いろいろ測れる体重計買った。測った!!🫣｜3月16日｜#366

さっそく測ってみました☺️

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体重、BMI、脂肪率、脂肪量は、
体重計かえたら300gの誤差あったのと
基本情報なのでいったん非公開にして笑、

中身の内訳について記録公開してみます。

調べてみたところ

合ってるのかもわからないですが、
いいと言うならいいでしょう🫣✨
他の筋肉関係も標準だし、内臓脂肪も標準。
体重やBMIは痩せって書いてあったのに
内臓脂肪はありますが笑

まとめ

・骨格筋率ってのがすごくいいっぽい！
・タンパク質が思ったよりよかった！
・基礎代謝は悪いくせに、代謝年齢はよい！！謎！
・肌カサカサなのに水分量はよいの？！それとは別？むくみ？

読み解き方に不明点は多いものの、
良さそうな感じはする。かな？

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タンパク質の高さは食事だとしたら嬉しい！
2年間意識してきてよかった♪
ソイ系のプロテインとか追加しようかと思ってたけど、今まで＋もう少しくらい程度の感覚でいいのかも。
（胃腸への負担も考えて）

基礎代謝が低すぎるので、改善していきたいな。
どのように？かもわからないんだけど笑、
低体重気味ではあるので、
もっと『よく食べて よく動いて よく寝て』
この繰り返しで、身体を強くしていく方向性で良いかな。

思ってたより数字が良さそうで一安心。
これからは、質を上げていく感じ？？かな？
引き続きマイペースながら
健康的な身体づくりやっていきたいと思います😌🫶