ランタントレッキングDay0〜準備編

ネパールのランタン渓谷を歩く旅。カトマンズから標高1550mのシャブルベシという町へ、そこから標高4400mを超えるキャンジンリを目指して歩き続けて、7日間でカトマンズに帰ってくるルート。

まずネパールでトレッキングをする際に、事前に（主に旅立つ前に日本で）準備したことをここに簡単にまとめておきます。

①ガイドの手配

ネパールでトレッキングをする際、近年ガイドが必須になったという情報と、ランタン国立公園はガイド不要という情報と、両方がありどうすべきか迷った。私のこれまでの日本での登山歴は、富士山と立山のみでどちらも1人。海外の旅先で数回現地ツアーなどでトレッキングをしたことがあるが、とにかく歩くペースが遅いので1人でのんびり歩くのが常だった。ガイドがいなくてもたいていの道には道しるべがあり、同じルートを歩いたり登ったりしている人がいるからガイドが必要だと感じた局面はあまりなかった。だけど今回は標高1500mくらいから4400mくらいまで、3000mほど標高を上げつづける旅をすることにかなりの不安があった。
体調面の不安と、ランタン村はネパールの大地震で大変な目にあったこと、ネパールの村やチベットの話などきちんと現地の人から話を聞いてみたいということ、復興という意味合いも考えて、きちんとお金を払ってガイドをお願いしようと決めた。
とは言え元来ケチなバックパッカーなので、出来るだけ安めでお願いしたかった。カトマンズのホテルをBooking.comで予約した際に、トレッキングのガイドなども手配できるよというメッセージがホテルのオーナーから来たので、数回Whatsappでやりとりをさせてもらい、経験豊かなガイドで1日30ドルという提示額をもらった。
こちらからは、とにかく歩くのが遅いことを念押しした。さらに、日本語の会話は不要で英語がそこまで話せなくていいし、基本的に1人が好きなタイプでグループでのトレッキングは嫌なこと、歩く際も出来ればあまり話さずできれば1人で自分のペースで静かにゆっくり歩かせてほしいこと、食事の時は一緒にお話などできれば嬉しいし、ガイドの経験年数は問わないけど若くて元気でお喋りなガイドは遠慮したい、荷物も自分で持てるからポーターは不要、と伝えた（伝えすぎか）。
最終的に、全部了解したとのことで、まけてもらって1日20ドル(3000円)×7日間で手配してもらえることになった。ガイドの食事代や宿泊費はそこから賄われるらしい。えらい安いなとおもった。
ランタン国立公園のパーミット（3000Rs。ルピーと円はほぼ同じなので3000円）やバスのチケットも代行で手配しておこうかと提案されたが、下調べでは現地で買えるという情報をみたので、手数料などかかるなら自分で買うからいいと伝えた。
深夜にホテルに到着した翌朝、オーナーのビクラムにガイドの料金をホテルで支払い、翌朝のバスの時間やピックアップの時間なども確認した。

結局、ガイド歴40年のめちゃくちゃベテランの60歳のシバというガイドについてもらったが、経験豊富ということ以外は全て私の要望通りで、本当のプロのガイドだった。どんなにガイドとしても人としても素晴らしかったか、私が大好きになったかは追々書いていくとして、Thamel hotel &spaに宿泊せずともtravel deskに直接連絡してガイドだけの手配もお願いできるようなので、シバおすすめです。

（※ガイドがついているおかげで、ガイドの顔見知りの宿のいい部屋に泊まれたり、宿泊料がどこも一律500Rsで済んだし、ガイドをつけていない人たちは宿泊費を1500Rs払っていたのを1度見た。また、標高が上がるとホテルでのwifi使用料に500Rs程度かかったが、ガイドを通して無料で使わせてもらったりもしたので、結果的に結構得だったかも。でもそれはガイドの手腕にもよるかも。あまり金銭面の損得だけで判断はしたくないけど、私の体験として書いておきました。）

②e-SIMの準備

Trip.comで安いもの（7日間で100円台だった）があったので、一応買ってインストールしておいた。結局、カトマンズ以外のトレッキングの道中は圏外になることが多かったので（ホテルにはwifiがあるところもあった、宿によっては有料だったけどガイドがいたので無料だった）、もし高いsimを手配していたら繋がらなくてムカついたと思うので、保険として最安値くらいのe-SIMにしておいて良かったと思う。私は楽天モバイルなので、月末と月初をまたげば海外でも合計4GB無料で使えるのも助かった。

