夜勤明け、またポテトを食べてしまった話

夜勤明けの日は、いつも判断力が弱くなる。

「今日は早く寝よう」
「帰ったらシャワーだけ浴びて寝よう」

そう思っていたはずなのに、
気づいたらバーガーキングに入っている。

ポテトL。
せめてもの抵抗でワッパーチーズJr。
たまにソフトクリームまで追加。デザートまで完璧、最高。

食べたあとに少し後悔するのに、
夜勤明けになるとまた繰り返してしまう。

でも最近、
それを「意思が弱いから」で片付けなくなった。

夜勤って、
思っている以上に体力もメンタルも削られる。

帰る頃には、
頭より先に「とにかく回復したい」が来る。

だから、
高カロリーなものや、
塩気の強いものを欲しくなるのは、
ある意味自然な反応なんだと思う。

もちろん毎回だと体にはよくない。

でも、
「また食べちゃった」
だけで終わるより、

• なぜ欲しくなるのか

• どういう時に強くなるのか

を少し観察すると、
前より自分を責めなくなった。

最近は、

• 夜勤後はまずプロテインを飲んでみる

• 食べる回数を隔週もしくは数回に減らす

• 完璧を目指さない

を少しだけ意識している。

それでも普通にポテトは食べる。美味しい。

でも、
「自分はダメだ」
と思いながら食べるより、
ずっと気持ちは楽になった。

夜勤をしている人、
みんな本当にお疲れさまです。

次の夜勤明けも、たぶん私はポテトを食べる。