映えないダイエット日記75/マンジャロとか知らん/自力で痩せたい46歳女性の食事記録と熱い想い

皆様こんにちは！
映えないサラダ部・部長の明日パラ子です。

⚠️昨日スキをしすぎて制限中のため皆さんの記事にスキができない状況です🙇‍♀️解除され次第スキをしに行きますので少々お待ちくださいませ。

肥満と肥満症の違い

肥満症治療の進め方

パラ子の健康診断結果遍歴

40歳を過ぎるまでは健康診断でひっかかったことがないタイプの巨漢で120kg以上あった若い頃も数値は健康でした(若いって尊い)
40歳を過ぎると血圧やや高め、血糖値と尿酸値と中性脂肪がグレーゾーンに。
最新の健康診断は今年の3月上旬。
公開ダイエットで減量が進んでいたので93kg台だったと思います。
その1年前の2025年2月は112kgだったので健康診断の結果が楽しみでした。
結果は…異常なし！

薬を使わず自力で痩せたい

『私が痩せられれば、誰でも痩せられる』
これが私のダイエットのコンセプトなので、実現可能な食事制限と運動でダイエットを成功させたいと考えています。
反抗期もあるし背脂マシ子も登場するし定期的なパンまつりも開催され、痩せるのに時間がかかって焦ったいですが、こんな私でも痩せられたらマジで全人類痩せられると思いませんか？
そんな想いでnoteに食事記録から心身の変化や仕事のことまで日記として残すことにしました。

読者の皆様へ

小児肥満で強制入院させられた過去がある私が40代半ばになってやっとダイエットに本気で向き合うことができました。
標準体重になるまでまだまだ長い道のりですがコツコツは勝つコツと信じて頑張ります！
こんな私ですが、これからも温かく見守っていただけたら幸いです🙇‍♀️

3日間の食事記録

🥗223日目
　[朝ごはん] 455kcal
茄子味噌/サラダチキン/ベーグルサンド
　[昼ごはん] 832kcal
もずく酢/枝豆/プチトマト/ゆでたまご/納豆
白米100g/スープ春雨担々味/ヤゲン軟骨串
　[夜ごはん]
食べなかった
　[おやつ] 304kcal
ポテチ

冷蔵庫の野菜が枯渇してきてナムルができない。
ナムルがないと寂しい。
プチトマトをやけ食い。

🥗224日目
　[朝ごはん]
キンキンに冷えた水/コーヒー
　[昼ごはん] 1672kcal
ズッキーニのナムル/白米90g/納豆/キムチ
サラダチキン/ゆでたまご/辛ラーメンロゼ
チョコクロワッサン/サラダチキンスティック
もずく酢/焼き芋/スープ春雨野菜とわかめ
　[夜ごはん]
食べなかった
　[おやつ]
食べなかった

実は先月、生理が来なかったんですよね。
5月1日(前回の生理開始から12日後)から7日間不正出血(排卵出血？)がありました。
不正出血は2ヶ月連続。
28日周期なので5月17日頃生理予定でしたが生理痛だけあって出血は無し。
1週間程度で生理痛はおさまりました。
6月に入って昨日からPMS症状が始まりました。
胃のキャパが日産スタジアム2DAYS目。
TWICEか！っつーの！

🥗225日目
　[朝ごはん] 861kcal
プチトマト/ゆでたまご2個/サラダチキン/枝豆
栗のクイニーアマン/サラダチキンスティック
　[昼ごはん] 643kcal
アスパラ/パスタ/焼き芋120g
　[夜ごはん]
食べなかった
　[おやつ] 259kcal
じゃがりこたらこバター

胃のキャパが日産スタジアム3DAYS目突入！
東方神起か！っつーの！

ダイエット225日目　朝の体重

3日間の総括

ギリッギリ80kg台になりました👏
お待たせしました🙇‍♀️
小学5年生以来の80kg台です。
体重が定着するまで行ったり来たりすると思いますがダイエットってそんなもんなので気にせず淡々と食事管理を続けていきます。

鬼感謝🙇‍♀️

マガジン掲載ありがとうございます😊

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背脂マシ子のラーメン部🍜

明日パラ子のサラダ部🥗

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ではまた次の記事でお会いしましょう♪