２７日目 継続のためにすること①
どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。
さて、これまで
「やる気の壁」を取り払い、
継続できるための自分になるための
アウトプットをしてきましたが、
30日までに終わらせて、
次に進もうと思います。
今日は具体的な実践をしていこうと
思います。
実践その① 体調を整える。
当たり前ですが、体調が整って
いなければ、継続する、以前の
問題です。
次のことが整っているか
確認してみましょう。
睡眠時間は十分に取れているか？
肩こり、腰痛など普段の痛みを放置していないか？
暴飲・暴食をしていないか？
栄養に気を配った食事をとっているか？
疲労を解消する努力をしているか？
運動をしているか？
当たり前のようなことですが、
それができていないことが
多いと思います。
見直ししてみましょう。
実践その② 感覚を研ぎ澄ます
普段、気にしないことを
気にしてみることで、
気が付いていないことに気が付けるように
なります。
例えば、会社にいくまでの道で
次のようなことを試してみましょう。
会社までに何本の電信柱がたっているか数えてみる
途中で咲いている花の種類を数えてみる
通り過ぎた人の数を数えてみる
実践その③ 自分へのフィードバック3日間
今日から3日間、
自分が何かできたことを
その場でフィードバックしてみましょう。
フィードバックとは
「できた、スゴイ」を
自分に向けて言ってみるだけです。
「朝起きられた。スゴイ！」
「掃除した。スゴイ！」
「歯磨きした。スゴイ！」
「note更新した。スゴイ！」
などなど。
コツは、「即フィードバック」です。
できたらすぐにフィードバックしてみて
下さい。
それでは、今日はここまで。
明日も続きます。
（前回の記事）
