＃62 快眠グッズ

Japanese Podcast 「にほんごで」#62のTranscriptです。
このPodcastは、SpotifyやApple Podcast、YouTubeで聞くことができます。
Instagramでは、話したことの写真や動画を載せているので、見てみてくださいね！

みなさんこんにちは。
このポッドキャストは、日本語教師を11年している「はな」と「ゆり」が、みなさんが勉強した日本語を使って話します。

字幕がなくても、ネイティブの会話を聞くことができます。
BeginnerからAdvanced、N5からN1まで、いろいろなレベルがありますから、好きなレベルを選んで聞いてくださいね。

ゆり先生〜

はい。

寒くなりましたね。

寒いですね。
最近まで夏だったと思いますが、急に寒くなって。
福島は寒いですよね？京都より…

寒いですね。
福島はもう息が白いですよ。

そんなに寒いんですか！

それから、今日は運転していたら、高い山の上の方が白くなっていました。

そうですか、雪？

雪が降ったみたいです

さすが東北〜

そうですね。
ついにこの季節が来たという感じです。

京都は雪はまだ降りませんね。

そうですね

やっともみじ…紅葉が見られるようになりましたが、

そうだそうだ、そうですね。

私は、暑すぎたり寒すぎたりすると、夜寝るときになかなか眠れなかったり、途中で起きてしまったりするんですが、ゆり先生はどうですか？

確かにそうですね。
夏だったら、エアコンが…タイマーが切れたら起きてしまったり。
確かに、寒いときもぱっと目が覚めたりしますね。

私は、よく寝られたときとても元気になるので、よく寝られるようにいろいろ工夫をしています。
ゆり先生は何か工夫していますか？

いろいろな工夫…
例えばどんなことですか？

例えば、快眠グッズを使っています！

そうなんですね。
快眠グッズ…はな先生はどんなグッズを使っているんですか？

いくつかあるので、紹介しますね！

お願いします。

まずは、『蒸気でホットアイマスク』というものです。
知っていますか？

知っています！
アイマスクですが、袋を開けたら暖かくなる、
アイマスクですね？

使い捨て…
使ったら捨てるタイプですよね。

そうですね。
一回使ったらもう捨てるタイプのもので、ドラッグストア…薬局に売っていますね。

いろいろな香りもありますよね。

そうなんですよ。
私はラベンダーかな？が好きですけど、いろいろな香りがあるので、
いい匂いだし、目の周りが暖かくなるとよく寝られます。

そうですね。
私は柚子の香りが好きですね。

私も好きだし、私の母もこの快眠グッズを気に入っているので、寒くなるとたくさん買って、一緒に使っています。

いいですよね。
私は、飛行機に乗るときにも持って行きます。

それはいいアイディアですね！

なので、日本語学校で勉強している学生さんたちが（国に）帰るときに、いつもおすすめして、「これを持って飛行機に乗って帰ってください」と言っています。

それはいい！
私も今度プレゼントしようかな。

いいですよね。

それから、これは最近使い始めたんですが、シルクナイトキャップです！
それは何ですか？

シルクナイトキャップは、寝るときにかぶる帽子なんですが、シルクでできています。
髪の毛が…私今ちょっと長いんですけど、寝ているとき、私は寝返りをよく打って、ぐるぐる布団の中で回るので、朝起きたとき髪の毛が…首に…

そんなに！？

巻きついていることがあるんですね。

えー！怖いですね！

怖い…
なので髪の毛を結んで寝たりしていたんですが、起きたときに寝癖がひどかったり、
あと首が寒かったりしていたので、何かいい方法がないかなと思って、このナイトキャップをかぶってみたんです。

どうですか？

まず髪の毛がつるつるになりました！

そうですよね

ちょっとびっくりしました
それから、私は耳まで帽子の中に入れてしまうんですけど
耳が温かくなるととてもよく眠れたので、これはとても良かったです。

実は、多分何年か前にとても流行りましたよね？
その時に、多分コメディアンの渡辺直美さんが「これいいよ」と言って、多分流行ったんですよ。
私もその時買って、シルクナイトキャップをかぶって寝たんですけど、私は起きたら帽子がどこかに行って、脱げていて…かぶらなくなってしまいました。

