思考/読書「世界で一番やさしい考え方の教科書」

　榊巻亮さん著 「世界で一番やさしい考え方の教科書」を読みました。

　AIによる「考え」の放棄に近い状況があるなか、改めて考えさせられます。

　思考は、「認知」、「思考」、「行動する」のサイクルから構成されます。
　本書では、物語形式にすることで分かりやすくしています。

　なお「認知」ですが、同じ出来事、事象でも人により受け取り方が異なります。
　一人で完結するものであればよいのですが、そのようなものはあまりありません。個々人の過去の経験、知識なども複雑に入り組みます。
　「阿吽の呼吸」、「以心伝心」などの言葉もありますが、状況により丁寧にすり合わせをしないとズレが生じ、その後の「思考」や「行動」にズレが生じます。

　次の「思考」もですが、正しい問いがたてられるか、具体的にイメージできるかがカギでしょうか。
　「ブレインストーミング」がありますが、複数人で意見やアイデアを出し合うのは、考え方の癖を取り除き、色々な考えを出すためです。

　そして「行動」です。考えているだけでは何も変わりません。
　行動することで、良くも悪くも変化が生まれます。実際に動くことで、「思考」していたことが、ズレていて「認知」や「思考」に戻ります。

　それぞれが相互に影響しています。

　なお「認知・思考・行動」ですが、心理療法としての「認知行動療法」を理解するうえでの核心となる3要素です。それぞれに影響を及ぼします。

　「考えて」と抽象的に言われがちかも知れませんが、より深く落とし込むのに役立つのでは、と感じました。

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