カフェインレス始めました

季節が秋から冬へ。
冷え解消のため、カフェインを減らすことにしました。
コーヒーは好きですが、長年なんとなく飲み続けてきた気がします。
そこで、コーヒーは一日2杯までにすることにしました。
それ以外は、カフェインレスの紅茶や日本茶に変えました。

変化したことは、睡眠の質です。
夜中にトイレで起きることがなくなりました。
そして、体が冷えないからか体重管理がいい感じに。

小さな工夫が大きな変化になることを期待します☕️