思考/テニス 「ストロークの部分最適化」

　体幹を軸に身体の運動連鎖を基に、ボールを打つのが基本です。
　が、いきなり全身の動作を取り入れると、うまく連動しないことがあります。

　時間がない時など、体幹はしっかりと立てたまま、肘を支点に腕の回内・回外だけでコンパクトに打つことがあります(あらかじめ打ちたい打点を想定し、そこから腕をたためば簡単です)。
　手首の掌屈(屈曲)、背屈(伸展)、尺屈(内転)、撓屈(外転)の複数の動作も伴うかと思いますが、ラケットの重さで自然と連動します。
　ボールインパクトも正確になりますし。
　手首の動作だけでどうにかしようとすると、よほど強い人でないと痛めます(痛めない人が居るのか疑問ですが…)。

　例えば釘を金づちで打つ際に、肩を支点とする方はいないと思いますが、肘を支点にすることで正確に打てるためです。
　さすがに餅つきであれば、肩を主な支点として行うかと思いますが…。

　相手のボールに一定の球威があれば、ブロックするだけである程度ボールは返球できます(相手のボールの進む先にラケット面を構えるだけ)。

　フォロースルーはボールを打った後なので、幾らラケットを綺麗に振ったところでボールへの影響は出ません。
　プロなどの選手を見ると、あたかも影響があるかのようですが、勢いがすごいためです。
　勢いのあまり大きくフォロースルーをすることはありますが、速い展開であれば時間の奪い合いのため、逆に不利になる事さえあります。
　次の動作に如何につなげるかが重要です。

　プロは次の動作が速いですね。

　次の段階で上半身のひねり戻し、その後は下半身の使い方(股関節、足の蹴りだしなど)と考えています。
　ただ共通するのは、体幹を軸とすることです。
　体幹がぶれると、ラケットがきれいにボールにインパクトできません。

　なお、これは私(アマチュア)の考え方ですが、フォアハンド、バックハンド(シングル、ダブル)共通で出来ることかと思います。

　これまでの主なストロークに関する記事はこちら。