耳を出していると、私も帽子がどこか行ってしまうので
耳まで帽子の中に入れると、朝になってもちゃんと頭の上に帽子があります。

結構おもしろいですよね？
帽子かぶってる…

そうなんです！
いいことはたくさんあるんですが悪いこともあって、一番悪いことは、見た目が悪い！

まあね。それを気にしなかったら大丈夫！

そうですね。
友達の家へ遊びに行ったときに、夜、シルクナイトキャップをかぶっていたら
とても笑われました。

そんな、友達の家に行くときもかぶるんですか？
その日も？持っていくんですか？

おもしろいから、ちょっと見てほしかったのもあって。

なるほどね。

すごく笑っていました。

そうですよね。

あともう一つ。

これはまだ、私は使ったことがないんですが、気になっているものがあって。
それが、リカバリーウェアという、疲れた体を元気にしてくれるパジャマ。

最近よく見ますね。

そうなんですよ。
すごく気になっています。

本屋さんに売っていませんか

本屋さんにも売ってるんですか！？

私、京都で、そのパジャマ…元気になるパジャマを
本屋さんでいつも見て、

ハンガーにかかって売っている？

そうそう！

見ました！
私も、大きい本屋さんでそれ見ました！

どうして本屋さんに売っているんですか？
怖い？わかんないけど。
本屋さんでよく見て私も欲しいな着てみたいなと思っていました。

なんか、血行が良くなるみたいですよ。
体の中の血の流れが良くなって、体が温かくなるから、疲れが取れて元気になるという
メカニズムだそうなんですけど。

結構、あの、値段が…

そうなんですよね。

高いですよね。
値段が…いい値段がするので…

パジャマなのに！
わかります。

でもちょっと欲しい。今年欲しいなと、私も思っていました。

ゆり先生は、何か、お気に入りの
快眠グッズありますか？

私は、多分最近疲れているからか、もう布団に入ったらすぐ寝てしまうんですが、それでも
多分、私寝ている時に口が開いていて、朝起きた時に、喉が痛いことがあるんですね。

乾燥して？

そうそうそうそう。
で、その時に、小林製薬という会社の
鼻呼吸テープという、
（商品の）名前が、『ナイトミン鼻呼吸テープ』という、口に貼るテープがあるんですよ。
このテープは、このテープは寝ている時に口が開かないように口に貼るテープなんですよね

これも、テープを貼った顔は、恥ずかしい…

おもしろい？

おもしろい。
自分で、いつも貼って鏡を見て笑いそうになりますが、笑ったらテープが取れますから
我慢しますが。

このテープを貼って寝た日は、朝起きた時に、全然喉が痛くないんですよ！

え〜、いいですね。

ですから、このテープを貼って寝ています。

私も多分、口を開いて寝ているので、ちょっと試してみようかな。

多分、口にテープを貼りますから。呼吸…ブレス？
呼吸を鼻でしますよね。それがいいみたいですね。

なるほど。
いいですね！

それから、グッズじゃないんですけど、私は寝る前に夜のヨガをすることがありますね。
私がいつも見ているヨガのyoutubeに、『夜ヨガ』があるので、時々それを見て、ヨガをしてから寝ると、リラックスして寝られるのでとてもおすすめです。

そうですか。
ヨガは、体が固い人は、難しいポーズもあるじゃないですか。
この、夜ヨガはどうですか？

そんな難しいヨガのポーズをしたら、もっと寝られませんから、それはない！

よかった〜

本当に寝ながらできる…
ストレッチとかをできるので。
これ多分、日本語勉強している皆さんにも、日本語でヨガをするいい勉強になると思いますので、リンクを貼っておきましょう！

ありがとうございます！
そうしましょう。

はいそうしましょう。

私が気に入っている快眠グッズは、体を温めるものが多いなと思いました。

そうですね。

ゆり先生のヨガも、リラックスしたり体を温めたりする働きがあると思うし、
あと鼻呼吸テープは呼吸を整える働きがあるから、
体を温めたり、呼吸を整えたり、リラックスしたりするとよく眠れるんですよね

そうですね。
お風呂とかもそうですよね。

そうですね。
私も、お風呂に入れるタブレット（入浴剤）もおすすめしようかなと思ったんですけど
お風呂に入る文化は日本以外ではあまりないですからね

そうですね。
うちで毎日入るのは、やっぱり日本人なのかな？

そうですね。
日本に住んでいる人はぜひ、お風呂をためて、入浴剤を入れて、体を温めて寝る
というのも試してほしいかなと思います。

そうですね。
体がポカポカで、お布団に入って寝るとぐっすり寝られますよね。

そうですね。
これからどんどん寒くなりますから、皆さんも温かくして、よく寝て、元気に過ごしてください！

そうですね。元気が一番！

元気に冬を過ごしましょう！

はい、過ごしましょう！

このポッドキャストには、 トランスクリプトがあります。
リンクからぜひ見てください。

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みなさん、ぜひ、見てみてください。

それでは、今日はここまで。

さよなら。