身体と同じく、生き方にも“メンテナンス”を

こんにちは、ぺくです。

今日のテーマは、メンテナンス。

メンテナンスといえば、
身体や機械など、カタチあるものを
イメージされる方も多いかもしれませんが、

タイトル通り、
「生き方」のメンテナンスです。

スポーツを趣味としている友人が、
練習で膝を痛めたことがきっかけで

「大好きなスポーツを長く続けるためには
　メンテナンスが大事だよね」

という趣旨のポストをしていて、
とても共感しました。

というのも・・・

足の部位は違うものの、
友人とまったく同じく、
先月の私が、
足の痛みと格闘していたからです。

7月から
秋のフルマラソンに向けて
天候が悪い日や旅行中を除いて
毎週末欠かさず10km走り続け、

それに加え、
8月の後半からは
9月末の舞台に向けて
毎週のダンスレッスンに加え、
自主練も欠かさない…。

そんな風に
身体をガッツリ酷使するだけ酷使し、
開始前後のストレッチは、
かなり手薄になっていました。

その結果、
普通に歩くだけでも
一歩踏み出すたびに
足裏にキーンとした痛みが走るようになり、
慌てて病院へ行く羽目に。

そこでようやく

ちゃんと伸ばしたり
ほぐしたりしないとダメなんだなぁ。

と、メンテナンスの大切さを痛感しました。

そこからの私は

• 運動前後は念入りにストレッチをする

• 毎日お風呂で足裏のマッサージをする

• 足裏の負担を軽減するサポーターを買う

• 痛みがある日はイメトレだけにする

などなど、
できることに取り組みながら、
なんとか舞台本番までを走り抜いたわけですが、

そんな折に
冒頭の友人のポストを目にして、

そういえば、これって
キャリアや生き方にも当てはまるんじゃない？

と、ふと思ったんです。

私たちは
いつも大小を問わず、
たくさんの選択をしていて
その積み重ねが、私たちの人生をつくります。

立ち止まらなければ
慌ただしく過ぎ去ってしまう時間のなかで、

「これまでそうしてきたから」
「ここは経験上、〇〇すべき」

当たり前のように判断して、
無理を重ね過ぎてしまった…
なんてこともあるのではないでしょうか。

私自身、
これまでの転機は
違和感やモヤモヤが最高潮に達して

「もうこれ以上は頑張れない…」

となったタイミングにありました。

では、
そのタイミングで
いったい何をしていたのか。

立ち止まって整理すること、です。

思いきって立ち止まり、
そこに至るまでの自分を一度見つめ直す。

改めてゆっくりと
時間をかけて思い起こしていくと、

心地よい状態と不快な状態、
得意なことと苦手なこと
大切にしている価値観…

がだんだん浮かび上がってきます。

そこで気づいたことを活かして
より自分が目指したい方向に向かって
再び歩き始める…。

そんな風に、歩いてきました。

ただ・・・最近思うんです。

何も“我慢の限界”まで我慢しなくても、

たとえば、

「最近、無理していないかな？」
「どうすればもっと心地良く過ごせそう？」

日常的に自分に問いかけながら、
気がついたこと・見えてきたことを
エッセンスレベルでいいので、

小さく取り入れたり、
軌道修正したりしながら
歩き続けていくことで、

“我慢の限界”を迎えることなく、
より軽やかで心地良く、
自分らしい道を
歩き続けられるのではないだろうか、と。

身体でいう
ストレッチやマッサージは、
自分に問いかけながら、
自分が心地よいと思えるポイントを
探していく時間。

サポーターを買ってみたり、
練習メニューを変えてみたり…は
「今よりもっと心地良く過ごすには？」を
具体化していくためのアクション。

生き方でいうと、

• 「自然」がキーワードかもしれないから
  自然と触れ合える場所に行ってみる

• ずっと気になっていると自覚したことに
  思いきってチャレンジしてみる

• 仕事量が多いことが負担になっているなら
  周りに一度相談してみる

そんな風に、
自分を見つめ直すことで気づいたことを
具体的に行動に移してみることです。

「そんな小さなことで何が変わるの？」

と思うかもしれませんが、
ほんの少しの「変える」を積み重ねることで
気がついたころには
きっと大きく変わっているはず。

なにより、
いきなり何かを変えようとするのは
勇気も必要だし、
ハードルも高いかもしれませんが、

「ほんの少し」でよければ、
無理なく、楽しく実験しながら、
自分らしい道をつくっていけると思うんです。

身体と同じく、
生き方にも“メンテナンス”を。

ここでいう
生き方のメンテナンスとは、
「自分を知り続ける」ことです。

とはいえ、

いきなり
「自分に問いかけて自分を知る」と言われても
何をすればいいかがピンとこない…。

とてもよくわかります・・・！！

私自身、
これまでキャリアの見直しや日常の振り返りで、
何かしら「型」がないと、
なかなか上手く進められなかったからです。

ということで・・・

私自身が
インタビューを重ねるなかで
見えてきた「型」をベースにした
ワークシートをご用意しております。

ピンときたら、
ぜひ一度チャレンジしてみてください！

ワークシートを通じて
少し長めのスパンで振り返った気づきを
日常のアクションに取り入れていただけると
とっても嬉しいです。

ひとりごと

「身体」と「生き方」のつながりに気づいた感動をどうにかして伝えたいと思ったんですが、思った以上に言葉にするのが難しかった…！！