９７日目　不安とストレス、何が違う？

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。

現代社会において、
ストレスを感じる状況というのは
とても多いと思います。

朝起きて会社に行く、
満員電車に乗り込む、
会社で嫌いな上司と顔を合わす、
などなど、とても簡単にその場面が
想像ができると思います。

さて、これまで
「不安」についていくつか記事を書いてきました。

先ほどの例では、
朝早く起きて会社に行く
⇒今日も怒られるのでは、といった
　「不安」を感じている。
といった具合に、
実は「不安」も「ストレス」も
脳のメカニズムとしてはとても
近いものがあります。

「不安」を感じ、闘争・逃走の反応が
起こる、というお話をしましたが、
ストレスでも同様の反応が起こります。

つまり、体では同じ反応が
起こっているにも関わらず、
それを私たちは別の意味でとらえて
いるのです。

これは興味深いことですね。

２つの違いは、主に下記の通りです。

ストレスというのは、不安よりは軽度、
とも解釈され、
適度なストレスというのは
血流を上げ、なにかをするための
準備をする状態ともいえるのです。

では、どのようにストレスと付き合っていくと
よいのでしょうか？

明日から、お話していきたいと
思います。

それでは、また明日。
楽しい1日をお過ごしください。

（前回の記事）