【薬膳実践｜冬の薬膳】今年は肺のケアも大事

11月7日に立冬を迎えて、自然界でも冬を感じるころになりました。

まだ日中の気温が高い日もありますが、日の出が遅くなり、冬至に近づいています。

冬といえば腎のケアを思い出す方が多いですが、今年は肺のケアも一緒にしていきましょう。

インフルエンザも流行っているようですし、肺を整えて冬を元気に過ごすコツをお伝えしますね。

冬に乱れやすい腎

こんにちは、池田のりこです。
5月末までは漢方薬店と薬膳と九星気学のスクールを運営していました。
今は『ごきげんの学校（オンラインスクール）』の準備中です♪

内臓と季節は密接に関係していて、冬に乱れやすい内臓は腎です。

腎はすべての内臓のサポート役なので、腎が乱れると他の内臓にも影響が及びます。

他にも腎にはいろいろな仕事があります。

1. 生命活動の原動力

2. 水液のバランスを維持する

3. 呼吸を奥まで引き込む

4. 髄を作り骨を養い脳を充たす

《生命活動の原動力》
成長、発育、生殖を管理しています。
”生きる力”と関係するので、歳を重ねるとともに腎の力が弱ります。

40代以上の方は、元気と思っていても内臓力が落ちてきます。

《水液のバランスを維持する》
体の中の水分は、上の肺と下の腎で代謝しています。
腎は肺から降りてきた水を尿に変えて、排出します。

そして、再利用できる水は、腎の温める力で肺に戻します。

腎の尿に変える作用ができず、排出できないときに下半身に著しいむくみが発生します。

《呼吸を奥まで引き込む》
肺の作用で吸い込んだ呼吸を下ろすのが腎です。
腎が弱ると、呼吸を奥まで引き込むことができず、呼吸が苦しくなります。

《髄を作り骨を養い脳を充たす》
腎では髄を作り、骨を伝って脳に届いて、脳の正常な活動ができます。
腎が弱ると、骨が弱くなり、健忘などが起こりやすくなります。