観察記録｜小さく動く、整える、距離をとる

3/29 - 4/4

3月末から4月初めの記録を読み返すと、共通しているのは
**「小さく動きながら、自分を整えていること」**だった。

特別に気分が上がる日ばかりではない。
でも、浮き沈みしない日をそのまま受け入れたり、散歩をしたり、掃除や料理をしたり、SNSを少し整理したりしている。

大きく進めなくても、生活の中に小さな行動を置いている。

餃子を食べる。
彼を自分から誘う。
日光を浴びる。
知らない町を散策する。
猫と話す。
ゲームをする。

そういう小さな行動が、少しずつ気分を動かしてくれている。

暗い気持ちになった日もあった。
でも、それを「自分の本当の意思」ではなく、ただ通り過ぎる感情として見られた。

元夫のことを思い出しても、
「もう関係のない相手だ」と線を引けた。

感情と自分。
過去と自分。
他人と自分。

それぞれを少しずつ分けられるようになっている。

そして、苦手な社交にも参加した。
泣きそうになりながらも、彼の家族と楽しく会話できた。
自分がしたいと思って、握手やハグもできた。

これはかなり大きい。

うまくできたことを、ちゃんと「偉すぎる」と思えたのもよかった。
自分を責めるだけじゃなく、褒める力が少しずつ戻ってきている。

この数日の共通点は、たぶんこれ。

気分に飲まれすぎず、
生活を整えながら、
今できる小さな行動を選んでいる。

小さく動く。
整える。
距離をとる。
勇気を出す。

その繰り返しで、私は少しずつ前に進んでいる。