マンガでわかる自律神経の整え方｜自律神経失調症｜集中困難｜パニック

自律神経失調症と診断された日、帰り道にあった本屋さんによりました。
自律神経失調症とはなにかよくわかっていなかった私。
治すために何かいい本がないかと探していました。

ですがそのときはパニックの症状もかなり出ていた為、集中困難でもありました。

数冊手に取りパラパラ見てみますが何も頭に入ってきません。フラフラで落ち着きがなく、文字がうまく読めなかったのです。

その本屋さんには一冊だけ、まんがで説明されている本がありました。

これなら読めるかも？と購入。

とてもわかりやすく、また漫画なので、文字がうまく読めないパニック状態でも、絵をながめるだけで内容が頭に入ってくる感じ。

はじめのうちはほんの数ページずつ、しかも順番はバラバラで。朝の過ごし方、夜の過ごし方、と分かれているので目についたところを眺めて少しだけやってみる。

眺める→やってみる　を繰り返しているうちにだんだん読めるように。

今も、この本で紹介されていた習慣を続けています。（記事で書いた「ヨーグルト」も、この本のアドバイスのひとつです。他にも生活のヒントがたくさん載っています）

ゆっくりですが自律神経失調症は良くなっています。

もし、あの頃の私のように集中が難しく、不安でいっぱいな方がいたら、こうした漫画の解説本を手に取ってみてください。
ほんの少しだけでも、不安がやわらぐかもしれません。

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