③「MIDNIGHT PIZZA CLUB」を熟読

太賀の旅した道のりを辿ることにしたので、よく読んで気持ちをアゲていた。本に出てくるアップルモモのベーカリーの場所も要確認。Google Mapに載ってます。

私にはガイドもいたので、地図は特に買わずスタート地点辺り（バンブーだったかも）でiPhoneで撮ったランタントレッキングの行程の写真だけ。何とかなった。

標準タイムが書いてあるので、これを1.5倍して考えていた。いつも私はこういう標準タイムの1.5倍かかるし、実際3000m地点くらいまでは本当にちょうど1.5倍の時間がかかった。

④毎日スクワット100回

トレーニングが必要だとは分かっていたけど、チョコザップも辞めたし体重も増加傾向でゴロゴロだらだらしていた。
せめてもの気休めに2ヶ月くらい前から毎日30回ほどスクワットを再開させたが、直前の1ヶ月は1日100回に増やして毎日頑張った。トレッキングで出会った日本人の人たちから「どういうトレーニングをしてました？」と聞かれて「スクワットを毎日100回」と誇らしげに答えていたけど、ほぼ皆さん同様に戸惑いつつの「え？(それだけ？)」という反応だった。どうやらほとんどの皆さんが、日本で標高の高めの山に登ったりランニング等のトレーニングをしている人が多く、重いものを持つとかをしない、ただの身一つのスクワットを誇らしく答えている私とは温度差があった。でもね、100回スクワットって自分の中で結構すごいと思っていて、まあそのレベルの人間が挑戦して、満足して帰ってきたということだけここに記しておきます。

⑤ドーピング系（合法）

アミノバイタルのタブレット錠剤や水に溶かすタイプなどを持参した。あとは行動食として焼きいもようかんやビスケット、ぼんち揚げ、チョコレート、ナッツ類も買ってMIXしてジップロックに入れた。こういう時はダイソーが役に立つ。
それと味噌汁や極上はちみつ紅茶や伊右衛門のスティックになった粉末のお茶なども非常食として持参。歩き続けて疲れ果てて、ここぞという時（大体2~3時間に一回程度）にアミノバイタルをキメていたが、効き目があったのかどうかはまったく分からない。だけど、途中で撤退せずに行けたのは、全てのパワーが私に宿ったおかげだと思う。
※高山病予防として、2000m以上の場所に行く時は、インドで買った薬（ダイアモックス）をお守りにしている。ネパールの薬局でも200円程度で買えるものだけど、日本では処方箋が必要で素人判断で飲んでいい薬扱いではない。自己責任で。この薬の副作用に手や口元の痺れがあるが、私の場合必ず現れる。かなり痺れるし最初はビックリする。それに頻尿にもなる。それなら高山病の方がマシという見方もあるけど、心配な人は持っておくといいかも。

あとは、カミーノを歩く時と同様のピタッとした高級着圧タイツ(cw-x）やらサロモンのトレッキングシューズ(ミドルカットで十分）、2本のトレッキングポールなど。ポールは貸してあげると言われていたけど持参した。
細々したものはカトマンズのタメルで何でも買えるので心配無用。

そして、7日間は極限まで荷物を軽くしたかったので、旅全体は2週間だったけど、日焼け止めや化粧水、歯磨き粉やシャンプーなどの液体は7日分を2セット小分けにしておいた。出発時にホテルに不要な荷物を全て預かってもらう約束をしていたので、7日分の液体、着替えもほぼ無し、パンツ2枚、靴下2枚に削って、バックパック7kgくらいでトレッキングに出発した。結局、お湯が出ない宿が多かったし、気温も低くて風邪をひきたくなかったのと、シャワーを浴びる力も残っていない日々だったので、ほとんどシャワーを浴びない7日間だったから、液体類は7日分も必要なかった。本当のことを言うと、トレッキング初日のシャワーが水で絶望のあまりそのシャワー室にシャンプーを置き忘れてしまったので、シャンプーなしの7日間。絶望に次ぐ絶望だったが、荷物は減らせたから良しとしている。
雨と汗と時には雪で濡れたのに、こんなにもシャワーを浴びずにい続けたのは、もしかすると初めてだったかも。潔癖症の私にとってはかなりのショック療法となった。色んなもので湿って汚れた服を洗わずに着続けて乗り切った。だから、もっと荷物は減らせたなと今となれば思う。荷物を軽くすることは、絶対正義です。
と言いつつ、シルクのシーツと枕カバーを持参し毎晩それに包まれて眠ってました。洗ってない髪と枕、一体何が清潔で何が汚れているのか、私は何から何を守ってシルクを敷いているのか。そういう問いには答えられないまま、ひたすら眠る夜の連続。

事前の準備はこんな感じです。
では、次からいよいよ、トレッキングスタートです！