生理って毎月同じじゃなくていいの？「私のいつも」を知っておこう
こんにちは！！
看護師、フェムテックマイスターの梶山木綿（ゆうちゃみ）です💖
何歳になっても
自分をあきらめることなく
トキメキ、ワクワクを持ちながら豊かな日々を送ってほしい✨
そんな女性のサポーターです💖
生理って毎月同じじゃなくていいの？「私のいつも」を知っておこう
「生理って、何日周期が普通なの？」
「経血量って、どのくらいが普通？」
「生理痛って、みんなあるもの？」
自分の生理について気になったとき、
つい「普通」を調べたくなることってありませんか？
そして、
「友達はそんなに痛くないって言ってた」
「私は人より量が多いのかな？」
と、誰かと比べて不安になることもあるかもしれません。
でも今日は、
「みんなの普通」よりも、
もっと知ってほしいものがあります。
それが、
「私のいつも」です🌸
生理は、みんな同じじゃない
生理とひとことで言っても、
月経周期も、
出血する日数も、
経血量も、
痛みの感じ方も、
人によって違います。
さらに、
同じ自分の身体でも、
ずっと同じとは限りません。
年齢や体調などによって変化することもあります。
だから、
誰かと比べて、
「私っておかしいのかな？」
と必要以上に心配するのではなく、
まずは自分の身体を知ることが大切です。
あなたは自分の生理をどのくらい知っていますか？
ちょっと思い出してみてください。
前回の生理はいつでしたか？
何日くらい続きましたか？
経血量はいつもと同じでしたか？
痛みはありましたか？
意外と、
「いつだったっけ？」
となる人もいるかもしれません。
毎月やってくる生理なのに、
忙しい毎日の中では、
始まった日と終わった日くらいしか意識していないこともありますよね。
でも、
生理は自分の身体を知るための大切な情報のひとつです。
「普通」を探すより「いつも」を知る
もちろん、医学的な目安を知ることも大切です。
でも、
毎月の自分の状態を記録しておくと、
「あれ？今月はいつもと違うな」
という変化にも気づきやすくなります。
たとえば、
いつもより周期が大きく変わった。
急に経血量が増えた。
今までなかった強い痛みが出てきた。
生理以外のときにも出血がある。
こうした変化に気づくためにも、
普段の自分を知っておくことは大切です。
フェムケアって、
何か特別なアイテムを使うことだけではありません。
自分の身体を観察すること。
記録すること。
変化に気づくこと。
これも立派なフェムケアなんです😊
「生理だから仕方ない」と我慢していませんか？
もうひとつ伝えたいことがあります。
「生理なんだから痛くて当たり前」
「女性ならこれくらい我慢しなくちゃ」
と思わなくていいということ。
生理痛や経血量などで、
学校や仕事を休まなければならない。
痛み止めを使ってもつらい。
夜用のナプキンでも短時間で交換が必要になる。
めまいや息切れなども気になる。
そんな状態があるなら、
「私が我慢すればいい」
で終わらせないでほしいと思います。
月経の症状の背景に、治療できる病気や貧血などが隠れていることもあります。
気になる症状があるときは、婦人科で相談することも自分を大切にする選択です。
🌸今日のフェムケア豆知識
月経周期や経血量、痛みの程度には個人差があります。
そして、自分自身の月経も年齢や体調などによって変化することがあります。
だからこそ、
「みんなと同じかどうか」
だけではなく、
「いつもの私と比べてどうかな？」
という視点も大切。
急に周期が大きく変化したり、出血量が多かったり、強い痛みが続いたり、不正出血があったりする場合には、自己判断せず婦人科で相談してくださいね。
今日からできるフェムケア
今日から、
自分の生理をちょっとだけ記録してみませんか？
生理が始まった日。
終わった日。
経血量の感じ。
痛み。
身体や気分の変化。
全部を細かく書かなくても大丈夫です。
スマホのカレンダーや手帳に、
「今日はちょっと痛かった」
「今回は量が多かった気がする」
くらいでもOK。
大切なのは、
「正しく記録しなきゃ！」
と頑張ることではなく、
自分の身体に興味を持つこと。
誰かの「普通」に合わせるためではありません。
私が、私の身体を知るために。
「私のいつも」を知ることから、
今日のフェムケアを始めてみましょう🌸
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