♯239_健康_真夜中に足首が攣ると…

おはようございます。
今朝も水筒に入っている白湯をいただきます。

…と、ここまでは穏やかだったのですが、実は昨夜、0時を過ぎたころに
まず左足首のあたりにズキンと痛みが走り、それを追いかけるように
右足首のあたりにも痛みが走ったのです。

「あ、これは攣ったかも…」

両足首が痛くて、しばらく動けませんでした。
横で次男が眠っているので、
声を出すのもためらわれます。
それでも、じんわりじんわりと痛みます。
「どうしよう」
「なんで起きちゃったんだろう」

そう思いながら振り返ってみると、
思い当たる原因は、水分が足りていなかったこと、昨夜ストレッチをし忘れたこと、
そして帰宅後にゆっくりお風呂に入らず、シャワーだけで済ませてしまったこと。
そんな小さな要因がいくつも重なった様子が、頭の中に次々と浮かんできました。

最初は痛みで歩けず、しばらくじっとしているしかありませんでした。
５分ほどたったころでしょうか、片足だけ少し楽になってきました。
血の巡りが戻ってきたのかもしれません。

そこで足全体を軽くストレッチし、その後、足湯に10分〜15分ほどつかりました。
おかげで足首の痛みは少しずつやわらいでいったのですが、
反対にすっかり目が覚めてしまいました。
テレビのあるリビングへ行き、たくさん録りためている番組のリストを眺めながら、
「さて、何を見ようかな」と考えました。

結局、番組を２つだけ見て、それから眠ろうと決めました。
水分不足も気になっていたので、あわせてしっかり水分をとることに。
その頃には、足の痛みはどこかへ消えていました。

やはり、そのまま眠ればよかったのですが…ついテレビを見てしまいました。
最初に見たのは「７２時間」。
横浜の港町にある集合マンションと、
その１階のお店を利用する方々を中心に描かれた回でした。
わたしは神奈川県に住んでいるわけではないのですが、それでもその魅力は十分に伝わってきて、
住むのは難しくても、一度その場所を歩いてみたいなあという気持ちになりました。
そのあとつい、Google Earthでその周辺をバーチャルウォークして楽しんでしまいました。
おいしそうな食事の場面もありましたが、さすがに50代の夜中に食べるのは控えました(笑)。

続いて見た２つ目の番組は、このnoteにも何度か登場している、
わたしにとって定番の「ベストヒットUSA」。
今回は最新チャートを中心に、Sting、Ella Langley、Fleetwood Macが登場していました。
どれも好きな曲です。Stingは美術館で絵画に囲まれながら、アコースティックギターのデュオで演奏するライブ映像で、
その雰囲気がとても素敵で、思わず引き込まれました。
続くElla Langleyもとても良くて、この曲のコンセプトというか、視点や切り口がとても興味深く感じました。
そして最後はFleetwood Mac、♪Everywhereという曲で、
つい小声で口ずさんでしまいました。
もちろん、他の曲も知っているものばかりでした。

そろそろ出かける時間です。音楽の話ならまだまだ書けそうな気がします。
今朝はその余韻を残しつつ、車内はFleetwood Macでいこうと思います。

わたしには兄がいるのですが、よく聴いていたなあと、
最近連絡が途絶えている兄のことを、ふと思い出しました。

素敵な一日をお過ごしください。

2026年9月1日 火曜日 くもり
※いよいよ9月のスタート。
少しずつ気持ちを切り替えていきたいと思います。
それにしても、眠いです。まあ、自分のせいです（笑）
このお借りしているイラストはふくらはぎでしたが、
痛いところは足首でした。でもいい表情。まさにこんな感じです。
こんなにカッコいい顔ではないですが（笑）