夜勤明けの看護師が筋トレで心身安定！仕事でもメンタル強化する方法

どうも、夜勤ナースで筋トレ中毒者です。
「夜勤明けって、ふつうヘロヘロなんじゃないの？」って思うでしょ？
ところがどっこい。**むしろ夜勤明けこそ筋トレ日和！**なんです。

筋トレのおかげで体もメンタルも仕上がってきたんで、ちょっと語らせてください。

■ 夜勤明け、仮眠してからジム行くとエンジンかかる説

夜勤明けって、たしかに一発でベッドにダイブしたくなる。
でも、そこをグッとこらえて2〜3時間仮眠してジムに行くと、なぜか絶好調。

これ、僕だけかと思ったけど、意外と“夜勤明けハイ”ってやつがあるみたい。
カフェインも入ってないのに、謎の集中力でベンチプレスがはかどる。

ちなみに、トレ後のプロテインが全身に染み渡るのが最高の癒しタイム。
「今日も自分、やったな！」って自己肯定感がバグる。

■ 怒らない人って思われてるけど、ぜんぶ筋肉のおかげです

職場でよく聞かれます。

「パワゴリさんって、怒ることあるんですか？」

あります。ありますけど、怒りが全部スクワットの床に吸収されてるだけ。
バーベル担いで「うおおおっ！」ってやったら、
細かいこととかだいたいどうでもよくなる。筋肉は裏切らない。

むしろ最近は、「イライラしてるな、じゃあ今日は脚トレだな」っていう
感情の取扱説明書が筋トレでできてきた感あります。

■ コロナ？クラスター？僕、かかってませんけど？

看護師やってると、コロナと何度もニアミスするんですけど、
なんと僕、一度も感染したことがありません（ﾄﾞﾔｧ）。

家庭でも、病棟でも、周りがバタバタ倒れてても、
僕は元気にスクワットしてた。もはや鉄壁の免疫。

「これ筋トレと鶏むね肉の成果やろ！」って心の中でガッツポーズ。
マスクよりプロテインって時代が、こっそり来てるかもしれません。

■ 息子に「形が変わってきた」と言われた。尊い。

体型の変化って、自分では気づきにくいんですけど、
家族のひと言で全部報われるんですよね。

「パパ、体の形変わってきた。なんか、すご。」

その瞬間、僕の内なるボディビルダーが雄叫びをあげました。
しかも、ちょっと照れながら言ってくれるから、もう感情が渋滞。

パンプアップより嬉しかったかもしれない。

■ ジム行ける日少ないけど、全身メニューで回してる

看護師やってると、毎週決まった時間に通うとか無理ゲー。
だから週2〜3回で、全身を一気に回すメニューが基本。

・ベンチプレスで胸バチバチ
・スクワットで脚ワナワナ
・デッドリフトで背中バッキバキ

とにかく「今日はもう動けん…」ってなるくらいまで追い込む。
で、翌朝、筋肉痛で階段が地獄。それがたまらん。

「この痛み…俺、生きてる…！」みたいな、
変なテンションで出勤してます。

■ 筋肉痛が嬉しすぎて、身体痛いと笑ってしまう病

これ、同業者に言うと引かれるんですけど、
身体が痛い＝嬉しいっていう感覚、ありますよね？

起きた瞬間、「うっ、昨日のデッドが…」ってなるのがもう快感。
同僚に「大丈夫？」って言われると、「いや、最高です」と返したくなる。

もはや筋肉痛は、日常にスパイスをかける存在。

■ まとめ：筋トレは最高の心身チューニング装置

夜勤、ストレス、不規則生活――
看護師の仕事はハードです。でも、筋トレで全部乗り越えられる気がする。

・体調、崩れにくい
・メンタル、安定する
・体型、引き締まる
・息子、褒めてくれる
・職場、怒らない人扱いされる

これ、もうやらない理由ないでしょ。
筋トレって、人生のバグを修正してくれるチートコードみたいなもんです。

さて、今日もプロテイン飲んで、眠る筋肉を育てますか！

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