note継続の成長をAI分析で見える化　続けてよかった実感を｜ぐるぐる思考｜日記　｜自己理解

こんな人におすすめ

習慣づけをしたくて、noteで発信している人。
特別な実績がまだない…と思ってる人。
いつも似たような悩みを書いて、
変わってないと感じてる人。

noteの記事をAI分析してみましょう。
「ちゃんと　積みあがってる」を
実感しやすくなりますよ。

記事に残っている
あなたの内面を取り出して

以前と現在で、
どんな風に変わったか
調べてみませんか？

あなたの思いを
ずっと書き溜めてきたからこそ
できます。

分析レポートを読んだ後に、
「書いてて良かった。まだ、続けよう」

そんな気持ちが芽生えたら、
嬉しいです。

4分あれば読めます。

分析は2ステップ：所要時間は5分

記事の選び方

・ノウハウよりは、気持ちがかかれている記事
・どんなことを書いたか、思い出せない記事
・同じテーマの方が比較しやすい

使うAI

ChatGpt・Claude・Gemini　で試しました。　　
お好みで選んでOKです。

5.4Thinking　や　思考モードなど、
しっかり丁寧に考えてくれる設定の方が、
返答に納得感が出ると思います。

実録　私の分析手順と結果

手順１　プロンプトをチャットに貼り付け

あなたは優秀なメンタルトレーナーです。
これから複数のnote記事を読み込ませます。
目的は、私の記事の「成長した部分」や「自分では気づいていない変化」を見つけることです。

大事にしたいのは、上手い下手の評価ではなく、
・前よりできるようになったこと
・減ってきた怖さや迷い
・育ってきた視点
・続けてきたからこそ出てきた変化
を見つけることです。

次のルールで分析してください。

【ルール】
- ダメ出し中心にしない
- 無理に褒めない
- 「成長している / していない」と雑に断定しない
- できるだけ記事中の具体例を根拠にする
- 本人が自覚していなさそうな変化を優先して拾う
- 優劣評価ではなく、変化の発見として書く

【見てほしいこと】
1. 前より自然にできるようになっていること
2. 減ってきた怖さ・迷い・ためらい
3. 増えてきた視点（読者視点、客観視、行動視点など）
4. 書き方や言葉選びの変化
5. 考え方の変化
6. 続けたことで生まれている強み
7. 今後も続けると伸びそうな芽

【出力形式】
1. 全体の印象
2. 成長した部分ベスト7
- 何が変わったか
- そう言える根拠
- 本人にとってどんな意味がありそうか

3. 自分では見落としやすい変化
4. 続けてきた価値が見えるポイント
5. 次の1か月で見てみるとよさそうなこと

厳しめの添削ではなく、
「書いてきてよかった」と思えるような、でも根拠のある分析にしてください。

この後、時期と記事のURLを送ります

手順１ー２　初期の記事3本と最新3本のURLを張る

手順2　分析結果を読む

記事を引用したレポートを抜粋すると👇

要約するとこんな風

感想：数字以外でも成長してた！

内面の成長は分かりにくいのですが、
書き溜めた記事に変化がありました。

ちょっとずつ
できるようになってきたことがあるんだなぁとしみじみしました。

遊び感覚でお試しくださいね。
もし、試してみたら、教えてくださると嬉しいです💕

それではまた、
次の記事でお会いしましょう♡

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成長して変わった内面を画像にしてみませんか？　👇