25年？26年？もうわからないくらい
うつ病に苦しめられて来ました。

こんな自分の人生が
嫌だって思ってました。


どうすればうつ病の症状が軽くなるか。

あくまでネットなどの情報ですが、
日光浴をしたり、運動をしたりすると
いいみたいですね。
特にセロトニンの分泌が大事なようで。


これは何年も前から知ってましたが、
しっかりと行動して、自分の人生に
落とし込むことはしてきませんでした。

僕は健康な身体が欲しいです。

だから、運動や日光浴に
挑戦してみようと思います。

無理はしない、出来る範囲で行動
してみようと思います。

続けられるかわからないし、結果が
出るかわかりません。

でも、とりあえずチャレンジしてみます！

また報告しますね！