夏の生理の乗り越え方

7月になりましたね🌻
陽のエネルギーがピークになり
湿度も高く、不快を感じやすい。
こんな時の生理はただでさえ辛いのに
生理痛、貧血、ナプキンかぶれ、身体だる重い、、、

少しで真夏の生理が快適になるためのコツをお伝えします。

【夏の生理、快適に過ごすには】
③肩幅に立って膣から地面を吸い上げるように骨盤底筋を動かして、経血コントロールをする
→生理ってナプキンに出るがままにしてるとダラダラで続けます。骨盤底筋を鍛えてトイレで経血を尿のように出すこたで骨盤内の冷えも改善し、生理も5日ほどで終わります。

②湯船に入る
→半身浴でゆっくり下半身を温めてください。３８度ほどのぬるま湯でのんびり、は〜っと息を吐くようにしてリラックスしてください

③お米を食べる
→パンなどの小麦や米粉は、血液を粘らせます。塊が出やすくなります。なるべく和食がいいのと、温かい飲み物を飲んでいきましょう

こんな感じで「感情」を整えた後は、個人に合った生理の整え方、あなたに合っているのか合ってないのか、その辺もお伝えしていきます。

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