【家事の裏ワザ7選】完璧主義のINFJが料理・掃除・洗濯をラクにした思考法

「今日の献立決めなきゃ。」
「ここも掃除しないと…」
「やばい、洗濯物を干す時間がない！」
と毎日、家事に追われていませんか？

INFJや完璧主義の人は「ちゃんとやらなきゃ」と自分自身を追い込んでしまいがち🫠

私も前は、「丁寧な暮らしをしたい」「中途半端は嫌」という気持ちが強く、疲れていました。

でも大丈夫。今日から家事は早く終わります💡

今日は、INFJの私が実際にラクになった家事の裏ワザを7つ公開します✨

なんでINFJや完璧主義の人は家事で疲れやすいの？

「すべての家事を完璧にこなさなければならない」と思っていませんか？

それ、実は違います。

INFJや完璧主義の人は、考えすぎているだけなんです😣

例えば、最初は5分だけキッチンの掃除をするつもりだったのに、「シンクの汚れが気になるなぁ…」→「食器も整理したくなってきた」と、どんどんタスクが増えていく。

これってよくありませんか？

丁寧な暮らしに憧れる気持ちは素敵。

でも、全部ちゃんとやろうとすると、脳も心も休まりません…😔

その結果、やることが多すぎて、何から始めればいいかわからなくなってしまうんです。

だから大事なのは、どこをやるか考えるのではなく、家事をラクにする方法を考えることでした。

【料理】メニューのレパートリーを固定🍳

INFJや完璧主義の人は料理を作ることより、「今日何作ろう…」と考えている時間が一番疲れます。

そこで私は、似た食材で回せるメニューを固定するようにしました📌

手順🟡

①似た料理でも味付けを変えてみる🧂

例えばじゃがいも＋お肉の場合🥔🥩
肉じゃが・カレー・ポトフ・ジャーマンポテト・じゃがいもと豚肉の甘辛炒め　など

材料は牛肉・鶏肉・豚肉が変わっているだけなのに、味付け次第で別の料理になります。

②美味しかったらメニューを固定📍

予めメニューのバリエーションを増やしておくことで、「今日はこの食材であのメニューにしよう」とスーパーで早く決められるようになります。

脳を疲れさせないためには、考えなくていい状態を作りましょう。

③冷凍できる食材を常備🧊

冷凍できる食材は常備しておくと、急遽もう一品作ることになったとき、何かに使えて便利です。

ひき肉・豚こま・冷凍うどん・ブロッコリーあたりがおすすめ🥦

たったこれだけで、買い物も料理もラクになります💕

【掃除】小さい掃除用具を出しっぱなしにする🧼

INFJや完璧主義の人は、「掃除するぞ！」と気合いを入れると、完璧主義が発動してしまいがちです。

そこで私は、5秒で掃除できる環境を作るようにしました。

手順🔵

①キッチン：除菌シート

②洗面台：メラミンスポンジ

③床：小さいコロコロ

④トイレ：流せるシート

この4つを手に取れる場所に置いてください😊

たったこれだけで、掃除用具を取りに行く面倒が減って、汚れを見つけた瞬間に秒で掃除できます。

【洗濯】洗濯機の近くにハンガーを置く👕

INFJや完璧主義の人は、洗濯物も「ちゃんとシワを伸ばさなきゃ」と無意識にこだわってしまいます。

そこで私は、洗濯機から取り出す時点で、ほとんどの服をハンガーにかけるようにしました。

手順🟢

①洗濯機から洋服を出す

②かけられる洋服を全部ハンガーにかける

③そのまま洗濯かごに入れる

④一気に物干し竿に干す

⑤最後に全部の洋服のシワを伸ばす

Tシャツやワイシャツなどのかけられる洋服は全部ハンガーにかけて一気に干すことで、洗濯かごからしゃがんで洋服を取る回数が減り、疲れにくくなります。

家事って、考える回数が多かったり、一つひとつの動作に時間を取られたりすると、全然進まないんですよね😭

特にINFJや完璧主義の人は、「ちゃんとできていない」とプレッシャーを感じやすいんです…

でも、「もっとラクしても大丈夫」と思えたのは、ライフハックや裏技を知ったから。

ここからは、
完璧主義をラクにする20%ルール📕
「ちゃんとやらなきゃ」を減らす脳内変換🔁
倍速で家事をこなす音の工夫🎼
脳内で作るDONEリスト📝　など

INFJの私が実際にラクになった脳内ライフハックをご紹介します💓

【限定公開】INFJや完璧主義の人が家事で疲れなくなる脳内ライフハック集📚