5分の歯磨きで人生が激変！？未来を変えるタイムマネジメント

毎日、みなさんは5分を何回経験されていますか？
なんと1日で288回も5分を経験します。
忙しすぎてたった5分の歯磨きもできない！と嘆いている人がいます。
ですが、その5分は、人生を損させています。

今回は5分の歯磨きでなぜ人生が変わるのか、5分の有効的な使い方についても私が実践していることもあわせてご紹介します。

1.5分の歯磨きでスイッチが入る

歯磨きは1日の流れにとって

「スイッチ」

の役割を果たしています。
朝であれば1日の始まりとして
夜であれば1日の最後として

1日は24時間あり、切り替えをしないといけない場面が多々あります。

朝からずっと眠たいままでは仕事も学校もいけないし
夜になってもいつまでも目をギンギンにしていたら休めない

だから、切り替えがとても重要

つまりは

切り替えのスイッチの役割を果たす歯磨きって大事

ってことになるんです。

2.5分の歯磨きを有効に使う

毎日歯磨きをしていて、この5分もったいないな、
と感じている人は少なくありません。

1日に288回5分があると言いましたが、
睡眠時間7時間であれば1日の5分は204回になります。

そのうちの大切な1回を歯磨きじゃなく、
読書など、より自分のプラスになるようなことに使いたいと思うかもしれません。

でも、歯磨きは

「スイッチ」の役割を果たします。

スイッチの役割をするものって意外とありません。

やる気スイッチが明確にわかっていたら、
みんなすぐに全集中の呼吸ができるわけで。

この歯磨きの「切り替え効果」をうまく使って
1日の始まり、1日の終わり
を意識しましょう。そうすることで、1日の流れをスムーズになります。

歯磨きをしていない人は
「疲れた、、、」
「忙しい、眠れてない」
と言ってる人が圧倒的に多い！

それは、切り替えスイッチがうまくONOFF‼️
できていないから

歯磨きは自分の大切なスイッチの１つです。

もったいない！と思わずに歯磨きの役割を改めて
見つめなおしてみましょう😆

3.5分を意識すれば未来が変わる

ちなみに私はnote20回連続投稿することができました😆👍(2020/9/18日時点)

あなたは#毎日投稿 あきらめてませんか？

時間がない、忙しい

って言ってて、今日も明日も明後日も更新できずに止まってしまっていませんか？

私は歯医者で、子ども3人いて、育児と仕事、家事
頑張ってます。それな～りに実は忙しい(笑)😆🍀🍀

でも、投稿続けられています。(なんとかね😎)

それは5分後の未来を常に意識しているからです。

朝なら起きて子どもおこして、朝ごはんの支度、
保育園、小学校の準備の確認、送り迎え

5分ごとに意識して行動しています。
もちろん、子供の体調と機嫌は毎日違う！
修正しながらも5分後の未来を常に意識してます。

仕事でも患者さんの待ち時間を減らし、
的確な治療をするためには、どうすれば効率がいいのかを考え、行動してます。

5分考える、5分後には行動に入り、さらに5分後にフィードバックする

1日は5分の繰り返しです。

後悔している時間はありません。

私の後悔は1分(へこむときだってあるからさー😅)

4分でフィードバックして、次の行動にうつします。

失敗だっていっぱいしてきました。

でも、5分の繰り返しで今の自分があります。

たかが5分、されど5分

です。

まとめ

✅5分の歯磨きでスイッチが入る
→切り替えの役割をする歯磨きって大切
✅5分の歯磨きを有効に使う
→歯磨きを1日のONOFFに使おう！
✅5分を意識すれば未来が変わる
→5分後の未来を常に意識しよう！

ぜひ毎日の5分の使い方を意識して、行動をおこしてみてくださいね。
そして、1日の大切な切り替えスイッチに歯磨きを有効活用してください。

最後まで読んでくださり誠にありがとうございました。
歯磨きの価値について改めて知ってもらえれば嬉しいです。
あなたの歯の悩み、解決します。お気軽にコメントやサポートでご相談くださいね😆

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