【自己紹介】過食を克服して12kg痩せた！管理栄養士

はじめまして、管理栄養士のりこです！
甘いものと日本酒と魚、うさぎが大好きです(*^^*)
今回は私の自己紹介をさせていただきます。

タイトルにある通り、私は長年振り回されていた過食衝動を克服し、
12kgの減量に成功しました！

大学生の時に人間関係のストレスで過食症を発症。
その後、一番ひどい時期ほどの過食は収まっても
ストレス＝お菓子を食べまくるという衝動をなかなか克服できず…
ダイエットしてはリバウンドして、ダイエットしてはリバウンドして…
過食衝動との戦いを、なんと12年も続けていました。

でも今はそんな状況を脱出し、

◆長年苦しんだ過食衝動を克服！

◆最大体重から12kgのダイエットに成功！

◆なんとなく常に疲れている状態も改善！

◆食べ過ぎた後も自分でコントロールできるから後悔しない！

◆甘いものも楽しみながら食べられる！

◆42.195kmのフルマラソン完走！

◆ぼろぼろだったメンタルも安定

◆ついでに汚部屋の民からも卒業！笑

今は、自身の経験と管理栄養士としての知識を活かし
あのツラく苦しい日々を過ごしていた
あの頃の自分のような人を助けたい！という思いから
オンラインでダイエットサポートをしています。

ここから、もう少し詳しく私の
辛く苦しかった話をストーリー形式で話します。
もし、「おなじだ」と思っていただける方がいたら
私のお話がお役に立てるかもしれません。
 
 

■大学時代、過食のはじまり

「もう、無理……。」

深夜、冷蔵庫の前で膝を抱え、呟いた自分の声が部屋に響く。
大学時代、輝かしい未来を夢見て陸上部に入部した私。
しかし、怪我をしたあの日を境に、人生は大きく傾いた。

「なんで私だけ……。」

足の痛みが引かないまま、焦りと劣等感が募った。
仲間たちは記録を伸ばし、笑顔で練習に励む。
その姿がまぶしく、同時に耐えられなかった。

「ねえ、大丈夫？」

何度か声をかけてくれた優しい先輩や仲間もいた。
それでも、誰にも打ち明けられなかった。

「大丈夫です！」

自然と距離を置き、一人を選ぶようになった。
気がつけば、過食という習慣が私を支配していた。

…また朝になったら、部活にいかなきゃ。

……眠れない。

……今日こそは、過食しない。

………寝れない。

深夜になると毎日、過食衝動に襲われた。
今の今、この辛さに耐えられない。

どうにか逃れたくて、深夜のコンビニに行く。
菓子パンやスイーツ、カップラーメン、
そしてクッキーにチョコレート。
これらを抱えるように部屋に持ち帰り、一気に食べる。
食べている間だけは、辛さが薄れる気がした。

けれど、それは一時的なものだった。
ひとしきり食べて一息つくと、後悔が押し寄せる。

………もう消えたい。消えたい。

誰か消して。誰か助けて。

…もう無理。

…………気持ち悪い。

当然だった。
どう考えても、食べられる量じゃない量を胃に詰め込んだ。
トイレに駆け込む。

「……ここで吐いたら、もう、戻ってこれない気がする……。」

なんとか堪える。
私は非嘔吐過食だった。
でも、紙一重だったと思う。

めいっぱいの甘いものを胃に詰め込み、
身体が重くなり、頭がボーッとしてくる。

そのまま、気絶するように眠りにつく。

こんな事を、続けていた。
2ヶ月で10キロ太った体は鏡の中で私を責め続けた。

身体が重い。走れない。

私はどうしてこんなにダメなんだ

頑張るって、タンカ切って大学に入って、

親が望んだ大学よりも、自分の希望を押し通して。

仕送りしてもらって、一人暮らしだってさせてもらってるのに。

私はどうしてこんなにダメなんだ。

私はみんなが出来ることがなんにもできない。

…自分がとんでもなく嫌いになった。

ついにあまり学校にも行かれなくなり、
単位もたくさん落とした。

部活には居られなくなり、退部した。

■長い長い、過食との戦い

部活を辞め、少しだけ楽になるかと思った。
しかし、退部後も孤独や自分への失望感は消えなかった。

単純にストレスの元となっていたものから離れたことで
最悪の過食の時期は少しずつ収まっていったけれど、
それは「克服」ではなかった。

ストレスや不安がかかると、過食の衝動が突然襲ってくる。

「これで最後にしよう。」

そう思い、何度もダイエットに挑戦した。

糖質制限、置き換えダイエット、断食、
スープダイエット、〇〇のみダイエット、
〇〇ブートキャンプ、24時間ジム、水泳、ランニング…
ありとあらゆるダイエットを試した。

エステにも行った。それも一か所じゃない。
学生にも関わらず100万円以上のコースを契約した。
高額の自宅用美容機器も買った。

某ダイエットジムにも通った。

ダイエットするたび、少しは痩せた。

でも、仕事や人間関係、日々の生活で
ダイエットのことばかり考えていられるわけじゃない。
ストレスが重なるたびに衝動に負け、食べ過ぎてしまう。
そのたびに自分を責め続けた。

なんと12年もの間、自己嫌悪とともにその波に翻弄され続けた。

管理栄養士の資格を持つ自分が
こんな状態だなんてーーー皮肉でしかない。

「知識があるのに、何もできないなんて……私はなんて意志が弱いんだ。」

そんな言葉を何度、自分に投げつけたかわからない。

ーーそれでも、どこかに光があると信じた。

栄養学以外にも、心理学、哲学、脳科学…
手当たり次第に学び、試行錯誤を繰り返した。

■夜明けの時

色々なことを学び実践し、だんだんと身についていくにつれて
過食衝動は消え、体も少しずつ軽くなっていった。

過食衝動が強かった時期は、家事や生活もまともにできず
自分はなんてだらしないんだと思っていたけれど
体と一緒に心が軽くなるにつれ出来る様になっていった。

あんなに自分はダメな人間だと思っていたのに。

人生がうまく回り始めた。

気が付くと、最大体重から12kgの減量に成功していた。

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こんなに長い文章を、読んでいただいてありがとうございます(*´ω｀*)

こんな私だったけれど、
向かうべき方向が分かるようになったら
無理なく痩せて、自分に自信がつきました。

最初は、少しの勇気と覚悟がいります。
耳障りのいい、楽して痩せる！とか短気で痩せる！みたいな話ではないので、考え方や正しい知識を学ぶ努力は必要です。

いきなり一週間とか一か月で一気に痩せられるわけでも
変われるわけでもありません。

でも、必要なのは、
つらいツライと思いながらキツイ食事制限や運動に耐えたり
限界突破して身体に鞭を打ちながら一定期間だけ頑張りぬく覚悟…ではなくて。

自分を虐め抜いてきた今までの生き方を、変える覚悟です。

自分を責めるでもなく他者と比較するのでもなく、自分で自分を幸せにする覚悟です。

今までの経験や価値観、管理栄養士としての知識や経験を
これから発信していきたいと思っています。

少しでも、今ツラくて抜け出せなくなってしまっている、
当時の私のような方の方に届くと嬉しいなと思います(*´ω｀*)♡

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