「本当の自分ってどんな人間なんだろう」

「ずっと人に合わせてきたら、自分が何者かわからなくなった」

「好きなことを聞かれても、すぐ答えられない」
「本当にやりたいことが何かわからない」

HSS型HSPにはこの感覚を持っている人が多いです。

なぜかというと、HSP気質で「周りに合わせること」が癖になっている上に、HSSで「興味が次々に変わる」から、「自分の核心」が見えにくくなっているからです。

「本当の自分を見つけなきゃ」という言葉があるけど、この言葉、少し危険です。

「本当の自分」は、どこかに隠れていて発掘するものではありません。

毎日の選択・反応・好み・違和感の積み重ねの中にあるものです。

「探す」より「観察する」が正確な表現です。

だから「本当の自分を見つける」という作業は、
「自分の反応・好み・違和感を観察して言語化すること」です。

自分の本音を取り戻すための12の質問

もし今、「私らしさがわからない」
「本当にやりたいことが見えない」

そんな感覚があるなら、少しだけ立ち止まってみてください。

大切なのは「正しい答え」を出すことではありません。

あなた自身の感覚を思い出すことです。

ノートやスマホのメモを開いて、思いつくままに書いてみてください。

① 好きなもの・心地よいもの

Q1
最近、時間を忘れるほど夢中になったのは何でしたか？

Q2
やらなくてもいいのに、なぜか続けていることはありますか？

Q3
人から褒められて、素直に嬉しかった言葉は何ですか？

② 消耗するもの

Q4
頼まれればできるけれど、終わったあとにぐったりすることは？

Q5
「なんだか居心地が悪い」と感じる場所にはどんな共通点がありますか？

Q6
お金をもらってもできれば避けたいことは何ですか？

③ あなたの価値観

Q7
怒りを感じるとき、何を踏みにじられたと感じていますか？

Q8
あなたが尊敬する人には、どんな共通点がありますか？

Q9
羨ましいと思う人の特徴は何ですか？

④ あなたの才能

Q10
気づいたら深掘りして調べているテーマはありますか？

Q11
友人から「それならあなたに聞きたい」と言われることは何ですか？

Q12
努力している感覚がないのに自然と続いていることはありますか？

書き終えたら、次の3つを探してみてください

好きなこと

何度も出てくるキーワードはありますか？

消耗すること

避けたいことに共通点はありますか？

大切にしている価値観

自由
誠実さ
創造性
共感
挑戦
安心感

など、繰り返し現れる言葉はありませんか？

実は「自分らしさ」とは、新しく作るものではありません。

好きなこと。
苦手なこと。
大切にしていること。

それらを丁寧に集めていくと、もともとそこにあった自分の輪郭が少しずつ見えてきます。

HSS型HSPは興味が変わりやすい特性を持っています。

だから「本当の自分を一度見つけたら終わり」ではなく、
「今の自分の好き・嫌い・価値観を観察し続ける」プロセスが続きます。

これは面倒なことではありません。

自分を知り続けることが、HSS型HSPの生きやすさを作ること。

観察を続けるほど、「なんとなく疲れる」から「なぜ疲れるかわかる」に変わり、「どうすれば楽になるか」が見えてきます。

川上 りさ

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