“うちの子、見すぎかも？”本で見つけたネット依存テストが気になった話

ウチの子供のことなんですが、

上の子が最近パソコンゲームにハマっていて、事あるごとに
「パソコンやっていい？」
と聞いてきます😞

そして下の子。
こちらは最近YouTubeのとある【色とりどりの桃】チャンネルにハマっていて、事あるごとに
「YouTube見ていい？」
と聞いてきます😅

宿題や手伝い、片付けなどやるべきことが終わっていれば、趣味の範囲として容認していいのかなーと思っていたのですが、

先日、こちらの本を久しぶりに読んで

ドキッ

本の中で"SNS依存の脅威"として書かれているページがあるのですが、
SNS依存により心が蝕まれていくと次のようなことが起こり、うつ病のような症状が現れ、仕事や日常生活に支障をきたしてしまうんだそうです。

それが、

• 常にそのことが頭から離れない

• 集中力や意欲が低下する

• 感情、特に喜びを感じにくくなったりする

など。

反抗期真っ盛りの上の子や、まだまだ小さい下の子は、
何かあったらすーぐパソコンやYouTubeのことを言ってくるし、感情の起伏も激しめだし、集中力がないなーと感じることもままあり。。。

もしかしたら、依存しかけているのでは？！

と、すごく気になったのです💦

本の中では、インターネットの依存症かどうかをテストできる「インターネット・アディクション・テスト」を紹介していて、
そのテストで、【インターネット】のところを【SNS】に置き換えて依存度をチェックしてみよう、
とありました。

我が子でテストするなら、【インターネット】を、
【パソコンゲーム】、
あるいは
【YouTube】
に置き換えてテストです。

イエスが多いほど、依存症の危険性が高いとのことです。

気になる方、
ご自分のことでも、お子さんや周りの人でも。
是非テストしてみてください。

我が家も、明日やってみます！！！

ちなみに、依存から抜け出す方法も本では紹介してくれていて、

⚫︎一回だけ、や、５分だけ、など、少しずつこらえる

⚫︎運動や仕事、勉強など、なにか［プラスになること］で満たす

⚫︎物理的に遠ざける

⚫︎我慢できた回数を記録する

といった方法が紹介されていました。

もし、テストをしてみて"依存かも…！"となった場合は、

気がつけたことが幸い

と思って、上の方法を実践してみてください！

子供は特に、大人よりもまだまだ未熟な発達途中であるものも多く、大人ほど自分でコントロールができないので多少の制限は必要なんだ、というのも、どこかで聞いたことがあります。
(ソースがわからず申し訳ございません💦)

テストの結果が依存ではなかったとしても、不安になるような状況だったことは確かなので。
改めて、パソコンやゲーム、YouTubeとの付き合い方については家族会議が必要だなと感じました。

楽しいものを、楽しく楽しめるように、適度な距離は必要ですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。　　　NICO ^＿^