映えないダイエット日記58/太りたい人必見！3日で3kg太れる食事記録

皆様こんにちは！
映えないサラダ部・部長の明日パラ子です。

⚠️ここから先の文章は義母のストレスで暴食する前の心身ともに健やかな状態でダイエットについて語っております。
3日間の食事記録とのギャップの寒暖差で風邪を引く可能性があります。
自己責任でお楽しみくださいませ🙇‍♀️

朝飯キャンセル界隈

私の生活の中にすっかり根付いたオートファジーダイエット。気付けば2ヶ月経過していました。

食事時間は変わらず11:00〜19:00でやってます。
旅行や勤務体制で変更することもありますが基本は時間を守って食事をする習慣になりました。
あとはカロリーを守るだけ(1番むずい)

パリコレモデルの1日の食事

ここ数ヶ月YouTubeからのオススメでパリコレモデルのREOさんの動画に出会いました。
私も痩せたらパリコレから声がかかるかもしれないので今からイメトレがてら拝見してます😎
REOさんも朝飯キャンセル界隈なんですよね。
14時頃まで白湯とコーヒーで過ごされて、メインの食事は夕飯のみ。
サラダから始まり次にタンパク質で糖質はほんの少しで〆もサラダ。

朝食に囚われない生活

朝飯キャンセル界隈になってから朝の時間がめちゃくちゃ増えました。
平たい顔族なのでメイクは欠かせないし加齢による髪のうねりでヘアアイロンは必須。
家族のお弁当や洗濯などの家事。
働く主婦の朝は忙しい。子なしの私でこれです。
朝は白湯とコーヒーが基本になると他の事をやりながら飲めるのでとても効率的です。
仕事もデスクワークがほとんどなので午前中もバテずにこなせます。
人によると思いますが私は朝飯キャンセル界隈になって幸福度が増したのでもうしばらく続けていこうかなと思っています。

3日間の食事記録

🥗172日目
　[朝ごはん]
白湯/コーヒー/キンキンに冷えた緑茶
　[昼ごはん] 622kcal
切り干し大根とひじきのサラダ/ブロッコリー
ゆでたまご2個/もずく酢/フォカッチャ
　[夜ごはん] 1972kcal
クランベリーとクリームチーズ
おくらキムチ納豆ご飯/どん兵衛きつねうどん
冷凍炒飯450g
　[おやつ] 592kcal
東京菓子2個/じゃがりこ/アイス

義母が市民病院からクソ病院へ転院。
数週間寝たきりだったため歩けなくなった。
リハビリがてら近所のクソ病院へ戻ることに。
重い荷物を運んだり、義母の移動を手伝ったので腰のヘルニアが悪化。
老人のために働き世代が疲弊する。

🥗173日目
　[朝ごはん]
白湯/コーヒー
　[昼ごはん] 668kcal
中華丼
　[夜ごはん] 1879kcal
居酒屋
　[おやつ] 458kcal
カラオケのポップコーンとフライドポテト

一日中事務所勤務。
既存のスタッフさんへの研修で初の総合司会。
震えるほど緊張したけど先輩方のフォローもあってなんとかやり遂げました。
仕事終わりで飲み会からのカラオケ。
タンバリンを振り回して踊り狂ったのは消費カロリーに含まれませんか…？

🥗174日目
　[朝ごはん]
白湯
　[昼ごはん] 950kcal
新潟みそ辛麺/ごはん/餃子/からあげ
　[夜ごはん]
食べなかった
　[おやつ] 308kcal
スイーツヨーグルト/東京菓子

あすけん姐さんから皮肉たっぷりの総括。
まぁ、仰るとおりなんですけどね。

ダイエット174日目　朝のカロリー

3日間の総括

3日間の総摂取カロリーは7449kcalでした。
3kg増えて当然の結果。
浮腫もあってビジュがミシュランマン。
明日から調整します！と言いたいところですがPMSが始まったので自信ないです。

鬼感謝🙇‍♀️

マガジン掲載ありがとうございました！

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