「生き方」のコンパス　Vol.164

悩んだ時の思考法

みなさん、こんにちは！ペーパーカウンセラーよしゆきです。

まず最初に。
私の記事を紹介、マガジンに追加いただきました。

●Mioraさん

数回、同じような夢を繰り返し見る、その夢の内容は焦ること、
私にも経験があるのですが、
それがこんなことにつながっているとは！
以下は、私が目から鱗の記事です。

●みかりんさん

多くのクリエイターから愛されている、みかりんさん。
以下の記事で、どれほどたくさんのクリエイターさんと交流があるのか
わかりますよ。びっくりするほどたくさんいらっしゃいます。

●clutch0105さん

今まで苦しくて辛い経験をされてきたことを、
持ち前の再起力を発揮して、見事に克服されています。
本当に強い人の特徴が伺えました。

●緑どんぐりさん

AIイラストにおいて、意図的にピントをボカすこと、
そんな視点があったとは、盲点でした。
大変参考になります。

●きしゃこく先生

noteには、子どもたちにも伝えたいような、
とても学びになる記事がたくさんあります。
そんな社会人先生たちを紹介いただいております。

Mioraさん、みかりんさん、clutchさん、
緑どんぐりさん、きしゃこく先生、
ありがとうございました！

ではここから本題に入ります。
今回は、悩んだ時の思考法についてのお話となります。

今現在、悩み事を抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
ちなみに私は、悩み事、あまりないかもしれません･･･。(^^ゞ

悩んだ時、色々な考えが頭の中を駆け巡ります。
「こうすればいいかもしれない！」
「ああしてみれば、ここがこうなる」

上手くいくこともあれば、そうではないこともありますよね。
悩み事が解決すればいいのですが、
解決しないとモヤモヤが収まりません。

また、「思考は現実化する」という本では
下記のような表現をされています。

「心配事の大半は、もともと小さい悩み事から発していることに気づいた。心に小さな心配事を食べさせてやると、
それが増大してもっと大きな悩み事を食べさせろと言い出すのだ。」

恐ろしいですね･･･(;'∀')

なお、悩み事を解決するにあたり、
一般的には自分の過去の体験より
最適解を導き出そうとすることが多いようです。

その他、有識者や頼りになる人に相談することもあるでしょう。
ネットで検索したり、本を読んで参考にすることもありますよね。

他に何か良い方法はないのでしょうか？

あのね、
これからお話することは、あくまでも一つの方法なの。
もちろん、やる/やらないは、みなさんの自由だからね。

悩み事がある時、どうやって解決したらいいのか、
または誰かに相談できないような場合に有効な方法なのかな。
いろんな本にも掲載されていることなので、
もしかしたら知っているっていう人もいるのかな。

その方法はね、
みなさんご自身の尊敬する人、心から信頼できる人を想像するの。

これはね、
身近な人はもちろん、有名な人でもいいの。
偉人でもいいし、すでに亡くなった人や
架空の人物でもいいの。

そんな人をね、
一人だけ、思い浮かべてみるの。

その人だったら、この問題をどうやって解決するのかな？
どういうことをやっていくのかな？

一度で全部をひっくり返すような手段ではなくて、
地道に何かを積み重ねていくような方法かもしれない。

人を巻き込んで、力を借りて問題解決に向かい、
その後の人間関係まで良くする方法かもしれない。

とにかくね、
あなたが尊敬する人、信頼できる人なら
どうやって解決に向かうか？ということを考えてみるの。

その解決方法が非現実的なものだったら、
想像する人をチェンジしてみてもいいかもしれないよね。

そんなことをやって、問題を解決した人もいるんだよね。

こんな方法もあるんだ、ということを
知っておいても、損はないよね。

今回は、悩んだ時の思考法についてのお話でした。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。